Как избежать нарушения осанки при работе в офисе

natali_kolesnik — 22.04.2025

При работе сидя как можно чаще меняйте положение телa.

Для этого можно отклоняться в одну или другую сторону, время от времени немного изменять положение рук, ног и головы.

Через каждые 30-40 мин. вставайте на 2-3 мин. для небольшой разминки.

Стремитесь к тому, чтобы спина в месте изгибов прочно опиралась на спинку стула или кресла.

Сидите за столом прямо, не наклоняя вперед голову или верхнюю часть туловища.

Высота стула (или кресла) должна соответствовать длине голени. 

Высота сиденья в таком случае приходится на уровень согнутого колена, а ноги упираются в пол. 

© Алексей Орлов 

Оставить комментарий

Популярные посты:

albinus

Корпоративное обучение персонала: тренды и лучшие практики московского рынка

earlyhawk

Японская поездка №1, день 11 часть 4

ida_mikhaylova

Вонка, 2023

antisemit_ru

В любом случае, покупайте жильё на вторичном рынке России с осторожностью.

mordig81

Поездка в ЦАМО. 25.11 — 5.12.2025

gmorder

А тем временем в Москве...

ignat_dvornik

Мама! Я змея купил! Эвон...

maysuryan

200 лет восстанию декабристов

a_nalgin

О волнениях в Москве Терпение иссякло?

• Ранее
• Архив