Как избежать нарушения осанки при работе в офисе

топ 100 блогов natali_kolesnik22.04.2025
Как избежать нарушения осанки при работе в офисе

При работе сидя как можно чаще меняйте положение телa.

Для этого можно отклоняться в одну или другую сторону, время от времени немного изменять положение рук, ног и головы.

Через каждые 30-40 мин. вставайте на 2-3 мин. для небольшой разминки.

Стремитесь к тому, чтобы спина в месте изгибов прочно опиралась на спинку стула или кресла.

Сидите за столом прямо, не наклоняя вперед голову или верхнюю часть туловища.

Высота стула (или кресла) должна соответствовать длине голени. 

Высота сиденья в таком случае приходится на уровень согнутого колена, а ноги упираются в пол. 

© Алексей Орлов 

Оставить комментарий

Архив записей в блогах:
У фильма «Девчата» уникальный сценарий. Вопреки всем правилам драматургии, в нем нет ни одного отрицательного персонажа. Но конфликтов в этой истории все равно много – и серьезных, и не очень. Потому что все герои очень разные. «Девчата» снимались в 1961 году. Это было ...
Сейчас трудная полоса, много работы, загруженность, не успеваю ничего, авралы, то, сё....Жду светлой полосы. Поэтому пишу в блог меньше, хотя мыслей - даже больше. Реально время бежит быстрее. Ну да ладно. Снилось что я на вилле, она мне часто снится. Высокие потолки, старинная, каменная, ...
Тут вкрации о том, как ехать на наши юга. Ну известно как — встаешь на М-4 и валишь, в меру своих возможностей. В этот отпуск все шло по прогнозу ТТТ, в отличие от прошлого нашего ...
Есть ли те люди, для которых 2021год будет особенно важным и этапным в судьбе? Конечно есть! Это, прежде всего, те, кто рожден с 14 по 18 января любого года. Для некоторых вероятны ситуации острого жизненного кризиса. Это кризис трансформации, но ведь еще нужно иметь силы ...
После провокации с боингом ситуация резко ухудшилась: 1. Про Буки и сопоставимое оружие для борьбы с авиацией противника можно забыть. Поэтому на следующий же день началось новое наступление укров с широким применением авиации. Новое сообщение о сбитом самолете подняло бы вой на ещ ...