Как правильно есть сладкое?

natali_kolesnik — 13.04.2025

✅ Никогда не есть сладкое на голодный желудок! Никогда.

Сладкое не может быть самостоятельным перекусом, ни у взрослых, ни в коем случае у детей.

✅ Десерт должен быть десертом и подаваться после основного приема пищи. При этом он должен быть небольшого размера! Таким образом, сахар все же не сразу попадет в кровь, что не вызовет резких скачков инсулина.

⠀✅ Перед десертом в Вашем приеме пищи должна обязательно присутствовать клетчатка. Именно она замедляет всасывание углеводов. И таким образом, быстрый углевод превращается в медленный.

⠀✅ Углеводы — это энергия. Для того, чтобы она не выходила нам «боком», ее лучше сразу же пускать на дело! После десерта отойдите в укромное место и поприседайте 20-25 раз. В приседаниях задействованы наши самые длинные мышцы.

© Алексей Орлов.

Оставить комментарий

Популярные посты:

credobnik

Как Strive помогает внедрять OKR и повышать вовлеченность сотрудников

nikstutas

не время счас

budetlyanin108

Отзыв об ИВЕ и ФЕNБЕНДАЗОЛЕ. РМЖ 4 ст. Из писем доктору У. Макису

elen_namira

Литературная прогулка

colonelcassad

День танкиста 2025

gloxinija

Что бы это значило?

odin_moy_den

Фиговый выходной в курортной столице

pailish

Цветущие экзоты в нашем саду.

t2tt

Доверенное лицо отстранили от должности

• Ранее
• Архив