Как правильно есть сладкое?

natali_kolesnik — 13.04.2025

✅ Никогда не есть сладкое на голодный желудок! Никогда.

Сладкое не может быть самостоятельным перекусом, ни у взрослых, ни в коем случае у детей.

✅ Десерт должен быть десертом и подаваться после основного приема пищи. При этом он должен быть небольшого размера! Таким образом, сахар все же не сразу попадет в кровь, что не вызовет резких скачков инсулина.

⠀✅ Перед десертом в Вашем приеме пищи должна обязательно присутствовать клетчатка. Именно она замедляет всасывание углеводов. И таким образом, быстрый углевод превращается в медленный.

⠀✅ Углеводы — это энергия. Для того, чтобы она не выходила нам «боком», ее лучше сразу же пускать на дело! После десерта отойдите в укромное место и поприседайте 20-25 раз. В приседаниях задействованы наши самые длинные мышцы.

© Алексей Орлов.

Оставить комментарий

Популярные посты:

papai

Когда менять крышку бачка стеклоомывателя — признаки износа

matsam

Утреннее

kadochnikoff

Снежное сокровище / Snow Treasure / 1968

matsam

Кулинарное

olesya11am

Оставлять детей с отцом?

elika

10 мысль созрела

veronika_stef

Кому открытку?

vsegda_tvoj

Удивительно похожие знаменитости

mysea

Эффект кобры

• Ранее
• Архив