Как быть с тренировками в 7.00 утра?

ru_healthlife — 16.09.2012 На  5 месяцев "забыла" о тренажерном зале вообще. Тяжко. Пора назад.
До того занималась год, с персональным тренером, но результат не порадовал, точнее, порадовал не достаточно - перехожу в другой клуб, к другому тренеру. Опять-таки на персоналки, по крайней мере, на первый месяц.

Но ныне обстоятельства таковы, что тренажерка в мой график вписывается только перед работой.
А я - сова. Ну, или таковой себя считаю.
А без тренажерки никак. Ну вот вообще. Никой бассейн, никакие танцы, никакая йога на меня не действуют. (Хотя бассейн и йога тоже будут, бассейн - по утрам, йога - по вечерам).

Итого имею к уважаемому сообществу вопросы:
1. Не будет ли от занятий силовыми в 7 утра больше вреда, чем пользы? Для сердца, суставов и прочих частей непроснувшегося 24хлетнего организмУ? Если да - то как минимизировать? Цель тренировок - набрать мышечную массу .
2. Как быть с едой? Заниматься совсем натощак, не евши 10-11 часов, с вечера?Завтракать?
3. Как перевести свой организм на "утренний режим"? Сейчас поднимаюсь в 8.00, а придется - не позже 6.00, для меня пока - рань неслыханная, невиданная.

Оставить комментарий

Популярные посты: