История начинающей ЗОЖистки и вопрос про нелюбовь к белкам

ru_healthlife — 17.03.2012 Здравствуйте! Я уже достаточно давно читаю это бесценное сообщество. Сегодня специально создала профиль в livejournal, чтобы потихоньку озвучивать здесь свои вопросы по ЗОЖ, которых тыщи)) Моя предыстория, и почему меня вообще сюда занесло:

Чуть более года назад было дано следующее - возраст 21, рост 175, вес за 90 кг, верхнее АД 150-170 (а то и выше), пульс запредельный, одышка, боли в коленях, а до этого пожизненное освобождение от физ-ры на фоне всяких хронических болячек. Путь к ЗОЖу начался с похудения. Похудела быстро (плохой способ, понимаю), за 7 месяцев почти на 30 кг, и то с расслаблениями иногда. Худела по принципу "мало калорий (иногда слишком мало), много спорта". В основном занималась по Дж.Майклс, начиная с программы "Похудей за 30 дней", потом всё усложняя и усложняя. Даже замахнулась на Insanity Шона Ти, чему была несказанно рада, чувствуя, что я могу это всё делать. Но хватило на неделю - очень уж выматывала тренировка, плюс после нее всегда наступал неконтролируемый жор, да и соседи снизу пожаловались)))))))) Сейчас уже пять месяцев держу вес на отметке 64-65 кг, иногда 63 с чем-то. Минимальный был 62,4 кг, и то после сильной ангины. Активничать продолжаю, полюбила нагрузки. Держать вес не составляет никакого труда (хотя пять месяцев, конечно, пока не срок). И это еще один факт, которым я горжусь, т.к. во время сброса веса были периоды почти голодания на 600-800 ккал в день. Только благодаря здравому смыслу, подкрепленному вычитанными знаниями, разогнала обменку и за год не случилось ни одного отката веса, сейчас с удовольствием позволяю себе практически всё в районе 2500 ккал (прикидочно, подсчитывать ккал перестала), не набирая. Вот такой вот какой-то личный опыт. Наверное, без ресурсов, подобно этому, я не достигла бы ничего. На сегодня физ. форму улучшила до возможности, к примеру, 6-9 раз отжаться (кол-во очень сильно зависит от самочувствия, рекорд был 13 раз), а год назад не могла отжиматься даже с колен; 100 раз подряд присесть; сносно выполнять пистолетики с опорой на стул. Выносливость и дыхалка пока подводят, но работаю над этим.

И теперь об одной их моих проблем. Я - углеводоед. Страшный))) Я уже примирилась с тем, что каждый день у меня присутствует сладкое. Всегда. Отказаться от него стало нереальной задачей. Мне проще потом час отпахать тренировкой. Кое-как пришла к компромиссу, заменив пироженки и молочный шоколад на мед, пастилу, зефир. Но сладкие читтинги всё равно иногда бывают. Причем углеводоедство распространяется и вообще на все виды углеводов, чего совсем не скажешь о белках. Я ни разу не мясоед. Мясо вообще не вызывает приступов аппетита, любое, могла бы без него прожить спокойно, но заставляю себя иногда. Много точно съесть не могу. С рыбой еще хуже, потому что ее могу съесть еще меньше)) Что касается молочки, то до похудения и изменения рациона она в моем питании почти не фигурировала. Лактозу не усваиваю (тошнит), кисломолочка идет нормально, но вкус не люблю. Спасаюсь творогом. Терпеть его не могу, но ем, и то разбадяживая сухофруктами либо зеленью. Чистый творог не лезет, даже вызывает тошноту. Набрать для меня 120 гр белка в тренировочный день почти невозможно. До 90-100 гр доползешь, заталкаивая в себя белковую еду, и то счастье. За год попыток взрастить в себе трепетные чувства к белкам толком ничего не получилось. Единственное, что люблю - это сыры и орехи (но там много жира, а 3-5% сыр для меня тот же творог), а также фасоль и чечевицу. Но этого, понимаю, мало. Чем может быть вызвано такое отношение, не пойму. Возможно, просто давняя вредная пищевая привычка, с которой очень трудно бороться. Но и какую-то особенность организма не исключаю. Вопрос: у кого-нибудь наблюдались такие же натянутые отношения с белковой едой? как справлялись? возможно ли мне когда-нибудь научиться балдеть от творожка? может, нужно гораздо больше времени...

Оставить комментарий

Популярные посты:

• Ранее
• Архив