инструкции на третью неделю.

ara_bublik — 15.03.2015 ура! завтра понедельник!
значит сейчас самое время рисовать табличку с делами.

из нового у нас появляется:



утром: прием семян льна и игра в зайчика (обьясню ниже)

вечером: прием энтерос геля.

предвидя вопросы:
зачем? как? почему?

отвечаю:
- все, кто сумели за прошедшую неделю перестроить свое питание, начиная со следующей, начнут по чуть-чуть худеть. да! несмотря на то, что мы только и делаем, что едим. организм почти у всех из вас начнет находить время и СИЛЫ, что бы заняться чисткой "подвалов" и проветриванием "чердаков")))

что бы сделать этот процесс максимально комфортным, мы каждый вечер будем перед сном принимать 1 десертную ложку энтерос геля и запивать ее половиной стакана воды. в идеале принимать 2 ложки, но... сами рассчитывайте финансовые силы.
принимать этот гель мы будем не менее трех недель и после, сделаем перерыв.

про крутость этого геля я уже много писала. он действительно является нашей российской уникальной разработкой. он выводит ТОЛЬКО вредное и не забирает ни грамма полезного!
он очень крут не только в моменты похудения, но и спасает от любой интоксикации! желудочный грипп? - принимаем по 2 ложки 3 раза в день и выздоравливаем на следующее утро! похмелье? утром 2 ложки и пол стакана воды и еще через 3 часа повтор. все))) никаких таблеток не надо. еще лучше, принять пару ложек до похода на вечеринку!!! тогда утренней головной боли можно избежать вообще.

надеюсь, всем все понятно. если есть вопросы - задавайте!


далее, лен.

мы будем замачивать одну десертную ложку семян льна с вечера, залив простой водой так, что бы она покрывала лен (я обычно наливаю пол стакана).
замачивать обязательно с вечера!!! и не менее, чем на 5 часов!

важное:
если забыли, то просто пропускаем день. нельзя замачивать менее чем на 5 часов. нельзя залить горячей водой, нельзя принимать такой лен вечером!

стакан оставляете у кровати и утром, даже не проснувшись, выпиваем эти семена.
можно их жевать, а можно не жевать. воду можно пить, а можно попытаться слить.

то, что нам нужно, это образовавшаяся вокруг каждого зернышка слизь. она является уникальным продуктом - имеет способность успешно бороться с любыми микробами и любыми биоформами, вредящими нашим организмам изнутри.

мы не пьем лен, что бы наладить работу кишечника, не пьем ради омеги, которая делает в том числе нашу кожу молоде, нет. это бонусы (заметили, все что мы делаем, всегда имеет бонусы)))

мы лечим или проводим профилактику работы всего желудочно-кишечного тракта.

запах изо рта? уйдет
боли или рези в желудке? уйдут
плохая работа кишечника? уйдет
но главное!!! ваш организм вернет себе, часто утраченную, способность полностью усваивать витамины и микроэлементы из еды!!!

да, я знаю, прошлый раз были баталии по поводу того, что тем у кого есть проблема с поджелудочной, семена льна нельзя!
бул шит!
(что дословно означает, полная ерунда)
да, лен ухудшает усвоение йода...
но!!! мы принимаем наши семена до еды, утром, на пустой желудок и пьем нашу воду лишь спустя 10 минут... яблоко попадает к нам в желудок, через 30 минут и к этому моменту никаких семян там уже нет!!!
так что доверьтесь - тема крутая!!!

заменяет ли прием льняного масла, с едой, данные семена?
нет.

заменяет ли сонин киселек их?
нет!

начинаем мы с десертной ложки и через 2 недели доводим количество семян до 2-х десертных ложек с горкой.
десертная ложка, это что-то среднее между чайной и столовой.


принимать семена льна мы будем 3 месяца. после сделаем перерыв на месяц.
очень крутая и полезная штука!!!
омегу утром можно больше не принимать))) но если уже пьете и ваш производитель рекомендует 2-3 пилюльки в день, то вечером, после ужина, можно вполне одной "догнаться".

семена нам дают слизь! чем больше слизи, тем лучше семена!!!
нет слизи вообще? меняем семена!


и на сладкое:
надеюсь, все уже посмотрели фильм "всегда говори да!"?
и я вам тут сейчас ТакоЭ пропишу, что мне понадобиться от вас вот этот навык, говорить "да", всему новому!!! вы только сразу в дурдом не звоните. )

теперь утром вы будете делать вот что:
проснулись (по первому будильнику и на 10 мин раньше обычного времени) заглотили семена, упали еще на 10 минут поспать (если хочется и вы так привыкли), вскочили по второму будильнику и... поскакали на кухню!
я сейчас в прямом смысле...
мееееленькими прыжочками. кому надо - грудь руками поддерживаем. кому не надо: руки к голове приставили, на манер ушек и скачем)))

я не шучу!
ровно 100 маленьких, мягеньких и нежненьких прыжочков!
(если есть болезни суставов, боли в коленях и тд - лучше проконсультируйтесь у доктора)
так же для профилактики этих самых разных болезней коленей, перед тем как начинать прыжки, чуть подприсели, руки на колени и вращаем коленками в одну и другую сторону, как на разминке.
зачем? что бы в них начала вырабатываться смазка! симивумильная.... (?) в общем, какая то жидкость.
пишу в самолете, если забуду потом глянуть в гугле как она правильно пишется - извиняйте братцы-кролики)))

помните, что любую нагрузку на колени, надо начинать с разминки. мы так устроены, что стоит по вращать коленями по несколько раз в каждую сторону и эта жидкость-смазка уже готова к работе и не допустит травмированния сустава, хрящиков там разных, и вот такой круглой штуки... (ну, курицу все ели, о чем говорю, должны догадаться)
многие думают - фигня! но когда приходит старость, а она вдруг приходит ко всем, боли при ходьбе, это самое страшное, что может быть.

ну, вот...
мои кролечКЕ-карлички, значит допрыгали вы меленько до ванной и посчитали свои прыжки. всего у вас должно получиться 100 прыжочков!
нет, к соседу скакать не надо. доскакали до раковины или до кухни, где вас ждет стакан воды и скачите на месте до цифры 100.
вещь - наикрутейшая!
нам всем про нее рассказала мари де бошир, за что ей низкий поклон и миллион плюсиков в карму.
данное скакание, запускает работу лимфосистемы, а она занимается тем, что отводит все что организму не нужно... движется очень медленно: кажется, 3-4 мм в час! но это очень важная система и именно она нам сильно нужна утром.
задержка жидкости? ха!
растрясем ее родную!!! через неделю таких прыгалок, вы забудете, что такое отеки! и даже забросив со временем эти прыжки... увы, мы вечно забрасываем все полезное, каждый раз, видя отек на лице, вы на автомате начнете трястить мягкой дрожью и подпрыгивать на месте.)
раз, два, три и тд.

помните одно!!! мелко и мягко!!!
МЯГКО - это главное!!!

ну... ставьте ваши лайки, задавайте вопросы и ... бегом рисовать таблички на холодильники!

и еще... разрешаю в понедельник произвести контрольное взвешивание и обмеры.
все надо будет записать рядом с прошлыми цифрами!!!

если вы увидели минус - просто радуемся. это бонус.

если ничего не изменилось - все ок, так и должно быть. пока что.

если набрали 1-2 кг - ничего страшного... (это можно связать с кд, с вашим меню и тд... это не существенно! правда! поверьте мне. я обещаю и клянусь, что если вы будете все делать и не лениться, в следующий раз ваши весы покажут минус!)

если у вас прибавка больше 2 кг - напишите мне коментом - буду разбирать и искать ваши ошибки.

как надо взвешиваться?
утром!!! как проснулись и... желательно после серьезного общения с белым другом. если вы до взвешивания выпили 350 мл воды - просто отнимите ее. (разрешаю)

не вздумайте забыть записать все цифры!!! и вес и обмер бедра, спины, талии, руки, ноги. а то я сразу обижусь и уйду)

вопросики?

Оставить комментарий

Популярные посты:

• Ранее
• Архив