Какая вытяжка лучше, выдвижная или встроенная 
Машина находится в классе Hyundai Santa Fe и Kia Sorento ... 
Озеро Галанчёж. Чечня 2025 
Женское белье: выбор глазами женщины и мужчины - две большие разницы! 
Сад Валентина Пикуля в Санкт-Петербурге 
Дочка насмешила на днях 
И кто их только учит? 
Генриетта Барнетт: жизнь в заботах о других 
Цветут. Ксюша сажала... Эпиграф: "Всего семь часов хожу под парусом, а уже столько от каякеров натерпелся..." На воде, как и на дороге, существуют определенные правила движения. Причем относиться к ним стоит серьезно: когда арендуешь лодку, подсовывают на подпись специальную бумажку, в которой серым по желтому ...
Где я тренируюсь
rukhs — 06.01.2014
Вот уже второй год я занимаюсь в олдскульном подвале, под названием
"Гарт".На первой тренировке в этом году решила его зафоткать, чтоб показать вам. Надеялась, там будет пусто - щас, наши бойцы с 3го января уже в строю!
Находится мой зал в подвале школы, работает с 18 до 22 по будням, и с 11 до 14 в субботу. График не очень удобный, но терпимо. Цена безлимитного абонемента в месяц - 200 грн, это около 25$.
Вход- портал. Справа - вывеска, рисованная руками (еще при Союзе, наверное).
Заглянем внутрь?
По вот такому коридору едва ли в мой рост надо идти до конца и направо. Первая дверь слева - туалет, высота потолков там метра полтора. Не спрашивайте, как мы там... Душа нет, но до дома недалеко же. 10 минут бодрым шагом - заодно и заминка после тренировки.
Раздевалки две - женская и мужская. Крючки и лавки, никаких шкафчиков, все на доверии. Пока ничего не крали за всю историю зала. За женской раздевалкой скачут бабы на фитболе, это у нас "женский фитнес" - отдельная тема.
Сам зал представляет собой длинный коридор, по обеим сторонам которого стоит оборудование. Много свободных весов, мало тренажеров, кардиозоны нет вообще. Почти все оборудование - самодельное. Два олимпийских грифа - один на жимовой скамье, один на стойке для приседа.
А это вот жимовые скамьи. Три обычных, три наклонных (под разными углами). На большинстве легкие грифы - 12,5 кг. Поэтому у меня в записях такие некруглые цифры. Скамья с олимпийским грифом вечно занята кем-то большим :) или даже группой.
Стойка для приседа. Мне ширины дальнего помоста не хватает, выхожу приседать вперед. Жаль только, нет плинтов и ящика - вместо них собираем стопки больших блинов по необходимости. Обратите внимание - блины всегда аккуратно на своих местах. Блюдем!
Цельнометаллический гантельный ряд. Не полный - часть снарядов в ходу. Вообще, цельная гантель куда удобнее наборной. И вес начинается от 5 кг, с шагом в 2,5 - самое то.
Чтоб делать становую тягу - надо утащить с любой скамьи гриф и найти кусок пространства. Под снаряд кладутся специальные резиновые коврики - чтоб не портить ковролин на полу.
А вот это, например, скамья для сгибания-разгибания ног. Высота середины регулируется штырем внизу и планкой с отверстиями.
Немного о людях. Занимаются все - от совсем молодых пацанов лет 15 до ветеранов далеко за 60. Большая часть - ребята 25-35 лет. Некоторые с девушками или даже с детьми. Все очень добрые и отзывчивые, при необходимости подскажут и помогут, подстрахуют и одолжат гантель. Так как снарядов немного - часто делаем на одном по-очереди.
Напоследок - я. Всегда хожу с бутылкой и тетрадкой, но в тот день тетрадь забыла дома.
А где занимаетесь вы? ;)
Сохранено
|
|
</> |
Где я тренируюсь
Оставить комментарий
Популярные посты:
Архив записей в блогах:
В прошлом году я писал, как сирийские мистики рекомендуют отмечать Новый год. Мне понравилось. Тот самый формат, которого не хватает: религия для менеджеров. Объяснение смысла старинных этических систем. Или, другими словами, наша любимая рубрика #менеджментдлямаленьких Иоанн ...
Уже второй клещ вылезает из одежды и ползёт по полу, это за два дня подряд. И если вчера это мог быть клещ из моего похода (хотя я всё тщательно осмотрел!), то позавчера это точно клещ прямо из нашего парка. Вопросы к читателям: 1. Это мне одному так везёт, или клещей (не)реально много ...
Сегодняшняя Каталония – это сползшая куда-то на ухо маска благополучного, демократического и миролюбивого Запада, в результате чего обнажился классический «звериный оскал капитализма». Самое смешное, что согласно соцопросам, большинство каталонцев не было сторонниками отделения от Испании ...
Серия вентиляторов Venturi от Fractal Design - это качественное охлаждение и идеальная тишина, для вашего персонального компьютера. Килобайты, мегабайты и другие терабайты в персональном компьютере (и в ноутбуке) все это конечно очень важно, но все эти ресурсы выделяют тепло и ...
