Где я тренируюсь

rukhs — 06.01.2014 Вот уже второй год я занимаюсь в олдскульном подвале, под названием "Гарт".
На первой тренировке в этом году решила его зафоткать, чтоб показать вам. Надеялась, там будет пусто - щас, наши бойцы с 3го января уже в строю!
Находится мой зал в подвале школы, работает с 18 до 22 по будням, и с 11 до 14 в субботу. График не очень удобный, но терпимо. Цена безлимитного абонемента в месяц - 200 грн, это около 25$.

Вход- портал. Справа - вывеска, рисованная руками (еще при Союзе, наверное).
Заглянем внутрь?


По вот такому коридору едва ли в мой рост надо идти до конца и направо. Первая дверь слева - туалет, высота потолков там метра полтора. Не спрашивайте, как мы там... Душа нет, но до дома недалеко же. 10 минут бодрым шагом - заодно и заминка после тренировки.


Раздевалки две - женская и мужская. Крючки и лавки, никаких шкафчиков, все на доверии. Пока ничего не крали за всю историю зала. За женской раздевалкой скачут бабы на фитболе, это у нас "женский фитнес" - отдельная тема.


Сам зал представляет собой длинный коридор, по обеим сторонам которого стоит оборудование. Много свободных весов, мало тренажеров, кардиозоны нет вообще. Почти все оборудование - самодельное. Два олимпийских грифа - один на жимовой скамье, один на стойке для приседа.


А это вот жимовые скамьи. Три обычных, три наклонных (под разными углами). На большинстве легкие грифы - 12,5 кг. Поэтому у меня в записях такие некруглые цифры. Скамья с олимпийским грифом вечно занята кем-то большим :) или даже группой.


Стойка для приседа. Мне ширины дальнего помоста не хватает, выхожу приседать вперед. Жаль только, нет плинтов и ящика - вместо них собираем стопки больших блинов по необходимости. Обратите внимание - блины всегда аккуратно на своих местах. Блюдем!


Цельнометаллический гантельный ряд. Не полный - часть снарядов в ходу. Вообще, цельная гантель куда удобнее наборной. И вес начинается от 5 кг, с шагом в 2,5 - самое то.


Чтоб делать становую тягу - надо утащить с любой скамьи гриф и найти кусок пространства. Под снаряд кладутся специальные резиновые коврики - чтоб не портить ковролин на полу.


А вот это, например, скамья для сгибания-разгибания ног. Высота середины регулируется штырем внизу и планкой с отверстиями.


Немного о людях. Занимаются все - от совсем молодых пацанов лет 15 до ветеранов далеко за 60. Большая часть - ребята 25-35 лет. Некоторые с девушками или даже с детьми. Все очень добрые и отзывчивые, при необходимости подскажут и помогут, подстрахуют и одолжат гантель. Так как снарядов немного - часто делаем на одном по-очереди.




Напоследок - я. Всегда хожу с бутылкой и тетрадкой, но в тот день тетрадь забыла дома.


А где занимаетесь вы? ;)

Оставить комментарий

Популярные посты:

• Архив