Если очень вам неймётся..

neusolga — 21.11.2024

Приседайте, где придется!

Вот люблю я простые советы из серии ЗОЖ, за ясность и огромную пользу для здоровья. Приседания уде давно объявили чудесным избавлением от многих недугов и средством укрепления здоровья номер один. Считается, что правильное приседание, не менее 10 раз в день, оздоравливает организм чудесным образом. И даже кто-то, замерив длину теломер в хромосомах, сделал выводы, что приседания, замедляют сокращения длины теломер и, соответственно, предотвращает сокращение жизни. Кроме этого, приседания: Укрепляют сердце, предотвращается кислородное голодание организма, запускают выработку гормона счастья и радости, и снижают выработку гормонов стресса. Укрепляют мышцы спины и способствуют замедлению развития остеохондроза, сохраняют равновесие на долгие годы до глубокой старости, за счет улучшения связи между мозгом и мышцами. Приседания помогут вам стать выносливее, сильнее и даже здоровее. Техник приседаний много, и можно выбрать подходящую для себя. Например, если хотите уделить внимание осанке, приседайте с поднятыми руками, скрепленными в “замок” за головой. А если хотите развить гибкость, то приседайте с максимальной амплитудой максимально низко. Всего 10 приседаний помогут взбодриться и прояснить ум! И даже в спортзал ходить не нужно.. Всем добра и здоровья!

Оставить комментарий

Популярные посты:

niger

Апартаменты в Петербурге: инвестиции с высокой доходностью

irina_co

Гусь фаршированный

zavodfoto

Храм Тхаба-Ерды в Ингушетии

dymontiger

Фестиваль в Бенине призван развеять стереотипы о вудуизме

foto_history

Фото дня, 28 января 1968 года

amarok_man

Киносказка «Финист. Первый богатырь» бьёт рекорды по сборам...

myworld

Пингвин 5/12 Percy the Party Penguin

olesya11am

Дружба между мужчиной и женщиной

panchul

Он хотел на старости сидеть в баре и смеяться, вспоминая как он убивал, но все

• Ранее
• Архив