Дефицит магния может незаметно подорвать ваше общее состояние здоровья
budetlyanin108 — 30.12.2023
Магний — главный минерал.
Вопросу магния я уделяю много времени. Если забить в поиске у
меня в ЖЖ, то выскочит 71 публикация так или иначе раскрывающие
потенциал магния.
Но считаю, что не лишне будет напомнить перед НГ. Желаю в НГ всем
здоровья и мира!
Тем не менее, около 50% людей не соблюдают рекомендуемую норму
потребления магния.
Магний активирует АТФ, который необходим для производства
энергии и функционирования клеток.
АТФ необходим для сокращения сердечной мышцы и жизни в целом.
Дефицит магния приводит к внутриклеточному накоплению натрия и
кальция.
Это способствует спазмам артериальных сосудов, сужению кровеносных
сосудов, гипертонии и гиперкоагуляции.
Считается, что спазмы коронарных артерий являются одной из причин
внезапной сердечной смерти.
Низкий статус магния связан с гипертонией
Уровни магния в сыворотке и эритроцитах у учащихся младших классов средней школы: связь с артериальным давлением и семейный анамнез гипертонии - PubMed Концентрации магния в сыворотке и эритроцитах (S-Mg, E-Mg) были измерены у 380 японских учащихся младших классов средней школы, а связь с артериальным давлением и семейным анамнезом гипертонии была…https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/3244281/
Низкий уровень магния способствует эндотелиальной дисфункции, тромбозу и атеросклерозу
https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0925443904000067?via%3Dihub
Потребление магния обратно связано с кальцификацией коронарных артерий, при этом риск оказывается самым низким при дозе магния 450 мг/сут (PMID: 24290571).
Добавление дополнительных 100 мг диетического магния в день было связано со снижением риска ишемического инсульта на 8% среди 241 378 субъектов
Потребление магния с пищей и риск инсульта: метаанализ проспективных исследований - PubMed Потребление магния с пищей обратно пропорционально связано с риском инсульта, особенно ишемического инсульта.https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22205313/
Дефицит магния приводит к повышению уровня триглицеридов и
липидов в крови.
Три месяца терапии магнием у пациентов с ишемической болезнью
сердца снижают концентрацию аполипопротеина В на 15% и концентрацию
ЛПОНП на 27%
Влияние магниезаместительной терапии на липидный состав крови у больных ишемической болезнью сердца• В двойном слепом плацебо-контролируемом исследовании 47 пациентов с ишемической болезнью сердца и острым инфарктом миокарда были распределены на 3-месячное лечение пероральным магнием (15 ммоль/сут) или место…https://jamanetwork.com/journals/jamainternalmedicine/article-abstract/611586
является результатом и причиной резистентности к
инсулину
Дефицит магния связан с
резистентностью к инсулину у детей с ожирением ЦЕЛЬ.
Дефицит магния связан с резистентностью к инсулину (ИР) и
повышенным риском развития диабета 2 типа у взрослых. Это
исследование было разработано, чтобы определить
https://diabetesjournals.org/care/article/28/5/1175/27632/Magnesium-Deficiency-Is-Associated-With-Insulin
00041-2/2/m_ajh.747.f1.jpeg?Expires=1766166473&Signature=1VZ2ULfsYO3Gvh8fn4hgyMsR0zqyvACtPPhaAVTDLMjfWfXh1mZAIsegTyxVPHoY9apTNI5nwlQMPb343M~JjuFgj6SnLjqj4F2WAJgPKESsm3k79-X3JwAd8nmvvhp~NoUGcRxEIFp-dKB0cV3oZmZ3bph9d~Gm9t2e0SQ3moJPbLiepxJV4BnIzLGQb5uZ7A7UwX0t5GczHQXiwTfMvpcP12U5C22Q5BrgTEBs83N0tDjFwiz1XS3Bynx8izBt2QyGNdmdx0FnSLbp5e5q9Ju7KJXcKMu-TOYnEdsfWXz1lPZeIhRTxAJE0Oyo29y0-7QnAqe2X8xQlnw5JN~XDA__&Key-Pair-Id=APKAIE5G5CRDK6RD3PGA "Дефицит магния может незаметно подорвать ваше общее состояние здоровья")
Низкий уровень магния в
рационе связан с резистентностью к инсулину в выборке молодых
чернокожих американцев, не страдающих
диабетом*Абстрактный. Как у людей, так и у
экспериментальных животных дефицит магния, вызванный пищей,
коррелирует с резистентностью к инсулину. Целью данного
исследования было
https://academic.oup.com/ajh/article/12/8/747/102650?login=false
Риск развития диабета 2 типа на 23% ниже при приеме 360–770 мг магния в день по сравнению со 150–260 мг в день
Потребление клетчатки и магния и
заболеваемость диабетом 2 типа: проспективное исследование и
метаанализ - PubMed Повышенное потребление зерновых
волокон и магния может снизить риск диабета.
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17502538/
Мета-анализ 286 668 субъектов и 10 912 случаев диабета с периодом наблюдения 6–17 лет показал, что увеличение потребления магния на 100 мг/сут было связано со снижением риска развития диабета на 15%.
Потребление магния и риск развития диабета 2 типа: метаанализ - PubMed Потребление магния было обратно пропорционально связано с заболеваемостью диабетом 2 типа. Это открытие предполагает, что увеличение потребления продуктов, богатых магнием, таких как цельнозерновые, бобовые, орехи и зеленая листовая...https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17645588/
Рекомендуемая суточная норма составляет 350-420 мг/день, и около
50% людей не соответствуют.
Получения 399 мг/день достаточно для поддержания положительного
баланса магния на диете в 2000 калорий.
Но получения ~100 мг/день недостаточно для поддержания
положительного баланса магния
Вот лучшие продукты с содержанием магния:
Вещи, которые увеличивают потребность в магнии:
- хронический стресс
- резистентность к инсулину
- потливость/частые физические упражнения
- проблемы с мальабсорбцией
- употребление кофе и чая
- окислительный стресс/воспаление
• • •
Сийм Ленд
Спасибо всем, кто находит этот пост полезным. Подпишитесь на т/к «Так победим! Статьи»
Примечание: Все сокращение, замены и др. выполнены автором блога и не имеют никакого отношения к публикациям.(обычно в начале публикации и в заголовке). Сделано это по причине цензуры в некоторых соцсетях, которые борются с любым упоминаем ранней терапии и соответствующих лекарств.(в них идет скрин из т/к)
Отказ от ответственности: я не защищаю читателей, употребляющих иве или какие-либо другие препараты. Я не врач, а биохимик по образованию и никому не даю медицинских советов. Прежде чем принимать какие-либо лекарства, всегда консультируйтесь с лечащим врачом, которому доверяете.
ПОМНИТЕ. Вы находитесь под защитой Нюрнбергского кодекса и Хельсинской декларации. Хельсинкская декларация делает центральным документом этической исследовательской деятельности информированное согласие. Декларация определяет не только приемлемость известных и исследованных методов лечения, но принципы лечения больного альтернативными методами, к примеру, параграф 37 призван регулировать случаи, «когда не существует проверенного профилактического, диагностического или терапевтического метода. Когда существующие методы оказываются неэффективными, врач, получив обоснованное согласие пациента, должен иметь право применять непроверенные или новые профилактические, диагностические и терапевтические меры, если, по его мнению, они дают надежду на спасение жизни, восстановление здоровья или могут облегчить страдания. По мере возможности такие меры должны быть исследованы на предмет их безопасности и эффективности. Во всех случаях всю новую информацию следует регистрировать и, при необходимости, публиковать».
Полный текст ХД: https://budetlyanin108.livejournal.com/3489319.html
Подписывайтесь на мою страницу, всегда последние РКИ, КИ, обзор мировой прессы, статьи и рекомендации о передовых методах лечения К19 : https://www.facebook.com/veniamin.zaycev/
Здесь собрано все, что будет вам интересно, все объяснено в
закрепленном посте, там же есть и схема-таблица с алгоритмом и
применении иве:
https://www.facebook.com/ashominfo
Группа в фб «Так победим!» все вопросы по иве и ранней
терапии:
https://www.facebook.com/groups/293522279068895
Телеграм-канал «Так победим!» на случай потери связи, там
публикуется то, что идет в ЖЖ и не всегда идет в ФБ:
https://t.me/takpobedimsvz
Чат по иве в телеграме:
https://t.me/takpobedi
ЖЖ: https://budetlyanin108.livejournal.com/
"Книга отзывов"
часть 1: https://budetlyanin108.livejournal.com/3118230.html
часть 2: https://budetlyanin108.livejournal.com/3118949.html
часть 3: https://budetlyanin108.livejournal.com/3211902.html
часть 4: https://budetlyanin108.livejournal.com/3417765.html
Ссылки по детоксикации спайк-белка:
https://budetlyanin108.livejournal.com/3144742.html
https://budetlyanin108.livejournal.com/3260643.html
https://budetlyanin108.livejournal.com/3596796.html
Детокс аутофагией:
https://budetlyanin108.livejournal.com/3613550.html
Назальные спреи
https://budetlyanin108.livejournal.com/3612201.html
РУБРИКАТОР чата Телеграм-канала «Так победим!»
Обзор противоопухолевых свойств перепрофилированных препаратов
В связи с тем, что участились просьбы дать ссылки на научные статьи и исследования по применению тех или иных перепрофилированных препаратов против рака, сделал этот пост на основе публикаций в моем ЖЖ. Возможно всё не удастся втиснуть в один пост из-за ограничений по количеству знаков (лимит 80К знаков), но можно будет воспользоваться «поиском» у меня в ЖЖ по ключевым словам для получения дополнительной информации.
Оставить комментарий
Популярные посты:
Консольные столики: стильные акценты в интерьере 
"Лежащая обнажённая" 1980 г. картон, масло Альберт Папикян (1926 - 1997) 
Печальная история жизни одного релоканта 
25 захватывающих дух панорамных пейзажей, снятых Джанлукой Рубиначчи 
Пушистые облака астильбе 
Добро пожаловать в Санкт-Петербург — мегаполис XXI века! 
Детская карусель, Пекин 
Восход
То самое слово 
