рейтинг блогов

Алгоритм похудения: с чего начать и чем закончить?

топ 100 блогов miss_tramell14.03.2019 Эту статью я хотела написать очень давно, но всё как-то не доходили руки. Ну, слава Б-гу, теперь дошли -- совпало и настроение и есть время.

На темы диет, спорта и физкультуры, похудения написано очень много. Изучение того, что написала лишь я, займёт у вас очень много времени. Да, это будут новые знания, но нужны ли они тебе, жирная булка, решившая похудеть?

Алгоритм похудения: с чего начать и чем закончить?
Фото: Соцсети

Не уверена в этом. Скорее всего, ты просто уснёшь, читая гору статей. Тебя завалит информацией, ты расплачешься от своего непонимания и опустишь руки.

Каков будет результат? Да никакого -- скажешь, что родилась жирной, жила жирной и помереть, видимо, придётся такой.

Но меня это опечалит. Давайте зайдём с другой стороны? Кратко, внятно, по делу. А если останутся потом вопросы, ты уже начнёшь потихоньку изучать блог по теме фитнеса.


Итак, с чего начать?

1) Ты должна, булка, ясно уяснить для себя, что всё возможно. Поверить, что любой жир можно согнать, а красивое тело -- не мечта, а результат твоего труда.

Поверила в это? Молодец. Теперь найди три раза в неделю по три часа. Не можешь выкроить? Тогда даже не начинай.

Только регулярные занятия в зале (силовая+кардио 1-15 ч., душ-переодевание, дорога туда-обратно) могут помочь. Два раза в неделю -- нет. Раз в две недели -- нет. Пять раз в полгода? Снова нет. Нет, нет и нет.

Не в состоянии три раза в неделю тратить по три часа на себя? Не уверена, что сможешь? Не мучай себя тогда, будь булкой.

2) Питание -- его нужно кардинально пересмотреть. Хорошо, когда калории подсчитаны, а на столе сплошь эко-еда. Это прекрасно, но речь для начала о другом -- пересмотри сам принцип твоего питания.

Жрать надо часто. Не два раза в день, а пять полноценных приёмом пищи. Не научишься? Нет времени? Не можешь? И снова повторю: тогда и не начинай. Будь булкой, сделай маникюр-педикюр и жди, когда тебя, сладкую женщину, трахнут инопланетяне. Когда (и если) они прилетят.

3) Сначала надо худеть, а потом строить мышцы.

Этого вам не скажут тренеры, потому что дебилы. Сначала вы худеете, повышаете выносливость, снижаете процент жира (до 18%) и только после этого начинаете строить мышцы.

Ваша цель -- красивое тело. Задачи: сначала похудеть, затем построить мышечный корсет, после снова похудеть, потому что в процессе набора мышечной массы вы наберёте жир, а потом добить проблемные зоны.

И поддерживать красоту всю жизнь, не свихнувшись на фитнес-бикини.

Итак, регулярность (настойчивость в тренировках), дробное питание и грамотные цели -- вот залог успеха.

Канал анонсов и новостей блога в мессенджере Telegram


Оставить комментарий

Архив записей в блогах:
Про клипер «Катти Сарк» знают все. За сто пятьдесят лет жизни корабль умудрялся постоянно всплывать в медиа – то он проиграл в гонке, то столкнулся, то его отремонтировали, то он горит. А потом снова отстраивается. Еще часто пишут, что «Катти Сарк» чайный клипер, а это уже не ...
Дорогие друзья, интересует такой вопрос - как могут быть связаны с человеческим ...
Всем привет!!! С Новым годом и Рождеством!!! Захотелось обменять немного открыток) Как всегда хочу ежей, обезьян, сердца и сердечки, Париж, Гарри Поттера, собак,книги...и готова посмотреть ваши альбомы... 1. 2. 3. 4. 5. Доброй ...
И еще один момент касательно ядерного взрыва в Белом море. "Перспективная" ракета "Буревестник" - а теперь уже практически со стопроцентной вероятностью можно полагать, что испытания энергетической установки именно этой ракеты закончились провалом - обладает впечатляющей характеристикой ...
Прощу прощения, дорогое сообщество! Сижу дома одна и без машины, сепарировалась от семьи по причине накатившего пару дней назад гриппа. Спросить интернет внятно не получается, ни мамы ни бабушек уже нет в живых, чтобы спросить у них семейных историй по сердечным заболеваниям... но быть ...