4 точки, практика расслабления

izabella76 — 03.11.2025 Оказалось, уже писала, но не суть.
Начала активно практиковать:
Началось все со сна, решила не включать аудио а сосредотачиваться на 4 точках в теле- очень сложно, внимание не должно скользить с точки на точку, а должно фиксироваться на 4.
И почему не практиковала, потому что кажется просто невозможным.
Зато пока пытаешься перед сном, ты уже спишь.
А когда среди ночи проснулся, идёт ещё легче.
Причём, память тут работает на отлично-со сна, я точно знаю, что нужно зафиксировать 4 точки.

Вчера слушала лекцию- главный ресурс психики и там тоже эта практика даётся!
Но там идеи дальше, нужно присоединять дыхание-вдох и длинный выдох!
Попробуйте, ага))))
Но, в прогулке заходит идеально!

В лекции сокальская идет ещё дальше, говорит что на длинном выдохе надо учиться разговаривать.
Причём, вдох должен быть быстрым и идти от ног- так кстати, дети на эмоциях болают- мамааа, а знаеееешь! На выдохе.
Кстати, нашу энергию блокирует, в том числе, наше поверхностное дыхание.

Так вот, речь на выдохе идёт на окатаву ниже и с придыханием, звучит эротично))

Я к чему, это упражнение 4 точки, плюс дыхание, разблокирует аффективные блоки нашей психики, которые замерли в первый год жизни.
В результате, психика может копить энергию, но не отдавать ее нам!
Не спрашивайте, надо слушать лекцию

Оставить комментарий

Популярные посты:

• Ранее
• Архив