3 простых способа улучшить кровообращение мозга, которые не требуют лекарств

marena99 — 15.05.2025

А еще попробуйте такой фокус: слегка потяните себя за волосы, как будто причесываете кожу головы. Звучит странно, но это разгоняет кровь и снимает напряжение.

Хотите большего эффекта? Ходите на массаж раз в неделю — это как перезагрузка для тела.

Тренируйте мозг, чтобы он не ржавел

Мозг без дела — как машина без движения: застаивается. Но и перегружать его, как грузовик, не стоит. Чтение, кроссворды, скороговорки — это как спортзал для нейронов.

Недавно я решил выучить отрывок из «Евгения Онегина» — и знаете, это не только полезно, но и азартно, как игра! Главное — не загонять себя. Если мысли путаются, дайте мозгу тайм-аут: прогуляйтесь, посмотрите на небо, вдохните поглубже.

Простой лайфхак: заведите дневник. Каждый вечер пишите три вещи, которые вас порадовали. Это не только будит мозг, но и делает вас чуточку счастливее. Или попробуйте планировать день на бумаге — это активирует сразу несколько зон мозга. Баланс между нагрузкой и отдыхом — ваш лучший друг.

Жизнь с легкой головой — реальность

Представьте: утро без тумана в голове, день без желания упасть лицом в подушку, вечер с ясными мыслями. Это не сказка, а то, как работает мозг, когда кровь течет без преград. Правильная еда, пара минут гимнастики, немного умственной зарядки — и вы уже на полпути к этой жизни. Не нужны ни дорогущие клиники, ни волшебные пилюли. Ваше тело готово помогать вам, если вы поможете ему.

Начните прямо сегодня: разомните шею, съешьте горсть орехов, выучите пару строк из любимой песни. Если замечаете, что забывчивость, головные боли или усталость стали вашими спутниками, не тяните — запишитесь к врачу. Он назначит обследование (УЗИ сосудов, МРТ, анализы на холестерин), чтобы найти причину и подобрать план, который вернет вашему мозгу силу. Иногда хватает лишь скорректировать привычки, но точный ответ даст только специалист. Действуйте, и пусть ваш мозг дышит свободно!

REHAB.YOU

Оригинал записи и комментарии на LiveInternet.ru

Оставить комментарий

Популярные посты:

figunet

Жалюзийные двери или сплошные полотна: что выбрать для вашего интерьера

enka_letka

желтковая модификация запеканки

colonelcassad

Обязательные этапы контроля

prohodimcy

"Осенняя мелодия" в Баварии

cand_orel

Осенью должны падать листья, а не настроение. 08.10.2025

matsam

21 Искандер

musika_pi

Желания должны сбываться

id77

Политики-алкоголики

delyagin

«Белый» и «чёрный» бизнес: что выгоднее? Мнение сотрудника Роспотребнадзора

• Ранее
• Архив