­
­

10 главных продуктов для здоровых волос

топ 100 блогов nathoncharova23.04.2024
Не секрет, что все женщины мечтают о длинных, блестящих и красивых волосах, а некоторые из них даже готовы пойти на любые жертвы ради густой и красивой шевелюры. К счастью, регулярные визиты в салоны красоты, дорогое лечение, естественные средства и различные уловки доступны многим современным женщинам. Но знаете ли вы, что красота ваших волос сильно зависит от вашего рациона? Может, звучит и странно, но то, что у вас на тарелке, отражается на ваших волосах. В конце концов, мы — то, что мы едим. Так что, если хотите длинные красивые волосы, пора обратить внимание на следующие десять продуктов!
10 главных продуктов для здоровых волос
10 главных продуктов для здоровых волос
1. Жирная рыба.
Омега-3-ненасыщенные жирные кислоты — это лучшие друзья ваших волос. Они восстанавливают их блеск, балансируют производство кожного жира и делают волосы более прочными. А главным источником этих кислот является жирная рыба. Тунец, лосось, скумбрия, сардины, анчоусы и сельдь — отличные источники протеина. Регулярно употребляйте по несколько порций рыбы в неделю — и ваши волосы станут сильными и блестящими.
10 главных продуктов для здоровых волос
2. Яйца.
Те самые обычные яйца, что вы едите только потому, что слышали, что они полезны, на самом деле питают наше тело витамином А, который укреляет волосы, регулирует производство кожного жира и предотвращают выпадению волос. Так что, не забудьте регулярно есть яйца на завтрак.
10 главных продуктов для здоровых волос
3. Грецкие орехи и миндаль.
Да, ими часто перекусывают любители здорового образа жизни, но знали ли вы, что в орехах много железа, которое очень важно для ваших волос? Более того, согласно научным исследованиям, недостаток железа влияет на текстуру волос, из-за чего они становятся более хрупкими. Вместо того чтобы глотать таблетки с железом, лучше ешьте орехи каждые 2-3 дня, и ваши волосы «скажут вам спасибо».
10 главных продуктов для здоровых волос
4. Кунжутные семена.
Конечно, этот продукт мы не каждый день используем на кухне, однако семена кунжута помогают в усвоении витамина А. Самый легкий способ включить кунжут в свой рацион — добавить пару чайных ложек в свежий салат. Он не только придаст салату необычный вкус, но и пойдет на пользу вашим волосам.
10 главных продуктов для здоровых волос
5. Авокадо.
Авокадо — это полезный продукт, который необходимо по возможности включить в свой регулярный рацион. Может, сначала будет нелегко выбрать правильный и спелый фрукт, но со временем вы привыкните. Это отличный источник витаминов, биотина, витамина В, которые предотвращают ломкость волос и восстанавливают их блеск. К тому же, их можно легко добавить в томатный салат или сделать пасту гуакамоле.
10 главных продуктов для здоровых волос
6. Печень.
Благодаря богатому содержанию витамина А и железа, печень очень полезна для здоровья кожи и волос. В печени также содержится витамин В9, который также заботится о здоровье ваших ногтей.
10 главных продуктов для здоровых волос
7. Красное мясо.
Сейчас все больше людей решают не есть мясо, однако важно понимать, что протеин, цинк и железо в красном мясе направлены на то, чтобы помочь восстановлению кожи и производству кератина. Оно также богато витамином В, который помогает структурному развитию волос.
10 главных продуктов для здоровых волос
8. Морковь.
Морковь богата витамином А, который полезен для жестких и тонких волос. А еще, благодаря бета-каротину и витамину С морковь обладает свойствами антиоксиданта и солнцезащитного барьера. К тому же, все знают, что морковь полезна для зрения. Так что лучше признать, что кролик Багз Банни был прав: морковка — это вкусно и полезно.
10 главных продуктов для здоровых волос
9. Диетические добавки.
Диетические добавки — это тоже вариант, хотя ими не стоит злоупотреблять. К примеру Гинкго билоба идеально подойдет для ваших волос, потому что богат цинком и селеном.
10 главных продуктов для здоровых волос
10. Шпинат.
Чтобы получить все его питательные вещества, шпинат нужно есть сырым — в салатах. В шпинате много витаминов, минералов и антиоксидантов, которые стимулируют рост волос и их уплотнение. Так что, прежде чем начинать искать дорогое лечение волос, попробуйте изменить свою диету и насладиться продуктами, богатыми витаминами и ценными питательными веществами. Возможно, все, что вам нужно, чтобы получить красивые и здоровые волосы, — это сменить диету.
источник

Оставить комментарий

Архив записей в блогах:
А никто не помнит - в "Анне Карениной" - она (т.е. сама Анна) употребляла кокаин или опиум? Просто книги под рукой нет, не перечитывать же вообще всю книгу в интернете ради этого, "живьём" книгу хотя бы полистать можно. Вообще интересно - какова была ...
Вот мы все тут охуенно умные, травим ТП, даем полный расклад кто прав кто виноват, шлем лучи поноса чайникам. Интересно какой стаж вождения у коммуны. Тока беспесды. View Poll: Стаж коммуны И это.., по мотивам, так сказать, умение чувствовать ситуацию ...
Немного иностранного сексизма. В Колумбии мужчинам и учителям говорят "вы". К женщинам, даже незнакомым обращаются на ты. Но. Дальше дистанцию определяет дама (она же mujer или chika). Она может ответить на «вы», тогда и к ней надо так же. Или она такая, пофиг, на «ты» отвечает. Тогда на ...
Чувство у меня создаётся такое, что второй "банщик"- это aquatek_filips . До пальмы первенства мясника с казаном в руках ему конечно далеко, как до Пекина раком. Тот хоть банит и предупреждает сразу, а Анашкевич по тихому, из под тишка, сродни мелкой мыши. фото:ruinformer ...
Задал вопрос в своём блоге господин peresedov . С удовольствием на это отвечаю. А от умной женщины у вас разве не стучит бешено сердце, Переседов? Идиотки безусловно очень привлекательны для идиотов. А в идиотах недостатка нет и не предвидится в ближайшее время. По крайней ...