1 октября - новый офигенный месяц вместе с #sekta

fat_is_dead — 01.10.2012

Привет, любимые и родные!

Не знаю, как вы, а я ппц какая ленивая задница, особенно осенью, особенно, когда на улице идет дождь, а под моим одеялом уютно и тепло. И вот капли дождя что-то бормочут за окном, а у меня тут интересная книжка, хорошее кино, вкусняшки и теплая кошка под боком. Согласитесь, знакомая ситуация? От этого никуда не деться и с этим приходится как-то уживаться.

И вот,каждый день я говорю: "Завтра. Завтра я всё сделаю. Завтра я начну тренироваться, правильно питаться, хорошо учиться, и вообще стану милашкой для всех и вся". Завтра я говорю: "В понедельник". Потом я говорю: "С  начала месяца".

Мы все откладываем и откладываем свою жизнь "на потом", не замечая, как быстро она проходит мимо нас. Кажется, еще месяц назад я сказала: "ну всё, чуваки, я буду тренироваться, сыроедить и вообще стану телочкой, что надо". И за этими вечными отмазками пролетел сентябрь. К чему я пришла? Что из своих вымышленных планов я сделала? Нихера, честно говоря.



Если вам это знакомо, то сегодняшний день - идеальный момент изменить свою жизнь. Круче просто не  придумаешь. Понедельник, 1ое число. Откладывать еще куда-то просто нет смысла.
Хватит обманывать себя.Хватит себя жалеть. Хватит идти на поводу у собственной слабости и лени. Вы смотрите на всяких классных чуваков с видео, с бодирока, с фотографий и думаете: "Я тоже так хочу!". Или "где мои 17 лет". Иногда ко мне приходят мысли из серии: "Мне 19, а я ничего не добилась". В этом году девочка на олимпиаде в Лондоне взяла золото по спортивной ходьбе. Ей только-только исполнилось 19, а я все еще живу с родителями и не оплачиваю своё проживание на 100%. Офигенно, да.
Но если сидеть и просто себя жалеть всю жизнь,думать, что ты ни  на что не способен и ничего не можешь - ты так и останешься в жопе. Как у Лебедева: "Как себя мотивировать? Да никак! Оставайтесь в жопе!".

Никто ничего за нас не сделает. Никогда. Это никому не нужно кроме вас самих, поверьте.
Да, часто люди западают на красивую оболочку. Но если в душе у вас ничего нет - никакая красота вам не поможет. Если вы не развиваетесь, не совершенствуете себя, не работаете над своим мозгом и душой - вами не будут долго интересоваться. Это как взять конфетку из-за красивого фантика, откусить её и понять, что это - дрянь. Откусить и выплюнуть. Охуенное тело нужно только вам самим, чтобы чувствовать себя комфортно и уверенно в себе. Есть куча людей, вес которых далек от навязанного СМИ идеала, и они счастливы. У них есть семьи, друзья, любимая работа, они довольны своей жизнь и собой, поверьте.

Ваша внешность никогда не будет соответствовать вашей внутренней красоте.
Как сказал один мой мудрый учитель "Твой скафандр всегда будет тебе велик и уродлив на вид". И еще этот человек сказал: "Чем больше трудишься - тем меньше смотришь на материю".  Потому что, чем больше ты работаешь над собой, тем больше ты осознаешь, что оболочка не имеет значения. Ты находишь красоту в любом другом теле.

"Но ведь нам нужно над чем-то работать?"

Подумайте, что вас останавливает? Любовь к сладкому? Выпивке? Любовь к теплой кровати? Решите для себя, стоит ли оно того. Будете ли вы жалеть в последствии, что тратили жизнь на это? Будете ли вы этим гордиться? Даст ли это вам почувствовать себя лучше, чем вы были вчера? Вспомните Олин пост за 23 сентября, пропишите тот план, который она давала.



Давайте мы все, кто долго проябывался и хочет вернуться,  кто хочет чувствовать себя более или менее комфортно в своем теле. Давайте мы возьмем блокнот и распишем себе цели и задачи на этот месяц. Это очень крутой и полезный скилл, который будет мотивировать и направлять вас каждый божий день.
Сделайте себе задания и по прошествии месяца мы с вами посмотрим - смогли ли мы выстоять всего лишь 31 день. Смогли ли мы не отойти от цели?

Например, по поводу тела: я хочу просыроедить без всяких поблажек для себя + воркаут за каждый будний день (то есть, минимум 23 штуки за месяц, если проябываюсь на неделе - восполняю на выходных) + утренний воркаут или йога.

Пишите свои цели и отчитывайтесь по их выполнению каждый день. Это будет вас подстегивать, потому что это обещание вы уже держите не только перед собой, но и  типа перед всей сектой))))

Вы все УЖЕ прекрасны и красивы. Вы все УЖЕ на правильном пути, если вы здесь.Я в вас верю!
Будьте счастливы ;)



Ну и ворк на сегодня:
Ставим таймер на 10 минут и поехали! После тренировки массаж живота или блок на пресс!

Состав тренировки:

1. Динамические приседания — 15 раз

Итак, первое упражнение «динамичные приседания». Не забывайте про втянутый живот и прямую спину. Подпрыгните ноги врозь, приземлившись выполните приседание и коснитесь руками пола, затем подпрыгнув, сведите ноги вместе и вернитесь в исходную позицию. Все очень просто.

2. Вышибания ногами — 15 раз

Исходная позиция — упор на ладони и стопы, спиной к полу. Поочередно выбрасываем ноги, изображая удар, одновременно с каждым ударом делаем выдох. Выброс двух ног по-очереди считается как одно повторение. Выполните 15 повторений этого упражнения и не забывайте втягивать живот.

3. Пикирующий бомбардировщик - 10 раз

Исходное положение — упор на ладони и носочки лицом к полу. Ягодицы вверх, ноги и руки прямые. Медленно и плавно опускайте голову к полу, изображая пикирующий бомбардировщик, немного не доходя до пола начните подниматься вверх словно взлетая, при этом вслед за головой, не касаясь пола по-очереди проходят грудь, живот и бедра. Конечная позиция — упор на ладони и носочки, бедра чуть-чуть не касаются пола. Плавно вернитесь в исходную позицию по той же траектории.

4. Подъем заключенного — 10 раз

Руки за голову, садимся на пол с помощью одной ноги, подогнув ее под себя, затем лягте на пол. Уже с помощью другой ноги возвращаемся в положение сидя, но не встаем сразу, а оказавшись в полуприседе, делаем прыжок вверх, чтобы вернуться в исходную позицию. Руки все время остаются за головой.

Оставить комментарий

Популярные посты:

tescin

Почему стоит заказать шкаф по индивидуальным размерам: плюсы и особенности проектирования

sheynefros

Мастер маскировки

tsibirinka

всем радости

meowattacks

Октябрь в фотографиях

anti_fasmer

Тупость площадки под названием ДЗЕН

zampolit_ru

"Смοтρины невесты" Γρигορий Μясοедов (1834 - 1911)

labana

Пролето. Часть третья: Земля в иллюминаторе

el_tolstyh

Дома дом

mama_zima2013

Мой воскресный рисунок. Скамейка у красного куста

• Ранее
• Архив