Зарядка "мимоходом"

топ 100 блогов chuka-lis — 06.07.2024 Если у вас нет травмы или инвалидности, которые помешают вам выполнять эти  упражнения, попробуйте включить в свой день следующее:

Надевайте носки (или когда используете лосьон для ног) - стоя. Во время этой процедуры вы сможете поработать над равновесием, и подвижностью бедер и спины. Если вы надеваете носки на левую и правую ноги по-разному,  постарайтесь выяснить, почему вы используете разные методы, в чем физическая проблема.
 ​
 Проводите некоторое время дня, сидя на полу. Иногда люди не замечают, что избегают садиться низко Но вставание с пола - влияет на очень многие мышцы и суставы - напрмер, на подвижность голеностопного сустава, колен, спины, тренирует баланс, силу ног, корпуса, и др..
 ​
 Включайте в повседневные движения небольшие элементы игры,  как в детстве. Подумайте о случайных движениях, которые вы совершали в детстве, и верните их в свою жизнь: например, коснитесь верхней части двери, когда проходите через дверной проем, спрыгните с нижней ступеньки лестницы, вскарабкайтесь на руках и ногах  наверх по лестнице в доме,  пропускайте ступеньки,  шагая, или делайте неравномерные шаги, или, иногда, когда прогуливаетесь, пройдите небольшой участок "вприпрыжку".

Оставить комментарий

Архив записей в блогах:
Лев — единственный брат Александра Сергеевича Пушкина. Долгое время он был его литературным агентом в Санкт-Петербурге, его луной, его вторым «Я». Льву посвящена первая глава романа «Евгений Онегин». Но луна «солнца русской поэзии» оказалась двуликой. Светлая сторона помогала Льву ...
Удивительные вещи пишут в твиттере. Путин прилетел на Валаам. Вроде как посоветоваться со старцами насчет войны. Благословение, может, нужно, не знаю. О его ...
Фильм "Стажёр", 2015 года. Герою Де Ниро скучно на пенсии, ему не спиться по утрам- и в любую погоду его герой утром, в 7.15 приходит в кафе Starbucks, там он себя чувствует в гуще событий. И выпивает свою чашечку кофе. А меня была привычка выпить чашечку кофе и обязательно со вкусной ...
Я не могла пройти мимо этого….Жила была симпатичная немочка- блондиночка, которая работала стюардессой. Она выглядела когда-то так…. И тут ей ударила моча в голову, она решила сделать из себя красавицу и отдалась пластическим хирургам… Теперь она выглядит так…. Я не понимаю, ...
Неужели в «Наших» нет ни одного нормального юриста? Перепутать подсудность, не иметь прав на обращение в суд, не знать что корпоративные отношения, исключения из ТК РФ… Сегодня со мной воевала в Промо Потупчегг ( krispotupchik ), подпиаривая ...