ЙОГА ДЛЯ ГИБКОЙ И СИЛЬНОЙ СПИНЫ

Наши спинные мышцы работают не так часто, особенно у людей, которые не занимаются спортом и занимаются сидячей работой. Как результат - мы перестаем держать спину, потом берём что-то тяжёлое, быстро включаем мышцы спины, и бац - привет боль, растяжение, микро-травмы. Держать мышцы спины в постоянном здоровом тонусе - это обеспечить себе активность, силу, красивую осанку на много лет вперёд. Спину тренируем мягко и постепенно, не бросаемся в крайности и никому ничего не доказываем (даже себе). Лучше повторять одни и те же упражнения раз в несколько дней, или раз в неделю, если скучно, постепенно увеличивая амплитуду и улучшая качество, обращая повышенное внимание на изменение ощущений в своем теле.

Предыдущие записи блогера :

19.01.2025 — TOP GUN С ОРКЕСТРОМ

17.01.2025 — ЧЕГО МНЕ ХОЧЕТСЯ

16.01.2025 — ЯКОРЯ

15.01.2025 — САПОГИ ДЛЯ САПОЖНИКА

14.01.2025 — УТРЕННЯЯ РАЗМИНКА

07.01.2025 — НЫТЬЕ

Архив записей в блогах:

Любопытная книга о современной науке.

Мы привыкли доверять авторитету науки. Однако стоит заметить, что ею занимаются обыкновенные люди, с их обыкновенными страстями, проблемами и материальными трудностями. Приводит это дело к тому, что далеко не всякая научная статья может вызывать доверие. Всё приходится проверять. Про ...

Шторм будет усиливаться.

Илон Маск уничтожает детище Сороса и демократов (глобалистов), которые использовали USAID в своих целях. В том же перевороте (Майдане) 2013-14 годах в Украине. Представляете если Маск это опубликует. Тогда версия с амнистией всех, в том числе партии регионов и даже Януковича, уже не ...

Маршал С.М. Будённый против мифотворца Г.К. Жукова

О последних предвоенных часах и первых днях войны сограждане знают из "Воспоминаний и размышлений" маршала Жукова, экранизаций романов "Блокада", "Война", фильмов Ю. Озерова. А ещё из пересказов откровений маршала Жукова К. Симоновым, В. Карповым, другими, менее знаменитыми товарищам ...

Раздача инвайтов Google+

Теперь у меня есть ГуглПлюс ( Google+ ). Я там не так давно и пока еще не совсем освоился. Некоторое кажется не совсем удобным, кое-что бесит, наверное, - это с непривычки. Но сервис уверенно набирает популярность! Да и все равно Гугл скоро ...

«МЫ, ВО ТЬМЕ СОХРАНИВШИЕ СВЕТ» (25)

Алексей Широпаев. МЕЧТЫ Уехать бы в Португалию, Наполнить вином стакан, Жить тихо, по-маргинальному, Но с видом на океан. Подыскивать аналогии, Простые, как анальгин. Представить себя Алёхиным Без шахмат и ностальгий. Пусть тихо проходят годы, А утром из синей мглы ...

ЙОГА ДЛЯ ГИБКОЙ И СИЛЬНОЙ СПИНЫ

ЙОГА ДЛЯ ГИБКОЙ И СИЛЬНОЙ СПИНЫ

Оставить комментарий

Популярные посты: