#ярекомендую для бодрости весной

kler_sk — 01.03.2024

Наступила весна. С чем вас и поздравляю! 

Весной, как мы знаем, просыпаются мишки, ёжики, лягушки, а также хомяки, сурки, суслики, бурундуки и барсуки. Некоторые летучие мыши, при определенной температуре уходят в спячку. А тут солнце пригреет, в некоторых регионах уже жарко, все и проснутся.

Это замечательно! Но мы в спячку не впадали, мы бодрствовали и спали, жили по своему режиму дня.

Весной ужасно хочется спать, согласитесь? То ли после зимы, то ли витаминов не хватает… Но спать хочется и почему-то на работе. В связи со всем этим, #ярекомендую несколько методов, для бодрости духа и здоровья тела.

Поехали!

1. Зарядка

Кто еще не делает по утрам зарядку? Хотя бы 10-15 минут. Хотя бы в постели… Найти комплексы упражнений для утренней зарядки в постели можно в интернете. Рекомендую! Подрыгать ножками, помахать ручками, покрутить головой, выгнуть спинку… Что, супруг проснулся? Так это тоже зарядка, совместная… Медицина советует! Главное, не опоздать потом на работу.

2. Водные процедуры

После зарядки душ, контрастный или холодный. Закаливание полезно и никогда не поздно начать. Но если вы против, то хотя бы умойтесь холодной водой, освежает и бодрит.

Все равно хотите спать?

Тогда вам еще:

3. Кофе, чай, какао

Кто что любит. Из этих напитков полезнее какао с молоком. В нем содержится витамин D, небольшая доза заменителя солнца. Ну молоко, если оно качественное или домашнее само по себе ценно.

Много лет не пила кофе и какао, врачи не рекомендовали из-за проблем с желудком. Научилась вдыхать ароматы, когда готовила напитки мужу. И пить кофе не хотелось. Мозг получал через нос ароматы кофе и пить его уже не хотелось.

Взбодрились за завтраком и все равно хочется спать?

Есть у меня другие способы взбодриться

4. Пешая прогулка.

Пройдите пару остановок пешком. Бодрым шагом, с глубоким дыханием. При условии, что ваш маршрут, где рядом нет машин и выхлопных газов.

5. Бассейн

Если позволяет время, то отличным средством будет поплавать немного в бассейне. Освежает, бодрит, разминка мышц, работает весь организм.

Это все способы для утренней бодрости. Есть методы взбодриться в течение дня.

Один такой:

6. Сауна, баня.

Для тех, кому позволяет здоровье. После парной, да в прорубь или в холодный бассейн… Кто использует, то меня поймет.

Думаю хватит. Про витаминные комплексы, сиропы, алкоголь говорить не буду. Это дело индивидуальное, не всем подходит.

Есть парочка способов убежать от весеннего желания поспать подольше.

7. Собака

Заведите домашнего питомца, собаку пород шнауцер, рассел-терьер, овчарки, спаниель и еще несколько, в интернете можно найти.

Эти собаки не дадут вам скучать и залеживаться в постели. А вашим соседям долго спать по утрам. Своим бодрым лаем они разбудят всю округу.

Но этот способ экстремальный, соглашусь. Есть более легкий:

8. Внуки

Возьмите погостить на весну внуков, если вы бабушка или дедушка. Для молодых… родите ребенка… Да, спать вам будет хотеться больше...но ведь не уснете же!

Столько интересных советов как взбодрится с наступлением весны.

 Буду благодарна, если поделитесь своими.

Оставить комментарий

Популярные посты:

scribonianus

Типография Грин Принт

aborigenarbata

Россияне не хотят размножаться!

ida_mikhaylova

Плоды дракона — Hylocereus undatus

afirsov

107-мм пушка М-60: орудие для несостоявшегося будущего Красной Армии. Часть 2

kwakin_misha

Про один исключительно хитроумный план прусского короля Фридриха II

kirillkrm

SpellForce: Conquest of Eo

ru_auto

жителям туманного альбинона быстрый вопрос...

what_2_wear

Heart Mind

matsam

Ботулизм и в Германии

• Ранее
• Архив