Как выбрать смартфон для создания идеального контента в социальных сетях 
Сеть магазинов "Вкусвилл" получила ответочку за пристастрие к "боевой экологии" 
Архангельск, встречай! 
Гулял. 
Скоро на всех экранах 
Про работу инфоцыган с населением 
В поисках героя нашего времени 
Без названия 
Красная шапочка заберет всех
18.10.2014 —
Как избежать зажора после тренировок?
вопрос про жиры, белки и беременность
ru_healthlife — 24.10.2014
Здравствуйте, уважаемые участники сообщества! Дано: Ж, 28 лет, рост
168, беременность 23 недели, остальное в таблице:
Плюс, я лакто-ово-вегетарианка, поэтому беспокоит вопрос белков. Все расчеты приведены исходя из формул данного сообщества, однако, некоторые калькуляторы выдавали мне и 120 г белка в день! Как вы думаете, +10% к кКал, белкам-жирам-углеводам - это ок? Или пересчитывать исходя из набора массы тела? Потому что судя по этим цифрам я серьезно недоедаю, однако, набор массы довольно спокойный.
Контролем белков и прочего обычно занималась программка fat secret, и тут она стала выдавать мне какие-то дикие значения потребляемого жира. При ближайшем рассмотрении оказалось, что виновны кедровые орехи, на 40 г орехов 35 г жира. Впрочем, он ненасыщенный, и вот я призадумалась - мы в расчетах же все жиры ненасыщенными считаем? Или, наоборот, все - насыщенными? В смысле, литература поверхностная активно ненасыщ. жиры пропагандирует, но из-за этих же орехов у меня кол-во потребляемого жира очень сильно возросло (но в пределах нормы). Но всё же некомфортно. В общем, кто чего скажет по "беременному" КБЖУ и (не)насыщенным жирам - буду очень благодарна. Спасибо!
Сохранено
|
|
</> |
вопрос про жиры, белки и беременность
Оставить комментарий
Популярные посты:
Предыдущие записи блогера :
17.10.2014 —
Как возвращаться к тренировкам после простуды?
17.10.2014 —
можно ли есть, если нельзя?
Архив записей в блогах:
1. меня пригласила на концерт катя гордон . дожил. 2. новый манхеттен трансфер - класс. такой тяжелый полистиличный голосовой замут в духе позднего бобби макферрина. кстати, они сами мне говорили в инт-ю - ну когда приезжали - что-де будут делать ...
Паломничество на Святые земли.
Принцип «всё включено». По пути следования, включаются, словно гирлянды освящения святых. Всё что раньше делалось в темноте теперь при ярком свете. Это новая магистраль, недавно построенная. Да конечно есть темные пути из темного прошлого в темное будущее ...
старенькое, но интересное интервью виктории райдос агате муцениеце https://www.youtube.com/watch?v=R7NuBOryOiY из серии все что хотели, но боялись или стеснялись спросить про магию, привороты, правильное отношение к разводам и вот это вот ...
В своё время заинтересовавшись историей группы Дятлова, я составил свою версию, которую, конечно, теперь уже невозможно будет доказать, но которая, на мой взгляд, не конфликтует с законами природы и со здравым смыслом. Во всяком случае — не ведёт с ними all-out war , войну на ...
Для тех кто незнаком с устройством сервиса "Большое око" попробую обьяснить как он функционирует. Ну это попросту пеленгатор, ловит тех кто вас читает. Цифра 28 в скобках это столько раз существо обращалось к посту. Вот тут времечко когда именно это случалось. Ай да Подковыров! ...
