Нужен ли вам Dyson: чем он лучше (и хуже) обычных пылесосов 
Первая и последняя роли великих советских актеров - VIII 
Синдром Мюнхгаузена 
В России начали массово закрываться видеохостинги 
Дубай в гостях у Сингапура. 
Фото от greisy: Весна 2025, март.
12.05.2012 —
Соревнования, чуток похвастаться.
Выпады
ru_healthlife — 14.05.2012
Уважаемые участники! Меня не забанили в гугле, просто я не
Расскажите, пожалуйста, о выпадах!
Нет, не о технике - это я знаю и умею (стараюсь по крайней мере), да и здесь пост недавно об этом был. Расскажите о смысле этого упражнения! Какие мышцы при нем работают, в зависимости от вида выпада?
Я лично различаю (и иногда применяю) следующие виды выпадов: "ножницы", выпады на месте, выпады в ходьбе, выпады на месте но назад. Дежурный тренер зала (МС по ТА, инфиз, есть призеры по лифтингу страны и Европы, дает барышням становую и присяд) утверждает например, что для мышц тыльной части ноги (икры, бедра, ягодицы) максимально подходят выпады в ходьбе. Ну а то, что о них говорят как о крайне травматичных для коленей - ну так сдуру и мпх травмировать можно. Мои ощущения в принципе совпадают с его словами. Еще очень не плохо у меня идут "ножницы", но там я сильнее чувствую квадрицепс. Выпады на месте и назад терпеть не могу чисто психологически, но это такое, если надо - то делать буду.
Заранее благодарю!
Оставить комментарий
Популярные посты:
Предыдущие записи блогера :
12.05.2012 —
Калорийность питания в период снижения веса.
12.05.2012 —
Пятничное запоздалое
11.05.2012 —
Тяпницо)))
11.05.2012 —
Пятница
11.05.2012 —
пятницо
11.05.2012 —
Живи, как будто каждый день - последний,
09.05.2012 —
Упражнения на руки
08.05.2012 —
Покритикуйте технику
Архив записей в блогах:
Некоторые болезни и синдромы называют не только именем первооткрывателей, но именем города, к которому этот синдром можно отнести в силу традиций. Так сказать, синдром по мему. Вот и начнем с парижского. Парижским синдромом называют жгучее разочарование от встречи с «намечтанным» ...
Сухой остаток:Сначала нелепая драма на охоте, прямо как по Чехову: Владимир ...
1. Осталось 4 рабочих дня, как-то неожиданно даже. 2. На работе это всем тоже оказалось неожиданно, спрашивают "а вы сначала недельки на три в обычный отпуск", когда узнают что нет, уже только в "необычный" задумчиво на меня косятся... 3. начала ...
masterok
На советских плакатах, посвященных дружбе народов СССР и всяким праздникам, обычно изображался русский трудящийся мужчина в окружении, соответственно, братских ...
Это- обычная норма(если вигтар не скромничает, канешн). Но с помощью "правильных напитков" , она спокойно "удвояецца" Итого : 0,7 на ночь в одно рыло , а с утра - Go Pokemon Tula, go! Шах и мат , гуманитарии ! ...
