Мультивитамины для спорта: как выбрать комплекс
12.05.2012 —
Соревнования, чуток похвастаться.
Выпады
ru_healthlife — 14.05.2012
Уважаемые участники! Меня не забанили в гугле, просто я не
Расскажите, пожалуйста, о выпадах!
Нет, не о технике - это я знаю и умею (стараюсь по крайней мере), да и здесь пост недавно об этом был. Расскажите о смысле этого упражнения! Какие мышцы при нем работают, в зависимости от вида выпада?
Я лично различаю (и иногда применяю) следующие виды выпадов: "ножницы", выпады на месте, выпады в ходьбе, выпады на месте но назад. Дежурный тренер зала (МС по ТА, инфиз, есть призеры по лифтингу страны и Европы, дает барышням становую и присяд) утверждает например, что для мышц тыльной части ноги (икры, бедра, ягодицы) максимально подходят выпады в ходьбе. Ну а то, что о них говорят как о крайне травматичных для коленей - ну так сдуру и мпх травмировать можно. Мои ощущения в принципе совпадают с его словами. Еще очень не плохо у меня идут "ножницы", но там я сильнее чувствую квадрицепс. Выпады на месте и назад терпеть не могу чисто психологически, но это такое, если надо - то делать буду.
Заранее благодарю!
Оставить комментарий
Популярные посты:
Предыдущие записи блогера :
12.05.2012 —
Калорийность питания в период снижения веса.
12.05.2012 —
Пятничное запоздалое
11.05.2012 —
Тяпницо)))
11.05.2012 —
Пятница
11.05.2012 —
пятницо
11.05.2012 —
Живи, как будто каждый день - последний,
09.05.2012 —
Упражнения на руки
08.05.2012 —
Покритикуйте технику
Архив записей в блогах:
Грузинская телекомпания Имеди "похоронила" президента ПольшиЧУТЬ МЕНЬШЕ ...
Вчера у меня был достаточно "языковой" день.Во-первых, выходя из подземного ...
Сегодня роликовые коньки это не просто средство передвижения или забавное развлечение, но также и спорт. Очень много различных видов спорта сегодня связаны с роликовыми коньками, они есть разных видов и даже с разным количеством колёс, разной конфигурации. Они имеют не только ...
Ровно 3 месяца назад, 28го января, я сделал первую запись в этом блоге. Это уже ...
"Потому что русские это злые, завистливые и отвратительные козлы.......Владимир, мне стыдно принадлежать к этому племени." (с) Павел Лобанов, "Сноб" http://www.snob.ru/profile/10497/blog/39424 Национальность это отнюдь не то, что от тебя зависит, она дается человеку ...
