Выпады

топ 100 блогов ru_healthlife14.05.2012 Уважаемые участники! Меня не забанили в гугле, просто я не захотела решилась отделять зерна от плевел!
Расскажите, пожалуйста, о выпадах!
Нет, не о технике - это я знаю и умею (стараюсь по крайней мере), да и здесь пост недавно об этом был. Расскажите о смысле этого упражнения! Какие мышцы при нем работают, в зависимости от вида выпада?
Я лично различаю (и иногда применяю) следующие виды выпадов: "ножницы", выпады на месте, выпады в ходьбе, выпады на месте но назад. Дежурный тренер зала (МС по ТА, инфиз, есть призеры по лифтингу страны и Европы, дает барышням становую и присяд) утверждает например, что для мышц тыльной части ноги (икры, бедра, ягодицы) максимально подходят выпады в ходьбе. Ну а то, что о них говорят как о крайне травматичных для коленей - ну так сдуру и мпх травмировать можно. Мои ощущения в принципе совпадают с его словами. Еще очень не плохо у меня идут "ножницы", но там я сильнее чувствую квадрицепс. Выпады на месте и назад терпеть не могу чисто психологически, но это такое, если надо - то делать буду.
Заранее благодарю!

Оставить комментарий

Архив записей в блогах:
Возможно, многие уже там были. А мы вот не только побывали там на концерте впервые, но вообще не были в курсе, что таковой существует. Открытие было очень приятным. Зал называется «Соборная палата», находится в бывшем здании Епархиального дома (нынче — место обитания Тихоновского ...
Смог оформить свое отношение к арабо-еврейскому конфликту- в одной фразе Лозунг дня: ответим еврейским фашизмом на палестинский терроризм ! Ну и повторю сказанное вчера- правых там нет- строго имхо ...
...
Зарплата и отпускные позволили занырнуть глубоко под желтую линию. А кто-то не верил в то, что я ей следую! Нал 22 : Нал 1 + Сбер 21. Долги 38 (-130 с прошлого статуса), план октябрь 65 (ускорился на 27) : Частные кредиторы 30 ...
Созваниваюсь изредка с знакомыми промышленниками из Николаевской области. Кризис в этом году взял свое. Часть заказов была связана с ОРДиЛО, поэтому предприятия останавливаются, сокращаются массово работники. На фоне всего этого активизировался военкомат. Учетчиков постоянно вызывает в обл ...