Почему после алкоголя тяжело дышать ночью: причины, что делать и когда обращаться к врачу
12.05.2012 —
Соревнования, чуток похвастаться.
Выпады
ru_healthlife — 14.05.2012
Уважаемые участники! Меня не забанили в гугле, просто я не
Расскажите, пожалуйста, о выпадах!
Нет, не о технике - это я знаю и умею (стараюсь по крайней мере), да и здесь пост недавно об этом был. Расскажите о смысле этого упражнения! Какие мышцы при нем работают, в зависимости от вида выпада?
Я лично различаю (и иногда применяю) следующие виды выпадов: "ножницы", выпады на месте, выпады в ходьбе, выпады на месте но назад. Дежурный тренер зала (МС по ТА, инфиз, есть призеры по лифтингу страны и Европы, дает барышням становую и присяд) утверждает например, что для мышц тыльной части ноги (икры, бедра, ягодицы) максимально подходят выпады в ходьбе. Ну а то, что о них говорят как о крайне травматичных для коленей - ну так сдуру и мпх травмировать можно. Мои ощущения в принципе совпадают с его словами. Еще очень не плохо у меня идут "ножницы", но там я сильнее чувствую квадрицепс. Выпады на месте и назад терпеть не могу чисто психологически, но это такое, если надо - то делать буду.
Заранее благодарю!
Оставить комментарий
Популярные посты:
Предыдущие записи блогера :
12.05.2012 —
Калорийность питания в период снижения веса.
12.05.2012 —
Пятничное запоздалое
11.05.2012 —
Тяпницо)))
11.05.2012 —
Пятница
11.05.2012 —
пятницо
11.05.2012 —
Живи, как будто каждый день - последний,
09.05.2012 —
Упражнения на руки
08.05.2012 —
Покритикуйте технику
Архив записей в блогах:
Иван Охлобыстин: "Дорожные заметки Если бы я задался целью описать своё нынешнее настроение, то привел в пример эпизод из фильма «Властелин Колец», когда златокудрые эльфы, монарх в изгнании, волшебник доцент, брутальный гном и миньоны с волосатыми ногами обсуждали грядущую, роковую ...
РПЦ и Роспатент готовят законопроект о запрете использования религиозной символики в коммерческих целях. Если на рекламе обнаружится не дай Бог (Аллах, Всевышний...) крест, полумесяц или менора - коммерсант будет наказан. Наказание пока не придумали, но оно, конечно же, будет очень ...
Leopard print kitten heels, hologram wellies and thigh-high boots to meet the Queen: Inside Theresa May's fabulous collection of flamboyant shoes P.S. Я же в начале августа в Лондон лечу, так что Англией особенно сейчас интересуюсь. ...
Добровольно, прошу заметить! :) Это грядут страшные времена: сразу после окончания учебного года и всяких выпускных мероприятий мы начинаем ремонт ванной. Со всеми ужасами вроде обдирания всего, что можно ободрать, и выдирания с заменой всего, что можно выдрать и заменить (включая са ...
В Улан-Удэ повесили баннер в честь погибшего на Украине военнослужащего из Бурятии Максима Концова. Заметим, что в прошлый раз подобную акцию провели в Казани. Что-то в этом есть, что ли, такое или мне кажется? - что этнически окрашенные города, столицы национальных субъектов, несколько ...
