Упражнения на руки

ru_healthlife — 09.05.2012 Сообщники, хочу разобраться в таком феномене. В самом сообществе, и в книгах уважаемых в сообществе авторов звучит одна и та же тема "изолированные упражнения фигня, решают тяжелые комплексные". Но как только дело доходит до конкретной программы -- в ней почти 100% встретится "сгибание рук с чем-нибудь" на бицепс, и "разгибание рук с чем-нибудь" на трицепс.

У меня возникает вопрос: упражнения на руки (более-менее изолированные) это действительно важный элемент тренировок? Или просто авторы программ рассуждают так "все равно людей не отговоришь качать бицуху, если я сам не включу эти упражнения -- их по-любому добавят, но добавят абы как и абы что -- так лучше уж я сам все правильно сделаю"? Действительно ли рукам недостаточно той нагрузки, что они получают по ходу дела в жимах и тягах?

Вот возьмем древнегреческих атлетов (ну, сами они все давно померли, но остались статуи), или даже на атлетов конца 19 начала 20 века (они тоже померли, но есть фотографии). Не раз слышал точку зрения, что их сложение -- эталон именно функционального развития организма. Но кажется, что у них отношение обхвата бицепса к обхвату груди раза в два меньше, чем у современных атлетов. Я не имею в виду даже рекордсменов и химиков -- просто обычных парней из качалки. Насколько это оправдано с точки зрения функциональной подготовки, а не с точки зрения современной бодибилдерской эстетики?

Если меня в первую голову интересует функциональное развитие, и лишь во вторую-третью эстетика, имеет ли смысл качать руки отдельно, или положиться на то, что нагрузки, которую они получают в жимах/тягах/подтягиваниях за глаза достаточно?

Оставить комментарий

Популярные посты:

• Ранее
• Архив