Только не кидайте в меня помидорами...

olga_simonova — 10.10.2016

Я долго боролась, чтобы не в пасть в это неприятное состояние, но сегодня впала, вот и ною...

Осенняя депрессия – это не столько заболевание, сколько состояние души. Я осень не люблю, ностальгия, меланхолия…
Но и грусть – тоска приходит, ученые говорят, виновато отсутствие солнца. Правильно говорят...
Но пить при этом антидепрессанты совсем необязательно.
Я составила себе программу-максимум, решила раскрасить осень своими собственными красками, ну, и с депрессией расправиться! Делюсь!

1. Арт-терапия!

Рисовать меня тянет, так что это мой вариант! Сейчас продаётся много готовых трафаретов, чтобы просто раскрашивать – это стало очень популярным.
Ну и просто пофантазировать можно, а еще я подсмотрела, как соседские дети рисуют руками, специальными пальчиковыми красками – тоже развлекуха!
Можно на небольшом листе ватмана оставлять по несколько отпечатков своих ладоней. Например, сегодня – оранжевые, завтра – ярко-желтые, послезавтра – зеленые, потом эти цвета можно смешивать. И перед работой себя веселить! Говорят, очень полезно!

2.Шоковая терапия

Часто осенняя депрессия сопровождается ощущением тревоги и даже паническими атаками, я решила бороться с этими симптомами по принципу «Клин клином вышибают».
Доза адреналина, щекотание нервов и громкий крик – отличный вариант развеяться и забыться!
Американские горки я не потяну, прыжок с парашютом – за гранью фантастики, а вот неожиданные путешествия мне очень даже по вкусу!

Кстати, если во время какого-то из этих развлечений вам захочется покричать в голос, не отказывайте себе в этом удовольствии – дело в том, что вместе с громким криком из нас выходит накопившееся напряжение, соответственно, стресс отступает, а депрессия ослабевает.

3.Общение с животными, помощь людям, шопинг – всё, что радует наше тело и душу.

Подумываю записаться в бассейн – и для здоровья, и для фигуры полезно. Главное, больше движений и новых впечатлений! Не хандрим!

А у вас случается осенняя депрессия? И как вы с ней боритесь?

Оставить комментарий

Популярные посты:

• Ранее
• Архив