Тичерз. Конец

pomidorinka — 31.05.2013

Уже который день пытаюсь написать итоговый пост про тичерз, при этом не слишком эмоциональный в плане эпитетов, но при этом достаточно эмоциональный в плане донесения моих ощущений. И не знаю, с чего начать.
Поэтому начну с начала.
3.5 года назад деревянная Галя пришла в класс по йоге, начального уровня. И тогда же чуть не убежала из-зала, когда в начальной группе все неожиданно начали вставать на руки в бакасану, а инструктор активно заставлял всех отжиматься. Я же была не просто деревянная, но и хилая. Отжаться один раз это уже победа. Но я продолжала ходить на занятия, ибо душевное состояние того времени требовало чего-то и йога потрясающе стала теми самыми рельсами, которые покатили паровозик моей жизни по правильному пути.
Больше всего в начале йоги мне нравился… тадададаааам :) Мой инструктор. Когда он пробегал по коридорам йога-центра, он всегда улыбался и от нее прям веело какой-то добротой и правильной энергией. На тот момент в моей жизни было очень мало таких людей. Я любила строить из себя циничную дамочку, у которой все вокруг сволочи, все продается и покупается, люди вокруг злые, одна я в белом и никто меня не понимает. Надо ли говорить, что когда думаешь о людях плохо, тебя и окружают "плохие". А тут от незнакомого человека я стала получать какой-то вал позитива и одобрения, плюс в саму йогу как систему физических упражнений и духовных практик я просто влюбилась. Это оказалось тем, чем я была всю жизнь внутри, но что погрязло под шелухой материального мира. И уже через пару месяцев занятий у меня зародилось - "ятожетакхочу". Хочу вести занятия и делать людям хорошо.
Следующие 2 года я довольно регулярно занималась и постоянно слушала в раздевалке разговоры предыдущих тичерзов о том, как они сдают тесты и экзамены. Завидовала, но про себя думала, что мне еще рано. Я недостаточно йог. И вообще, во мне всегда сидел страх публичных выступлений и как это так, думала я, на меня все будут смотреть, а мне при этом надо еще и говорить и показывать. Это меня сильно пугало, но желание быть тыжейогом оно было сильнее. И вот прошлым летом я пошла на презентацию тичерз-курса, заранее отложила деньги и, когда пришло время, оплатила сразу весь курс. Хотя у нас обучение и предполагало оплату по частям и забор денег, если курс окажется не тем, что ждет человек.
Мне было просто, так как я выросла как йог в Пране, знала всех, кто преподает на тичерзе, знала чего они хотят от учеников, знала уровень, знала требования к хорошей физической форме и на все 100% была уверена, что это то, что доктор прописал.

В начале курса в группе было 95 человек и в самом большом зале нашего йога-центра коврики лежали почти внахлест. Было много энтузиазма, ожиданий. На одном из первых занятий у нас было трех-часовое знакомство. Каждый, кто хотел, мог встать, рассказать о себе, о своем пути в йоге и что привело на тичерз. Я тогда не осмелилась, но внимательно слушала всех выступавших. Многие говорили очень воодушевленно, что йога изменила жизнь, как они любят йогу и все, что с ней связано, что друзья и знакомые уже давно спрашивают, когда те начнут преподавать. Было несколько ответов, типа "ищу себя, надеюсь тичерз мне поможет".
Забавно, самых эмоциональных ораторов я запомнила. Ну некоторых самых эмоциональных. Особенно тех, кто "ищет себя".
Под конец курса нас осталось около 50 человек. Многие отсеялись еще после первых двух месяцев. Потому что началась пахота. Реальная такая пахота. По началу нас загоняли физически. Во время практики в зале можно было вешать топор, такая была плотность и влажность воздуха, окна запотевали как в бане и по ним струились капли.
Нам давали очень жесткую практику в течение трех часов.
Особенно помню одно из первых занятий, когда мы все мокрые, окна запотевшие, стоим в какой-то асане. Кто-то говорит "давайте окно откроем". А на улице уже ноябрь был. Ему в ответ "мы простынем". Первый "а если не откроем, то сдохнем тут", второй "лучше сдохнуть, чем простыть" :) настоящий ответ йога.

Так вот, из тех людей, кто мне запомнился по своим эмоциональным речам на первом занятии, многие отсеялись сразу.
Тичерз - это не психотерапия, где помогают "искать себя", это реально пахота. Это серьезная физическая работа, плюс изучения теоретической части, овладение разными йогическими техниками, которые обычных людей могут ввести в шок. На тичерзе не решают психологических проблем, а учат преподавать. Ставят голос, учат вести себя на коврике перед аудиторией, учат правильно говорить, быть уверенным и тд. Хотя, психологически это тоже влияет. Те же занятия по голосу делают человека и в жизни более расслабленным, уверенным в себе. Правильная речь помогает производить правильное впечатление и люди уже по другому на тебя смотрят. И тд. Т.е. посредством физической работы меняется и психическое состояние и взгляд на мир. Одно из другого вытекает. Никакой эзотерики. Те, кто шли за магией, те отсеялись быстро. Потому что в йоге нет магии, есть работа. Порой выматывающая, порой безрезультатная. И хотя йог и занимается йогой не для результатов, но порой очень трудно топтаться на одном месте. Плюс йога - это читта вритти ниродха - остановка деятельности сознания, и чрезмерно эмоциональные люди, как быстро увлекаются, так же и бросают, не получив чудодейственного плода и начинают искать в других местах и так по кругу.
В начале курса нам сказали, что рано или поздно все мы переживем кризис и будем задавать себе вопросы "а зачем мне все это надо, я так устал(а) и тд". Я ждала кризиса, но на удивление, вся учеба пролетела как один миг и с огромнейшим удовольствием. За все 8 месяцев у меня ни разу не было по выходным желания полениться и никуда не ехать. Даже зимой, в мороз и холод я помню, как в выходные шла в 7 утра по пустому городу на остановку и у меня было хорошее настроение. Тут можно вспомнить как я терпеть не могу холод и постоянную темень. Почти всегда я приезжала в Прану минут за 40 до начала занятий. Просто посидеть, подышать, зарядиться атмосферой. Я полюбила пустую выходную утреннюю Прану, когда йоги не снуют туда сюда и можно посидеть спокойно под Шивой.
В 9 утра начинались занятия. Первые 3 месяца обучения это было практическое занятие по йоге продвинутого уровня. Где мы практиковали и попутно сдавали асаны на баллы, чтобы оценить уровень группы и задать ориентиры. После этих трех часов мы выползали из зала еле живые.
Потом был часовой перерыв на обед и все 90 человек тичерза оккупировали небольшое кафе человек на 20. Там было не протолкнуться и таким образом у нас сформировалась небольшая компашка тех, кто обедал в коридоре на лестнице под плакатом с Шивой. Там было не так многолюдно и тихо. Мы полюбили эту лестницу и это было хорошее место для общения, на лестнице происходило более близкое узнавание друг друга..
После обеда у нас обычно была лекции по анатомии, философии и другим йогическим дисциплинам. Потом еще получасовой перерыв и практическое занятие по отстройкам асан и травмобезопасности.
Со второго семестра по утрам у нас стали проходить занятия по ведению. Т.е. уже вели сами студенты и их оценивала группа и наши учителя. Для меня это была самая стрессовая часть обучения. Два месяца мы вели в репетиционном режиме, т.е. по желанию могли записаться на ведение, взять любой блок, а наши наставники давали советы как улучшить свое преподавание.
А где-то с марта началось ведение на "оценку". Точнее на зачет. Уже серьезно. Тут нельзя было записаться заранее. Тебя вызывали спонтанно и никто не знал, кого в какой день вызовут и на какой блок. Поэтому все ходили в стрессе.
Как кто-то написал из коллег в Фейсбуке, у нас было как в шоу "Последний герой", сначала всех поделили на две группы и просеяли, потом оставшихся соединили и еще раз просеяли.
Зачет нужно было сдавать в двух группах и в обеих получить одобрение. В одной группе я сдала с первой попытки, во второй со второй.

Так же для получения сертификата начального, среднего или основного уровня нужно было набрать определенное количество баллов по 26 асанам, про что я писала выше. Вот тут у многих погорело собственное эго :) Когда я шла на тичерз, я почему-то думала, что довольно сносно выполняю большинство асан среднего уровня и какой же был облом, когда баллы на средний уровень я набрала только в последний учебный день, т.е. неделю назад. А до этого весь год болталась в начинающих.
В принципе, сдача этих 26 асан ни на что не влияла, кроме как проверить свой уровень и потешить эго.
А вот экзамен по 10 основным асанам уже входит в систему получения диплома. На средний уровень надо сдать 10 из 10, на легкий 7 из 10. И это самые базовые асаны хатха-йоги, те, с которых начинается обучение любого новичка. По задумке наших учителей инструктором эти асаны должны выполняться идеально.
С первого раза я сдала…. 6 из 10. Т.е. даже на легкий уровень не прошла. Как же дергалось в конвульсиях мое эго, когда я не сдала банальную Вира Бхадрасану 1. И таз мой разъезжался в разные стороны и задняя стопа отрывалась предательски от пола. Но за пару месяцев каждоутренней проработки этих асан я их добила и сдала 9 из 10 и даже получила похвалу от учителей.

Когда я научусь коротко писать?
На самом деле, я хотела лишь ощущениями от тичерза поделиться. Наши учителя создали невероятную атмосферу. Я бы с удовольствием прошла это еще и еще раз. Не смотря на довольно высокие требования, нет никакого давления, или, не дай Бог, унижения отстающих. Все построено на собственной мотивации и любви.
Что я получила от тичерза?
Во-первых, довольно ощутимый толчок в личной практике. Иногда кажется, что долбишь, долбишь асану, а она не меняется. А потом вспомнишь ее же полгода назад, и прогресс не лицо. Во-вторых, наконец у меня в голове выстроилась структура всего, что важно знать об истории йоги, ее направлениях, развитии, влиянии, о ее практиках и тд. Когда я только начала заниматься, я, естественно, сразу бросилась читать книги, интернеты, форумы, набираться информации. И как итог, в голове была каша, потому что пишут много, пишут разное. Чтобы выделить главное и понятное у меня часто не хватало времени и усердия. В голове была каша из отрывочных теоретических знаний. На тичерзе все структурировалось и улеглось. Я знаю основные моменты и тексты, от которых нужно отталкиваться и в личной практике, и в обучении. Имею представление о том, что лишнее, а что проверено веками и работает. Как мне кажется, я стала гораздо глубже понимать суть и смысл йоги, как духовного совершенствования себя. Звучит пафосно, но для меня работа с внутренним собой, стала такой же банальной и понятной, как работа с собственным телом, как душ по утрам и чистка зубов.
В-третьих, опять же прозвучит пафосно, но я стала увереннее в себе. Точнее сказать, более расположенной к нахождению в группе и не получающей от этого дискомфорта :) В-четвертых, завязалось много приятельско-дружественных связей и наконец реально много людей, с которыми в живую можно много говорить про йогу, понимать друг друга и обмениваться опытом. До тичерза все йога-общение скатывалось к интернету и коротким разговорам между занятиями в коридорах Праны.
В-пятых, я пережила самую лучшую пробку в моей жизни :) Помните, я писала, как пробки на дорогах могут довести меня до истерики. Когда мы ехали с интенсива в Подмосковье, мы 3.5 часа пути трындели про йогу и наш тичерз, и пробку я не заметила. Для меня это крутое достижение, так как обычно в лучшем случае меня хватает на час разговоров, а потом все!
А в-шестых, я стала тичером!
Ом Намах Шивайа!

И фотоотчет с важных моментов тичерза
Телефоно-фотки моих преподавателей с моего ведения


И мой взгляд, т.е. мои фотки на ведение:
Студентка ведет, гуру оценивают




Высокие технологии йогам не чужды. Некоторые учет успеваемости ведут на айпадах




И во время приема экзамена по ведению, хозяин нашего йога-центра делает растяжку. Йоги, они такие йоги :)


"УУУ! Двоечники"


Царство журавлей




На лекциях йоги пишут


И продолжают тянуть ноги



Сдача экзамена по асанам. В предпоследний день. Напряжение растет.
Главное правильно настроиться


Гуру любуются


Похвала от гуру всегда приятна


Миша: "ну сколько можно объяснять, вот так собака делается. вот так!!!"


Чатуранга всеми любимая. А на заднем плане йога-жизнь кипит


Воины духа!


Вот так и прошел наш учебный год. Впереди экзамены! До финиша действительно только воины духа дошли!

Оставить комментарий

Популярные посты:

• Ранее
• Архив