Страх самовыражения

ru_psiholog — 29.03.2017 Здравствуйте!

Давно слежу за сообществом, наконец-то решилась и сама свою проблему описать. Может, кто-то подскажет, как выйти из этого замкнутого круга :)


Мне почти уже 24, студентка магистратуры. Моя главная проблема, которая действительно влияет на мою жизнь - это то, что я очень боюсь самовыражаться. Боюсь выступать на публике (даже если это моя группа в университете, где 5-10 человек на занятии), боюсь спорить с кем-то , даже если знаю, что он не прав (хотя в виртуальном мире могу спорить часами), стесняюсь, когда меня фотографируют и т.д. За всем этим стоит четкая позиция: я боюсь оказать нелепой и смешной. И как противодействие этому - избегание вышеописанных ситуаций. И, наверное, все было бы не так плохо, но 2 года назад я выиграла стипендию на полное обучение в Германии, попала в топовый вуз и тут понеслось. Я неплохо говорю на немецком, но избегаю обсуждений на семинарах , так как боюсь опять же выглядеть глупой и смешной. В последнее время дело доходило до того, что я вообще переставала занятия посещать, либо приходила и потом не выдерживала и с половины урока уходила, стоит отметить, что тут свободное посещение, но естественно, любому профессору не понравится, что за семестр студент появился пару раз и то молчал. Самое главное, ребята преподаватели доброжелательны, никогда не смеются и всегда идут на помощь, если попросить. То есть я сама осознаю, что все дело в моих мыслях на данный момент, но контролировать не могу...

Год назад дело доходило до того, что я боялась идти даж к врачу, так как буду смешно изъясняться, сейчас в таких бытовых мелочах уже справляюсь. Но в крупных, как учеба или например собеседования для работы все больше паникую и теряю неплохие шансы просто из страха.

Причем я знаю, откуда корни: в 10 лет собиралась участвовать в школьном песенном конкурсе. Обычный конкурс, надо было сочинить свою песню. Чем я дома и занялась. Мама спросила, что я делаю, я пересказала и в ответ получила: "У тебя голоса нет, не позорься, высмеют тебя"
От конкурса я сразу же отказалась, больше нигде не пела после этого, даже в караоке))

И вот в моменты выступлений перед людьми я как будто четко слышу в подсознании этот голос. Прорабатывала с психологом. Она сказала, что то, что я выявила корни - это уже решение проблемы, так как теперь это не так властно надо мной. Надо просто отслеживать. К сожалению, финансов сейчас нет для продолжения консультации. А мне очень хотелось бы знать, как действовать дальше. Я осознаю проблемы, но в моменты паники все рушится, я убегаю иногда буквально)...

Оставить комментарий

Популярные посты:

• Ранее
• Архив