рейтинг блогов

Способы найти баланс между работой и личной жизнью

топ 100 блогов seregalab15.12.2022 баланс

Способ найти баланс между работой и личной жизнью раскрыла в беседе с СМИ психолог Елена Селезнева.
Она подчеркнула, что отсутствие этого баланса может привести к серьезным проблемам с физическим и ментальным здоровьем.

Во всем необходим баланс...

«Чтобы соблюдать баланс между работой и другими сферами жизни, в первую очередь нужно научиться не перерабатывать. Пересмотрите свое расписание и включите в него физическую активность, хобби, время наедине с самим собой и с близкими. На работе важно думать только о трудовых задачах, а дома — только о себе и семье. Также важно не забыть о делегировании», — заявила Селезнева.

работа

Чтобы разобраться в положении дел на данный момент, психолог посоветовала нарисовать «колесо жизни» — круг, разделенный на восемь частей, как пицца на кусочки. Каждая часть — это отдельная сфера жизни: семья, здоровье, финансы, карьера, развитие, комфорт, отдых, окружение.

жизнь

«Необходимо оценить каждую сферу по десятибалльной шкале, где единица — полное неудовлетворение, а десятка — наоборот. Это поможет понять, чему вы уделяете достаточно времени, а про что забыли. Потом необязательно прокачивать все, нужно понять, что для вас в приоритете», — объяснила Селезнева.
И посоветовала нарисовать такой же круг через несколько месяцев или через год, чтобы оценить свои успехи в достижении баланса.

У вас как дела с работой и личной жизнью?
Полный порядок или бардак?

Оставить комментарий

Архив записей в блогах:
Читала-читала сообщество, но все равно никак не могу решиться. Хочу взять ребенку на первую ходячую зиму дутики Demar, выбираю между 22/23 и 24/25, по демаровской размерной сетке это соответствует 135/145 и 150/155 мм. У дочки ножка сейчас ровно 135 мм. Боюсь, что 22/23 будет впритык или в ...
Забавная серия из 2 фото появилось в интернетах . Видимо климат и ураганы Бока Чика  дают о себе знать для первой партии абонентских терминалов Старлинк это раз смотрим на фото абонентского терминала -  маленькая круглая антенна слева стоит на красном контейнере а вот ...
lenta.ru:: Зрителей рок-фестиваля заподозрили в причастности к погрому в ХимкахВ подмосковном Жуковском вечером 21 августа были задержаны 70 человек, приехавших в город на рок-фестиваль. В ГУВД Московской области предположили, что некоторые из ...
*продолжение к https://alan-a-skaz.livejournal.com/364384.html Некоторые соображения. 1. Вернувшись к тем же роликам: по ним легко заметить, что "высокоточными" )) взрывами непосредственно затронута очень малая часть территории, по которой разбросаны попадания. 2. Вспоминаем боевые ...
Макспарк - площадка для идиотов с амбициями ( включая и автора этой статьи ).           С этим утверждением можно спорить, можно на него плюнуть, а можно и согласиться, особенно если видеть, что человек с суконным рылом лезет в калашный ряд или помягче - садится не в свои сани.    Чи ...