рейтинг блогов

Способы найти баланс между работой и личной жизнью

топ 100 блогов seregalab15.12.2022 баланс

Способ найти баланс между работой и личной жизнью раскрыла в беседе с СМИ психолог Елена Селезнева.
Она подчеркнула, что отсутствие этого баланса может привести к серьезным проблемам с физическим и ментальным здоровьем.

Во всем необходим баланс...

«Чтобы соблюдать баланс между работой и другими сферами жизни, в первую очередь нужно научиться не перерабатывать. Пересмотрите свое расписание и включите в него физическую активность, хобби, время наедине с самим собой и с близкими. На работе важно думать только о трудовых задачах, а дома — только о себе и семье. Также важно не забыть о делегировании», — заявила Селезнева.

работа

Чтобы разобраться в положении дел на данный момент, психолог посоветовала нарисовать «колесо жизни» — круг, разделенный на восемь частей, как пицца на кусочки. Каждая часть — это отдельная сфера жизни: семья, здоровье, финансы, карьера, развитие, комфорт, отдых, окружение.

жизнь

«Необходимо оценить каждую сферу по десятибалльной шкале, где единица — полное неудовлетворение, а десятка — наоборот. Это поможет понять, чему вы уделяете достаточно времени, а про что забыли. Потом необязательно прокачивать все, нужно понять, что для вас в приоритете», — объяснила Селезнева.
И посоветовала нарисовать такой же круг через несколько месяцев или через год, чтобы оценить свои успехи в достижении баланса.

У вас как дела с работой и личной жизнью?
Полный порядок или бардак?

Оставить комментарий

Архив записей в блогах:
Знаете, а в кризисе такие есть свои определенные плюсы, друзья. Не верите? А зря. Вспомните. о чем мечтали давно и долго. Вспомнили? Примерно представляете, сколько это стоит? А теперь посерфите интернет и удивитесь тому, насколько подешевела ваша мечта из-за скидок и специальных услови ...
Получила чудесную открытку от Лены skripta с миленькой ретро-машинкой, смотрите какая прелесть) На удивление быстро пришла, к Лене мои две открытки январская и мартовская пришли одновременно,то есть январская где-то гуляла два месяца, а эта машинка ко мне примчалась за пять дней! ...
Когда я получил доступ к фолиантам старых расписаний (а произошло это лет 20 назад), то с изумлением увидел там, что транссибирские поезда и самый шикарный из них - «Сибирскiй экспрессъ», с начала своего существования и почти до конца Первой Мировой войны ходили через Тулу. Это было ...
Наконец-то у этой темы можно поменять один из тэгов, пришла весна. Два предыдущих дня я готовилась к приходу весны. Вымыла изнутри все окна (6 штук), обработала их и подоконники ...
      Смена стратегии…       Продолаяпредыдущий пост про Полоцкую войну. При наблюдении за ее ходом создается невольное впечатление, что ульская конфузия послужила причиной сменой московской стратегии в ведении Полоцкой войны – если не полностью, ...