спортивная диета

lili_ber — 02.10.2021 Кому интересно похудеть на 5 кг в месяц, при этом вкусно кушать?
Открываю серию .
День первый.
Диета не из головы, а разработана нутриционистом итальянским.



Утро должно начаться с двух сухариков ( 30 грамм), 100 мл молока, чашечкой кофе, в которую милостиво разрешили поместить ложечку сахара.

Чтоб дожить до обеда предлагается перекусить 200граммами слив.

А вот на обед.
50 грамм риса
110 грамм цуккини
150 грамм помидор
150 грамм баклажан

Рис басмати, я сварила супругу на том самом bisque, которое показывала вчера.
https://lili-ber.livejournal.com/253706.html

Креветки добавила только для себя. Мне можно, я не на диете)) хотя не ела баклажаны с помидорами!

Цуккини готовятся по принципу, не раз описанному мной [сальтаре], подбрасывать на сковороде, с каплей масла и зубчиком чесночка.

Жуткие розочки. Кстати выкладывать к кольцо еду уже олд скул:))в высокой кулинарии.


Баклажаны на гриль, можно было и помидоры, но мне лень.


Что на ужин?
На ужин кусочек рыбы 110 грамм и салат :
-200 грамм огурцов
-40 грамм латтуги.

Рыбу я себе выбрала тунец.И дожарила креветки!


Опять же, чтоб уже дожить до утра, можно съесть 200 грамм винограда.

Как вам диета?

Оставить комментарий

Популярные посты:

• Ранее
• Архив