Советы, которые помогут спать лучше

топ 100 блогов oleg_2428.09.2025 Советы, которые помогут спать лучше

✔️ Ложитесь спать в одно и то же время.


✔️ Засыпать нужно не позже 10. До полуночи каждый чаc считается за два, а каждый день нужно спать около 7-9 часов.

✔️ За 2-3 часа сна не используйте гаджеты. Также включите функцию, которая будет подсвечивать экран тёплым светом.

✔️ Гуляйте перед сном и вставайте в 6 часов утра.

© Алексей Орлов


* Орфография и пунктуация автора бережно сохранены.

Оставить комментарий

Архив записей в блогах:
У меня сегодня праздник! Ура, День рождения моего новенького паспорта, первая годовщина - чудесная дата!!! Принимаю поздравления и тосты) Вот. - ...
Самая высокая гора в Аше! Лепота! ...
Прошу всех читающих это сесть на несколько часов и подумать, какое Вы себе желаете будущее после 2011 года. Это надо сделать именно сейчас, поскольку на самих выборах уже, как показывает практика, ничего решаться не будет. Вопрос состоит в том, ...
Показываю, как обещала) Огонь! Хоть опять в дом затаскивай! Хорошей ...
Новости из мира финансов, налогов и нас с вами: Михаил Мишустин рассказал о том, как налоговая под его руководством старается облегчить жизнь самозанятых граждан. Пока что пилотный проект стартует в 4 регионах (Москва, Подмосковье, Калужская область и Татарстан), но если его признают ...