Советы, которые помогут спать лучше

топ 100 блогов oleg_2428.09.2025 Советы, которые помогут спать лучше

✔️ Ложитесь спать в одно и то же время.


✔️ Засыпать нужно не позже 10. До полуночи каждый чаc считается за два, а каждый день нужно спать около 7-9 часов.

✔️ За 2-3 часа сна не используйте гаджеты. Также включите функцию, которая будет подсвечивать экран тёплым светом.

✔️ Гуляйте перед сном и вставайте в 6 часов утра.

© Алексей Орлов


* Орфография и пунктуация автора бережно сохранены.

Оставить комментарий

Архив записей в блогах:
Просмотрев сейчас список самых дорогих компаний в российском сегменте интернета, отметил для себя, что о некоторых не догадывался в принципе, что они претендуют на двадцатку, а некоторые наоборот как кажется высоко забрались. Вот например сам пользуюсь АВИТО, но не ожидал, что в ...
Ripple - это рябь. Мне пришло на ум, что я хотела бы нарисовать на эту тему, может, попробую завтра нарисовать частично из головы - у меня будет выходной. Заодно потренируюсь рисовать воду, потому что я опять торопилась успеть на автобус. И первый слой следовало бы высушить полностью. А ...
Чтобы противостоять Дугину и иже с ним - надо понимать, кто он такой и откуда берется весь этот бред. Я как то писал в своей книге, славяне, и русские в том числе - изначально отсталый, африканского типа народ, который был обречен на колонизацию Европой и только так мог стать хоть ...
ЧАПАЕВ и ФАНТОМАС В связи с последними событиями вспомню я ещё один школьный советский анекдот(предположительно 60-е годы прошлого века): Умирает папа римский. И изрекает последнее желание: хочу узнать, кто такой Фантомас. За полчаса гвардия Ватикана ловит неуловимого ранее ...
Новый Год принёс  Жерару   Депардье  российский паспорт, предложение быть Министром культуры Мордовии и обещание от руководителя региона подарить квартиру и дом. Эти события бурно обсуждались в СМИ, блогосфере и социальных сетях. При ...