Обзор российских производителей коньяка: КВК, Кизляр, Дербент, Фанагория и Прасковея 
О Павлюченко о фальсификации истории. 
Услуги электрика метро Ботанический сад 
С Праздником! 
Готово! 
Девелопер такой: НОРМАЛЬНОЕ ЖЕ НАЗВАНИЕ БЫЛО!!! 
Рязань, сентябрь 2025 
Армения. Ереван в ноябре. 
Четыре из ларца, одинаковых с рыльца...
07.10.2025 —
Между прочим...
Скандинавская ходьба
likynia — 08.10.2025
Сегодня утром у меня занятия в бассейне, решила не ехать, как обычно, а пойти. С палками. Последнее время часто так хожу. И полезно, и приятно. Обычно стараюсь выбрать дорогу покрасивее, через парк.
Вот несколько фото по пути.
Один из лучших видов физической активности для молодых душой — скандинавская ходьба. Небольшие физические нагрузки помогают оставаться в тонусе и чувствовать вкус к жизни. Это посильный каждому вид спорта, которым можно заниматься в любом месте. Для ходьбы одинаково удобны и небольшие дорожки в лесопарковой зоне, и обычные городские улицы.
Смысл занятий сводится к пешим прогулкам со специально созданными палками, которые помогают распределить нагрузку от движения пропорциональном по всему телу. Во время таких прогулок задействуются практически все мышцы человеческого организма, уменьшается давление на колени и позвоночник, улучшается работа сердца и легких.
Благодаря ходьбе с низкоинтенсивной продолжительной нагрузкой
- увеличивается минеральная плотность костей, укрепляются суставы;
- улучшается работа сердечно-сосудистой и дыхательной систем;
- снижается уровень глюкозы в крови, что особенно полезно при сахарном диабете II типа и для его профилактики;
- укрепляются мышцы, отвечающие за поддержку позвоночника;
- нормализуется обмен веществ и снижается уровень «плохого» холестерина в крови;
- снижаются риски развития старческой деменции и инсультов;
- кровь лучше насыщается кислородом, а центральная нервная система меньше возбуждается.
Занятия скандинавской ходьбой для улучшают координацию движений, которая с возрастом в отсутствие достаточной физической активности ухудшается. Поскольку занятия проходят на улице, в организме вырабатывается больше витамина D, который активизирует кальциевый обмен и положительно влияет на здоровье. Тренировки способствуют закаливанию, снижая частоту простудных заболеваний. Поэтому, скандинавская ходьба с палками для пожилых — хороший способ укрепить иммунитет.
Примерно месяц уже хожу с палками, и мне нравится. Что удивительно, меня останавливают на улице абсолютно незнакомые люди, спрашивают, где купила...
Оставить комментарий
Популярные посты:
Предыдущие записи блогера :
Архив записей в блогах:
Суровые «степи» саратовской области коварны тем, что встречка появляется из ниоткуда. Ты видишь дорогу на километр вперед, что там все чисто, идешь на обгон, а встречка будто вырастает из асфальта. Приходится оперативно встраиваться обратно в свой поток. И вот насколько надо быть дебилом, ...
Не знаю, кто это и где. На Флибусте в комментах нашла. UPD: Подсказывают в комментах, что это актриса-каскадер Джесси Графф. Перезагрузила в варианте видео - там видно, что она и правда не упала :) ...
На вчерашнем митинге по поводу создания эффекта народной безмерной любви к Путину его доверенное лицо Ашманов, войдя в раж, заявил, что Россия является воюющей страной, а значит - никакой смены главнокомандующего быть не должно. Уж раз он нас в эту трясину загнал, то ему и вести нас еще ...
потихоньку: Улов: Это у нас рядом в церкви открылась Festa Junina - праздник в честь трёх святых, когда со всей страны приезжают люди и продают еду: Шашлычки вот, например: Обычно ещё прилагается живая кантри-музыка и всякие смешные реднековские танцы, но ...
