Проверка еженедельная
nedogurok — 31.01.2024
Из Second Nature домашнее задание.
1 Как у вас идет адаптация к низкоуглеводной диете?
Хреново. Я стала есть гораздо больше овощей, это да, и это плюс. Но сожрать за милую душу бутербродик с маслом и сыром пока отказаться не могу. Также и с гарнирами. Картошку ему редко, но рис, булгур и прочие крупы ем регулярно. Ну и фрукты потребляю регулярно, хотя переключилась больше на ягоды типа членики и малины.
2 Заметили ли вы какой-нибудь прогресс по параметрам, не связанным с весом?
Нет(. Точнее, не измеряла. Жду весны.
3 Как у вас с новыми привычками по питанию?
3.1 Готовить большими порциями и замораживать еду.
Да, здесь я молодец. Все прониклись и замораживают. Морозилка забита.
3.2 Каждый обед и ужин должны содержать половину овощей от общего объема.
Медленно, но верно движемся в этом направлении, но периодически бывают сбои. Надо больше рецептов с овощами.
3.3 Каждый обед и ужин должны содержать четверть протеинов от общего объема.
Да, здесь все нормально.
3.4 Постарайтесь готовить все ваши ужины дома.
Да, полуфабрикатов не едим.
3.5 Проверьте размеры порций углеводов для каждого приема пищи.
Ой вей. Вот здесь у меня затык. Люблю пожрать.
3.6 Выпивайте большой стакан воды с каждым приемом пищи.
Когда как.
3.7 Отказаться от сладких газированных напитков, алкоголя и всякой переработанной еды для колбаса хотя бы один раз в день.
Тут я вообще молодец. Все это практически не употребляю.
Это у нас каждую пятницу проверки такие. В эту пятницу я пропустила. Поэтому сегодня решила в ЖЖ написать.
|
|
</> |
Эндоскопическая подтяжка лица и маммопластика: что важно знать пациенту до консультации 
