протеин

iherbfans — 25.12.2020 Всем добрый день! Анализы показали недостаточно белка – 63 (при норме 66-83) – и вообщем неудивительно (в обычной жизни крайне мало потребляю белка - мясо/рыбу не ем)
сказали срочно повысить, и я взяла вот этот протеин
сам протеин очень понравился (по вкусу и легко размешивается), но от него сильное вздутие живота и еще газообразование, даже какие-то бывают слегка болезненные ощущения
еще взялась за йогурт греческий (в нем тоже высокое содержание белка) – и на него реакция та же самая, сначала подумала, может потому что кисломолочный продукт, но и на протеин то же самое – значит дело все-таки в высокой дозировке белка
в этом протеине есть горох, думала может перейти может на сывороточный, но на обычное молоко у меня то же самое (поэтому беру всегда безлактозное)
может еще какие-то ферменты добавить, чтоб белок лучше усваивался?
и что с этим протеином сейчас делать – продолжать не смотря ни на что или при такой реакции все равно пользы не будет?

Оставить комментарий

Популярные посты:

• Ранее
• Архив