Сила рекламных SMS: как короткие тексты влияют на большие решения 
Время и реальные деньги: уроки из сказки о потерянном времени 
Танки 5-й танковой дивизии из Олиты 
Кольская сверхглубокая: как сейчас выглядит амбициозный советский проект? 
Психология через котов 
Исполнилась мечта Анхеля 
Наследник трона призвал к восстанию 
дневник наблюдения за природой, честное слово 
Утреннее Хорошо идти, когда зовут. Ужасно — когда не зовут. Однако лучше всего, когда зовут, а ты не идёшь... С.Довлатов спасибо pushler и ru_bykov ...
Простые ошибки, которые мы допускаем в зале
calipsodellmar — 04.04.2014
Весна... В зале не продохнуть. Очень много новеньких, которые,
мягко говоря, занимаются ерундой. Если честно, я стараюсь не
реагировать на них, всё-таки считаю, что каждый дрочит, как может.
Но если вижу, что человек допускает ошибки, стараюсь подсказать,
если сама в этом шарю. Смеяться над ошибками других - глупо. Мы
сами были такими, мастерами, ёпт. Ведь именно из-за смешков и
грубости те, кому действительно стоит ходить и упорно заниматься -
бросают это дело. Так что призываю вас, давайте будем добрее и
терпимее!Про то, как начать заниматься новичкам, я писала тут.
Но я хотела поговорить сегодня не об ошибках новичка, а о всеобщих ошибках, которые допускают, как новички, так и старички. Если вы о них знаете, то отлично, добавляйте то, что не указала.
1. Пропускаем растяжку.
Это моя ошибка. Я каждую тренировку обещаю себе, что вот-вот получу желаемое и займусь своей гибкостью.
Растяжка необходима, она предотвращает судороги, улучшает осанку, повышает гибкость.
2. Занимаемся не достаточно часто.
Самый распространённый вопрос, который мне задают: - сколько раз в неделю ты занимаешься?
Не важно сколько я! Важно сколько вы! Если вы ходите 1-2 раза в неделю, то зря тратите свои деньги на покупку абонемента. Минимум - 3!!!
Раньше я занималась 1-2 раза в неделю, результатов не было, а отсюда и мотивации тренироваться чаще.
3. Не слушаем своё тело во время тренировки.
Слушайте себя, если вес даётся болезненно, то возьмите полегче. Мы же люди! Недосып, плохой обед, отсутствие завтрака, всё может повлиять на качество тренировки.
4. Не миксуем.
Кардио и силовой тренинг! Это моя ошибка, каждый раз откладываю кардио на потом. Считаю, что работа с весом мне сейчас важнее. Поэтому начала бегать по утрам.
5. Не брали вводный курс с тренером.
Я получаю письма с вопросами и стараюсь всегда на них отвечать, если вопросы адекватные, а не в стиле "Как сбросить вес, если я не могу жить без макдональдса и не хочу тренироваться".
Так вот, несколько раз меня спрашивали: - стоит ли взять тренера сразу или сначала самой привести свои мышцы в тонус, а потом брать тренера. Конечно же, в самом начале. Тренировка с тренером - это отличный урок на будущее. Тренер поставит технику, расскажет что нужно, а что нельзя, поможет подобрать вес. Профессионал он и в Африке профессионал.
Слушайте себя, если вес даётся болезненно, то возьмите полегче. Мы же люди! Недосып, плохой обед, отсутствие завтрака, всё может повлиять на качество тренировки.
4. Не миксуем.
Кардио и силовой тренинг! Это моя ошибка, каждый раз откладываю кардио на потом. Считаю, что работа с весом мне сейчас важнее. Поэтому начала бегать по утрам.
5. Не брали вводный курс с тренером.
Я получаю письма с вопросами и стараюсь всегда на них отвечать, если вопросы адекватные, а не в стиле "Как сбросить вес, если я не могу жить без макдональдса и не хочу тренироваться".
Так вот, несколько раз меня спрашивали: - стоит ли взять тренера сразу или сначала самой привести свои мышцы в тонус, а потом брать тренера. Конечно же, в самом начале. Тренировка с тренером - это отличный урок на будущее. Тренер поставит технику, расскажет что нужно, а что нельзя, поможет подобрать вес. Профессионал он и в Африке профессионал.
Оставить комментарий
Популярные посты:
Архив записей в блогах:
Все пишут про Евровиденье. А я не буду!=))Я напишу, как мы его смотрели)))))))) Просмотр был в духе телепередачи Прожекторперисхилтон, только вместо того, чтобы комментировать газетные статьи, мы комментировали норвежский мрак в перерывах между ...
Крах США, о неизбежности которого так долго говорил М. Хазин, конечно же произойдет. Но не обязательно скоро. Чтобы понять, надо перевести его терминологию на наш язык. Из высказываний Хазина 2008 г., старых, но снова актуальных. ...одна из главных проблем США – абсолютно объективная – ...
Знаете, что потом было? Абдул-Мурата убили, Кази-Мугамета убили, пришли русские замирять аул. Это значит, всех выгнали из их домишек, аул хотели разрушить, а людей на равнину переселить. Не убивать, нет, зачем баб и детишек убивать? Старый полковник потом вспоминал, что нехорошо получи ...
Красный цвет Красный цвет – земной цвет жизни. Плотских желаний, агрессии, воли к победе и вообще воли к жизни. Этот цвет чаще всего выбирают активные натуры, в основном мужчины. На них он действует опьяняюще, не редко заглушая голос разума, позволяя предаться эмоциям. Наверно поэтом ...
