Междугородняя эвакуация автомобиля — что важно знать заранее 
Подборка брендов, который никогда не вернутся на российский рынок. Правда, их 
Кировский балет представляет 
В небе Литвы 
Такие вот дела. 
Чертей порождает собственный разум 
Война за собственность 
Психиатрический концлагерь в СССР (страшные фото) 
Кажется, немецкий вопрос требует окончательного решения ...
Простые ошибки, которые мы допускаем в зале
calipsodellmar — 04.04.2014
Весна... В зале не продохнуть. Очень много новеньких, которые,
мягко говоря, занимаются ерундой. Если честно, я стараюсь не
реагировать на них, всё-таки считаю, что каждый дрочит, как может.
Но если вижу, что человек допускает ошибки, стараюсь подсказать,
если сама в этом шарю. Смеяться над ошибками других - глупо. Мы
сами были такими, мастерами, ёпт. Ведь именно из-за смешков и
грубости те, кому действительно стоит ходить и упорно заниматься -
бросают это дело. Так что призываю вас, давайте будем добрее и
терпимее!Про то, как начать заниматься новичкам, я писала тут.
Но я хотела поговорить сегодня не об ошибках новичка, а о всеобщих ошибках, которые допускают, как новички, так и старички. Если вы о них знаете, то отлично, добавляйте то, что не указала.
1. Пропускаем растяжку.
Это моя ошибка. Я каждую тренировку обещаю себе, что вот-вот получу желаемое и займусь своей гибкостью.
Растяжка необходима, она предотвращает судороги, улучшает осанку, повышает гибкость.
2. Занимаемся не достаточно часто.
Самый распространённый вопрос, который мне задают: - сколько раз в неделю ты занимаешься?
Не важно сколько я! Важно сколько вы! Если вы ходите 1-2 раза в неделю, то зря тратите свои деньги на покупку абонемента. Минимум - 3!!!
Раньше я занималась 1-2 раза в неделю, результатов не было, а отсюда и мотивации тренироваться чаще.
3. Не слушаем своё тело во время тренировки.
Слушайте себя, если вес даётся болезненно, то возьмите полегче. Мы же люди! Недосып, плохой обед, отсутствие завтрака, всё может повлиять на качество тренировки.
4. Не миксуем.
Кардио и силовой тренинг! Это моя ошибка, каждый раз откладываю кардио на потом. Считаю, что работа с весом мне сейчас важнее. Поэтому начала бегать по утрам.
5. Не брали вводный курс с тренером.
Я получаю письма с вопросами и стараюсь всегда на них отвечать, если вопросы адекватные, а не в стиле "Как сбросить вес, если я не могу жить без макдональдса и не хочу тренироваться".
Так вот, несколько раз меня спрашивали: - стоит ли взять тренера сразу или сначала самой привести свои мышцы в тонус, а потом брать тренера. Конечно же, в самом начале. Тренировка с тренером - это отличный урок на будущее. Тренер поставит технику, расскажет что нужно, а что нельзя, поможет подобрать вес. Профессионал он и в Африке профессионал.
Слушайте себя, если вес даётся болезненно, то возьмите полегче. Мы же люди! Недосып, плохой обед, отсутствие завтрака, всё может повлиять на качество тренировки.
4. Не миксуем.
Кардио и силовой тренинг! Это моя ошибка, каждый раз откладываю кардио на потом. Считаю, что работа с весом мне сейчас важнее. Поэтому начала бегать по утрам.
5. Не брали вводный курс с тренером.
Я получаю письма с вопросами и стараюсь всегда на них отвечать, если вопросы адекватные, а не в стиле "Как сбросить вес, если я не могу жить без макдональдса и не хочу тренироваться".
Так вот, несколько раз меня спрашивали: - стоит ли взять тренера сразу или сначала самой привести свои мышцы в тонус, а потом брать тренера. Конечно же, в самом начале. Тренировка с тренером - это отличный урок на будущее. Тренер поставит технику, расскажет что нужно, а что нельзя, поможет подобрать вес. Профессионал он и в Африке профессионал.
Оставить комментарий
Популярные посты:
Архив записей в блогах:
На страницах этого журнала я уже не раз озвучивал мысль, что любое правительство — это и есть ОПГ, действующее якобы от имени государства (территории) и народа, но основанное только на воровстве и насилии, направленных прежде всего на достижение целей правящего класса и стоящих за ним ...
Задержанная вчера возле штаб-квартиры Газпрома, во время акции " Точка G ", активистка FEMEN Оксана Шачко была приговорена новочеремушкинским судом города Моква к штрафу в 1000 рублей. Водружение желто-голубого флага над парадной ...
У большинства из нас фтор ассоциируется с зубной пастой. Как и подавляющее число химических элементов, он был синтезирован в недрах звезд. Однако еще до недавнего времени точные детали этого процесса оставались загадкой для ученых. Международная команда астрономов попыталась найти ...
Один из интересных образчиков промышленной архитектуры Петербурга - расположенный на проспекте Обуховской обороны Пролетарский завод. Большой комплекс зданий занимает практически целиком квартал между проспектом Обуховской обороны, улицей Крупской, улице Бабушкина и переулком Дудко. О ...
