Расчет производительности шнекового транспортера 
Бетонные раковины и мойки — плюсы и минусы 
Подсчитал сколько друзей и моих знакомых умерло от Ковида... 
Умерла Елена Липцер 
Валерио Эванджелисти. Николас Эймерик, инквизитор 
15 раз, когда домашние животные испортили идеальную фотографию 
Койрапетяйянмяки 
Если с другом вышел в путь... 03/30 
В память Grand-papa
В Челябинске давно плюнули на местное население и сделали ставку на китайских рабов. Варламова (Зялта) призвали из Москвы чтобы подать это красиво. Тысячи китайских теплиц работают круглогодично. Они отапливаются печками. О как это прекрасно. ...
Простые ошибки, которые мы допускаем в зале
calipsodellmar — 04.04.2014
Весна... В зале не продохнуть. Очень много новеньких, которые,
мягко говоря, занимаются ерундой. Если честно, я стараюсь не
реагировать на них, всё-таки считаю, что каждый дрочит, как может.
Но если вижу, что человек допускает ошибки, стараюсь подсказать,
если сама в этом шарю. Смеяться над ошибками других - глупо. Мы
сами были такими, мастерами, ёпт. Ведь именно из-за смешков и
грубости те, кому действительно стоит ходить и упорно заниматься -
бросают это дело. Так что призываю вас, давайте будем добрее и
терпимее!Про то, как начать заниматься новичкам, я писала тут.
Но я хотела поговорить сегодня не об ошибках новичка, а о всеобщих ошибках, которые допускают, как новички, так и старички. Если вы о них знаете, то отлично, добавляйте то, что не указала.
1. Пропускаем растяжку.
Это моя ошибка. Я каждую тренировку обещаю себе, что вот-вот получу желаемое и займусь своей гибкостью.
Растяжка необходима, она предотвращает судороги, улучшает осанку, повышает гибкость.
2. Занимаемся не достаточно часто.
Самый распространённый вопрос, который мне задают: - сколько раз в неделю ты занимаешься?
Не важно сколько я! Важно сколько вы! Если вы ходите 1-2 раза в неделю, то зря тратите свои деньги на покупку абонемента. Минимум - 3!!!
Раньше я занималась 1-2 раза в неделю, результатов не было, а отсюда и мотивации тренироваться чаще.
3. Не слушаем своё тело во время тренировки.
Слушайте себя, если вес даётся болезненно, то возьмите полегче. Мы же люди! Недосып, плохой обед, отсутствие завтрака, всё может повлиять на качество тренировки.
4. Не миксуем.
Кардио и силовой тренинг! Это моя ошибка, каждый раз откладываю кардио на потом. Считаю, что работа с весом мне сейчас важнее. Поэтому начала бегать по утрам.
5. Не брали вводный курс с тренером.
Я получаю письма с вопросами и стараюсь всегда на них отвечать, если вопросы адекватные, а не в стиле "Как сбросить вес, если я не могу жить без макдональдса и не хочу тренироваться".
Так вот, несколько раз меня спрашивали: - стоит ли взять тренера сразу или сначала самой привести свои мышцы в тонус, а потом брать тренера. Конечно же, в самом начале. Тренировка с тренером - это отличный урок на будущее. Тренер поставит технику, расскажет что нужно, а что нельзя, поможет подобрать вес. Профессионал он и в Африке профессионал.
Слушайте себя, если вес даётся болезненно, то возьмите полегче. Мы же люди! Недосып, плохой обед, отсутствие завтрака, всё может повлиять на качество тренировки.
4. Не миксуем.
Кардио и силовой тренинг! Это моя ошибка, каждый раз откладываю кардио на потом. Считаю, что работа с весом мне сейчас важнее. Поэтому начала бегать по утрам.
5. Не брали вводный курс с тренером.
Я получаю письма с вопросами и стараюсь всегда на них отвечать, если вопросы адекватные, а не в стиле "Как сбросить вес, если я не могу жить без макдональдса и не хочу тренироваться".
Так вот, несколько раз меня спрашивали: - стоит ли взять тренера сразу или сначала самой привести свои мышцы в тонус, а потом брать тренера. Конечно же, в самом начале. Тренировка с тренером - это отличный урок на будущее. Тренер поставит технику, расскажет что нужно, а что нельзя, поможет подобрать вес. Профессионал он и в Африке профессионал.
Оставить комментарий
Популярные посты:
Архив записей в блогах:
Привет, пупсики. Август погодой не радует, поэтому радовать фотографиями вас буду я. Или добью, кто знает. Вспоминаю февральскую съемку, когда на улице был крепкий минус, всё в снегу, а на небе сияло солнце. Вау! Вишенкой на заснеженном торте стала котельная, которая оказалась прямо у ...
Россия — без Путина. Путин — бес России. Как я люблю комментарии типа — ну вот вышли вы на площадь и чего добились? Причем вопрошающие даже не понимают, что в их вопросе есть и ответ. Настоящая проблема не в том, что мы вышли на площадь, а в том, что они остались дома. Такие же ...
Я всегда с опаской относился к работникам коммунальных служб. И, признаться, до сих пор не научился чётко определять, то ли человек злодей, то ли водопроводчик. Сегодня с утра снега у нас - сколько хочешь В природе нашего двора проживает свою яркую жизнь Анатолий Евгеньевич ...
Собственно, как я и писал последние пару дней, Путин появится на публике 16 марта, ибо дальнейшее затворничество могло бы породить еще больше слухов и домыслов. Днем наконец то появилось видео, где "пропавший" Путин прокомментировал слухи на счет своего изчезновения. ...
