Организация похорон: как выбрать надежное ритуальное агентство и обеспечить достойную церемонию прощания 
Кино и рельность :-) 
10 февраля ● День памяти А.С. Пушкина и не только... 
Дарья Димке "Незабываемое будущее: советская педагогическая утопия 60х годов" 
Кто такой Трамп? Пояснения в одной картинке. :-) 
О подступившей катастрофе в одном фото Всё проср@ли? 
Россия. Сортавала. Часть 3. Июнь 2021 
Süddeutsche Zeitung: - Шольц начинает свою речь с критики Вэнса 
Ветер и мороз
21.11.2017 —
Переселение душ
Продолжение про виноватых
gelena_s — 22.11.2017
Вторая часть про чувство вины,
которое у вас может автоматически возникать при «наезде», особенно
этот наезд нелепый и совсем не по делу.Первая часть, напомню, - это работа с физиологией. Вызываете основное неприятное ощущение, связанное с чувством вины и даже усиливаете его. И так многократно, пока не получится управлять им.
Затем учитесь брать паузу. Поскольку не всегда этот навык развит до автоматизма, тренируетесь на кошечках: отвечаете не сразу всякий раз, когда к вам обращаются с любой просьбой или предложением. Начиная от самых невинных. Например, коллеги зовут обедать. А вы в ответ: «Дай пять минут, я еще не решила где сегодня хочу поесть» И обязательно ответить через эти самые пять минут. В серьезных и важных вопросах берите тайм-аут посоветоваться с близкими или уточнить информацию.
Еще раз: основная цель такого упражнения – развить автоматизм в общении. Всякий раз, когда к вам обращаются, вы автоматически берете паузу, еще, так сказать, до того, как что-то ответите.
Если же случается очередной наезд и ваше привычное реагирование, то делаете «домашнее задание»: ту самую двойную диссоциацию, дома, по горячим следам.
Ну а дальше - помните мой давнишний пост про работу с критикой? (Кстати, если найдете, дайте ссылку, буду очень признательна) С чувством вины так же: пусть ваш клон, который лишен эмоций, сравнит картинку, нарисованную «наезжающим» и вашу. Как говорится, найдите десять отличий. И тогда вы научитесь говорить примерно так: «Вы видите эту ситуацию так, а я вижу ее иначе» И в деталях описывать различия.
Из простых приемов: кладите на пол листочек , на котором написано «я» и листочек с именем оппонента. Посмотрите на эти два листочка со стороны, затем со стула, а затем со стола, который где то в углу комнаты. Что меняется от такой конкретной смены точки зрения?
Кстати, и ответную речь можно репетировать и на стуле, и на столе. А потом перенести это состояние, встав на листочек «я» и постараться повторить то, что вам удалось сказать на столе.
Самые продвинутые могут и на листочек оппонента вставать, чтоб понять, что он чувствует, но это уже лучше у психолога делать. А вот воспроизводить в себе ресурсное состояние и запоминать его можно и в одиночку, и с доброжелательным помощником.
Так что удачной вам работы над собой!
И вопрос для смелых, кто таки сделал упражнение: где вам легче и больше всего нашлось нужных слов, на полу, на стуле или даже на столе? Где у вас была максимальная диссоциация с оппонентом?
Подписаться
Сохранено
|
|
</> |
Продолжение про виноватых
Оставить комментарий
Популярные посты:
Предыдущие записи блогера :
21.11.2017 —
Чувство меры
20.11.2017 —
Повторение пройденного
20.11.2017 —
«Гордость и предубеждения»
19.11.2017 —
«Лабиринт отражений»
19.11.2017 —
Хочешь не быть виноватым? Спроси меня, как.
18.11.2017 —
Про жизнь
18.11.2017 —
Заяц! Ты меня слышишь?
17.11.2017 —
Тепло ли тебе, девица?
16.11.2017 —
Эксперименты на живых людях
Архив записей в блогах:
А ведь давным давно, тов. К.И. Чуковский, в одном из своих кокаиновых стихотворений раскрыл всю суть. Ну вообще всю. Главное её увидеть, ну как в Коде Давинчи, ты лопух смотришь и не втыкаешь, а я тебе объясню. Маленькие ватники! Ни за что на свете Не ходите в Укропию, В Укропию гу ...
Сегодня у нас на аквааэробике случился новый тренер. Совсем мужчина Аркадий. Молодой, мускулистый, очаровательный зеленоглазый шатен. Жутко волновался, краснел. Девушки улыбались, переглядывались. Некоторые наглые навроде меня подмигивали ему, ...
...года назад тихим майским вечером читал очередную притчу сына ( greatgonchar ) в ЖЖ. И молвил сын - а почему бы тебе, тятенька, не обзавестись тута собственным аккаунтом, интересно же! Задумался я - а надо оно мне, не писатель, не фотограф, старенький к тому же... Но ...
Денег достаётся всем. Но львиную долю забирают сами рабочие. Что обидно: всякое быдло с лопатой гребёт наши деньги вышеуказанной лопатой. Но появилась проблема: местные власти не хотят работать лопатой. А таджики не хотят отстёгивать властям с кладбищенских доходов. А ещё местные ...
У меня скопилось невнятно потешное (с) количество писем читателей, поэтому я посвящу некоторое количество постов, отвечая на вопросы.
Максим, не сказал бы, что я являюсь специалистом по общению с маргиналами, скорее наоборот. Поэтому советы ...
