Про тренировки

akafynjy — 23.03.2025

На этой неделе не очень.

Вт — 7 км, чт — 6 км, сб-30 минут вело, сегодня силовая на все тело.

Думал на что заменить бег на 2 недели и вспомнил про волшебные 500 махов гирей. Колени и икроножная практически не нагружены. Ну есть малый подсед — не мешает и даже хорошо, что он есть.

Планы на следующие 2 недели

Вт-500 махов, ср-мешок+проработка верха, чт-500 махов, сб-500 махов, вс-мешок+проработка ног.

Перед каждой тренировкой середечко разогнать — вело 20 минут, как раз и колени прогреются. После 2х  недель посмотрим на состояние икроножных и колена.

PS: но в целом грустно, хорошо бегалось.

Оставить комментарий

Популярные посты:

titus

Как сделать день рождения незабываемым: идеи и советы

foto_history

Неслучайное фото

colonelcassad

США ввели новые торговые пошлины против десятков стран

multivar

The Economist выпустил статью про полный захват власти на Украине

uctopuockon_pyc

Советский мультитул

sntdpni

День старта приближается

amarok_man

Завершились съёмки масштабного приключенческого фильма "Левша"...

kirovtanin

"Порнографы: Введение в антропологию" Япония 1966

evizvarina

аквариум

• Ранее
• Архив