Про тренировки

akafynjy — 23.03.2025

На этой неделе не очень.

Вт — 7 км, чт — 6 км, сб-30 минут вело, сегодня силовая на все тело.

Думал на что заменить бег на 2 недели и вспомнил про волшебные 500 махов гирей. Колени и икроножная практически не нагружены. Ну есть малый подсед — не мешает и даже хорошо, что он есть.

Планы на следующие 2 недели

Вт-500 махов, ср-мешок+проработка верха, чт-500 махов, сб-500 махов, вс-мешок+проработка ног.

Перед каждой тренировкой середечко разогнать — вело 20 минут, как раз и колени прогреются. После 2х  недель посмотрим на состояние икроножных и колена.

PS: но в целом грустно, хорошо бегалось.

Оставить комментарий

Популярные посты:

vitellius

Не просто украшение: почему люди выбирают вещи на заказ

nefer

Впервые побывала в Театре на Таганке, это был спектакль "Ле Тартюф", я в

travelfoxes

Байкал совершил первый полёт с ВК-800СМ, какое у него будущее

kirill_shatilov

Куда вкладывать деньги во время чумы: неочевидный ответ

lena-sama7

Январь — «Начало»

evgeny_zelikov

Скоро

kalakazo

"Мессенджер MAX: государственный статус в СМИ и коммерческая реальность"...

marigranula

Ворота каньона?

amarok_man

Советские традиции, которые стоило бы вернуть...

• Ранее
• Архив