Про тренировки

akafynjy — 23.03.2025

На этой неделе не очень.

Вт — 7 км, чт — 6 км, сб-30 минут вело, сегодня силовая на все тело.

Думал на что заменить бег на 2 недели и вспомнил про волшебные 500 махов гирей. Колени и икроножная практически не нагружены. Ну есть малый подсед — не мешает и даже хорошо, что он есть.

Планы на следующие 2 недели

Вт-500 махов, ср-мешок+проработка верха, чт-500 махов, сб-500 махов, вс-мешок+проработка ног.

Перед каждой тренировкой середечко разогнать — вело 20 минут, как раз и колени прогреются. После 2х  недель посмотрим на состояние икроножных и колена.

PS: но в целом грустно, хорошо бегалось.

Оставить комментарий

Популярные посты:

vitellius

Как строится организация wifi сетей в разных средах

daniel_grishin

20.05.2025

ifc

Внешний локус выводит нормальные-то страны на украинский шлях

30_day_photo

День 30. Май моими глазами.

masy_vibes

Дворовые и не только

colonelcassad

О беспорядках в Лос-Анджелесе

aptekarskiy

Кряква

matsam

Утреннее

luchar

Тревел-тени

• Ранее
• Архив