Про мыслемешалку.

Но грешат ею многие. Гонять в голове неприятную ситуацию или
эпизод, Снова и снова говорить себе- а вдруг….
Да много разного, тут ключевое именно повторяемость и
бесплодность этого мысленного круга. А вот энергии он
отнимает нехило у любого человека.
Потому начнем эту привычку потихоньку рушить. И начнем с вопросов. И первый из тех вопросов внутри нас , который включает процесс, звучит чаще всего так- ПОЧЕМУ ЭТО ПРОИЗОШЛО? А я не раз уже писала, что этот вопрос имеет место только для обозначения интереса, но мало инфоративен сам по себе.
Так что первый вам вопрос простой- в чем вредность себе задавать вопрос " ПОЧЕМУ"? Чем будет полезно его заменить, чтобы заменить хождение по кругу анализом ситуации?
Ну и попробуйте написать , как именно вы попадаете увлекательное занятие " гоняем мысли по кругу"? Вот представьте, что вам надо научить кого то вот ровно так же гонять мысли по кругу на любую тему? Чему такому человеку нужно сначала научиться?