Постоянное нервное напряжение

ru_psiholog — 29.03.2017 Здравствуйте, дорогие участники!

Поговорите со мной, пожалуйста.
Последний год я живу в состоянии постоянного стресса, и не понимаю, как от него избавиться, и при этом вообще выжить. Недавно заметила, что, даже читая забавный пассаж из книги в метро, я не могу нормально улыбнуться: вместо улыбки получается напряженная и перекошенная гримаса. Последней каплей стал сегодняшний день, когда я добралась до дерматолога с непонятной сыпью, которая оказалась стрессовой экземой. У меня воспряли мои хронические панкреатит, гастрит, и, в целом, понятно, что жить так нельзя. Но что я делаю не так?

Я-то убеждена, что живу так, как мне хочется. У меня довольно интересная работа в IT, где меня любят и ценят, где гибкий график и нет жесткого контроля, где мне доверяют. Я здесь проработала уже больше семи лет, попав благодаря везению. Я справляюсь с работой, и, чувствуя, что могу и знаю больше, часто беру на себя ответственность за небольшие как бы побочные проекты. Но в начале прошлого года мне дали (а я — согласилась на него) страшно ответственный проект, где было очень много неизвестных, гора ответственности, постоянные встречи, гонки, переработки, всё горит, из-за которого я в итоге осенью перестала нормально засыпать и свалилась в глубокую депрессию, из которой пришлось выходить при помощи психотерапевта. Еще зимой, однако, я отпустила этот проект, потому что теперь он может существовать и без меня, и в целом стараюсь не перенапрягаться на работе.

Сейчас, помимо работы, я дважды в неделю учу в группе шведский, потому что он мне нравится, полезен в путешествиях и похож на мой любимый немецкий, а еще дважды в неделю, по выходным, хожу на курсы шкиперов, готовясь стать яхтенным капитаном (давняя мечта, и удивительно досягаемая, кстати). Еще я в нашей небольшой семье выполняю роль организатора: подарки, поездки, походы в гости, идеи для времяпровождения вне дома — всё это на мне, хотя я немного социофоб. Выполняю роль и инициатора секса, например, при том, что в абсолютном большинстве случаев муж виновато отказывается, а сам почти никогда не предлагает — хоть и хочется, ему это не интересно.
Детей нет, и не могу сказать, что мне маленькие дети нравятся, но план на интересный в теории проект по выращиванию настоящего разумного человеческого существа из личинки, или даже двоих, у нас с мужем есть. Готовлю пару раз в неделю, убирать запускаю робота-пылесоса. Стараюсь регулярно тренироваться дома.

Вот, смотрите, казалось бы: всё хорошо. Работа сейчас не сильно напрягает, приносит неплохие деньги. Быт не особенно давит. Есть собственное гнездо. Ну и в свободное время я стараюсь делать то, что мне интересно. Но нахожусь в состоянии натянутой струны, иначе — о страх и ужас! — я чего-то не успею или куда-то опоздаю. Послезавтра я уезжаю в отпуск в горы, и думаю лишь о том, сколько на этой неделе не успею, а хуже всего — пропущу три лекции по планированию плавания и вернусь аккурат к экзамену. Нет, муж эти лекции запишет на камеру, и передаст мне все конспекты. Но я ведь наверняка что-то пропущу, не сдам, и всё, конец, мир обрушится. Пропущу два занятия по шведскому и не успею выучить то, что проходили. Оставлю дела на неделю коллегам, но что если в моё отсутствие всё пойдёт наперекосяк, несмотря на мои предосторожности и бэкапы?

Иногда кажется, что мне нужно развестись, переехать, бросить работу, завести толстого и пушистого кота, и на время перестать работать, бежать куда-то, спешить, волноваться, переживать, пытаться всё успеть. Залечь на уютном диване с серией книжек, с видеоиграми и кино. Просто ходить в парк и кататься на роликах. Но я стараюсь подходить к делу, используя разум и логику: такие радикальные перемены, скорее всего, не нужны. Мужа я очень люблю, и он здесь вряд ли виноват, на кошек у него аллергия, мне нужно что-то есть и чем-то платить хотя бы коммуналку, а еще нужно ежедневно использовать собственный мозг, чтобы не деградировать, и не бросать интересные мне дела, которые дают новые знания и новые степени свободы. Ну а шкиперские курсы через месяц закончатся.

Однако постоянное напряжение убивает меня. Я не понимаю, где нужно ослабить гайку, с чего начать. К чему нужно прийти, чтобы не помереть в предпенсионном возрасте. Помогите разобраться, пожалуйста.

Оставить комментарий

Популярные посты:

• Ранее
• Архив