Пост не про косметику, но, думаю, он имеет право быть

kosmetichka — 13.06.2012 Пост не про косметику, но, думаю, он имеет право быть здесь.
Я сейчас расскажу, как почти справилась с тяжелой формой акне. Девушки, если гормоны и демодекоз проверены, а что делать дальше, вы не знаете, попробуйте это. 



В качестве предисловия скажу, что лучше выкинуть все агрессивные средства типа базирона и дифферина - адски сушат кожу, вредные. Подберите хорошую базу (максимум кислоты). Не забудьте про увлажнение. У меня Olay.

Во-первых. Вырезаем из рациона все сладкое, крахмал, всё мучное (хлеб, макароны, булки), кофе, сухофрукты. Я на самом деле не уверена, что именно эти продукты являются главными факторами. Попробуйте просидеть на этой диете неделю. Следите, чтобы количество потребляемых углеводов соответствовало норме. Питаться лучше кашами, хлебцами, отрубями, можете есть фрукты (аккуратно) и овощи.
Во-вторых. Если после введенных ограничений появилась положительная динамика (неделю без крупных папул и папустул - заметно достаточно) и вы замечаете все-таки, чтобы угри появляются (мелочь в основном), нужно вносить изменения, если хотите совсем-совсем идеальное лицо. Список - ниже.
Я не знаю насчет других людей, но мой кишечник суперчувствительный. Мне пришлось убрать очень-очень много продуктов. в списке нельзя - по степени вредного воздействия. Там, где в скобках вопрос - индивидуально, проверять надо самому.
Можно: каши без глютена (пшено, гречка, киноа, дикий и нешлифованный рис), овощи, мясо. рыбу, зелень, яйца, молочная продукция, орехи.
Нельзя: кофе, шоколад, мучное, сахар, крахмал, сухофрукты, алкоголь, соки, жаренное (?), трансжиры (?), фрукты (?), глютен (?), консервы (?), хлебцы (?), фисташки (?), слишком соленое (?), зрелые сыры (?).

Я два года садилась на эту диету, находила все факторы, боролось со срывами. Не хотите срывов - потребляйте нормальное количество углеводов из каш, овощей. Без нормального их количество начинаешь звереть, при виде сладкого руки трястись будут как у наркомана. Поешь каши - можешь сидеть среди конфет и  даже не смотреть в их сторону. У кого продукты с вопросами вызывают сыпь, будет очень сложно. Это значит, что вне дома вы можете только выпить чай или съесть гречку (если найдете, ага). Любое блюдо в ресторане, которое я готовила не сама, обычно вызывает сыпь. Потому что соусы тоже состоят из сахара и других вредных компонентов, а еще все жарят и добавляют масло, и вообще процесс приготовления не контролируется вами. Я полгода без сладкого, кстати. Совсем.

Кого интересуют причины и вообще вопрос почему. Дело в кишечнике, скорее всего. Непонятно, то ли это хеликобактер, то ли кандидоз. Если долго мучились молочницей, то, вероятно, случай ваш. У меня угри начались, как у всех, в пубертатном периоде. Постарайтесь не травиться и не есть несвежие продукты, от них появляются прыщи.

Рацион примерно такой:
З: пшено, зелень, яйца, кефир
П: орехи, капуста
О: размороженные овощи (некрахмалистые), куриная грудка
У: гречка, зелень, помидоры, кефир.
Каши я враю на день. В 260 грамм (в сухом виде) варю и это мои углеводы на день.

Если не поможет, то мне очень жаль. Ищите другие факторы.

Помогло не только мне. Еще как минимум одна девушка, с которой я переписываюсь, говорит о значительном прогрессе. В заключение хочу сказать, что такую работу проделать было очень тяжело. Но это, черт возьми, стоит того, стоит тысячу раз!
PS Я не несу ответственность за чье-либо здоровье. Консультируйтесь с врачом заранее. 
PPS На вопросы ответить не обещаю. 

Оставить комментарий

Популярные посты:

• Ранее
• Архив