Как перевести деньги из России в Китай в 2024 году 
Б 
... 
Что видит Мона 
портрет. коллега 
Прогулка возле Храма Христа Спасителя. 
Последние снимки Капы 
ОСЕНЬ ВЕТЕРАНОВ 2 
Поздний завтрак
24.10.2011 —
спина и бедра
Посоветуйте, пожалуйста.
ru_healthlife — 24.10.2011
Господа, может чего посоветуете?Два месяца назад начала убирать с себя лишние 10 кг, которые успешно нажрала.
Собственно, первые 4 ушли довольно бодро, а дальше тупик. Вес стоит на месте! Правда, фигура сильно изменилась, подтянулась, мышцы появились, пресс, но вешу все равно для своего роста (164) многовато - 70 кг.
Что я, собственно, делаю: три раза в неделю занимаюсь в зале (чередую кардио тренировки с силовыми), хожу в сауну и на массаж моделирующий. Ем небольшими порциями, где-то раз пять в день, исключительно все правильно и здоровенькое (никакого жаренного, никаких картошек, булок, сладкого и т.д.). Последний прием пищи не позже 7 вечера, иногда в 8. Дома для талии обруч кручу, растягиваюсь.
Кто-то советовал начать бегать, кто-то попробовать разгрузочные дни (но какие?!)... Что скажете? Или я рано паникую и надо подождать?
Сохранено
|
|
</> |
Оставить комментарий
Популярные посты:
Предыдущие записи блогера :
Архив записей в блогах:
В "Адъютанте его превосходительства" капитан Кольцов не говорит "Видишь ли, Юра" в ответ на "Павел Андреич, вы шпион?" Он говорит: "Как ты думаешь, Юра, Владимир Зеноныч хороший человек?" И "Я устал, я ухожу" Ельцин в своей знаменитой новогодней речи не говорил. Сложно сказать, откуда ...
Окончание Начало см. 13 и 15 ноября. Немцы. Я как-то был в Бразилии в ресторане - там играла живая музыка и певица была: обалденно пела, часа 2,5 почти без перерыва. Голос прекрасный. Все были в восторге! А когда за соседний столик немцам принесли счет, они устроили скандал. Там ...
Встретила интересное замечание: нельзя стремиться к тому, чего ты не представляешь. Поэтому, если ты хочешь быть счастливым (разговор шел именно о счастье), то тебе нужно, как минимум, понимать, что «счастье» для тебя означает. Иметь определение и список радующих вещей. Точно так же и с ...
У альпинистов много похожих своей необычностью и экстремальностью домиков-убежищ, находящихся на трудных горных трассах. Вот например Заоблачный домик для альпинистов Ведь восхождение на горную вершину легко может помешать непогода. Пережить ненастье высоко в горах удобнее и ...
Сегодня я жру хинкалис жаренной капустой. Хинкали стоят 1 долл за 0.5 кг. Сука, как же я завидую грузинам, каждый день такую нямку хавают. Ну а хуле, раз в месяц можно бакс потратить на хинкали. Posted via LiveJournal App for Windows Mobile . ...
