Drip Casino - оазис азартных развлечений с богатым выбором игр, турнирами и бонусами 
Юбиляр дня Лидия Сейфуллина 
Какие привилегии у современных рыцарей Британии? 
Дубай после наводнения. Вид из космоса 
Мишки тедди 2024. Окончание 
Первая радуга 
Неюбилейный Владислав Третьяк 
Германия | Дорстен (Dorsten): Красивый, но пустой 
весна в ленинграде
23.10.2011 —
Перерыв в тренировках
спина и бедра
ru_healthlife — 24.10.2011
Сообщники,Я недавно начала тренироваться, и еще многое непонятно, поэтому буду очень благодарна советам. На данный момент я уяснила, что изолированные силовые упражнения бесполезны, особенно на начальном этапе. Поэтому у меня вопрос про определенные группы мышц, которые бы хотелось наиболее эффективно подтянуть
1. широчайшие мышцы спины. У меня жир распределяется по центральному типу. Если с животом я поняла как работать и в принципе уже заметны результаты, то вот жирок под лопатками и вообще вялость в той области уже доводят до белого каления. Подскажите неизолированные упражнения на эту область.
2. Внутренняя поверхность бедер. Я так понимаю, что тренажер, где ноги сводишь - это изолированное упражнения и все бес толку. Интересуют хорошие техники именно на внутреннюю поверхность, хочется подтянуть мышцы.
Оставить комментарий
Популярные посты:
Предыдущие записи блогера :
20.10.2011 —
чет не худеется мне ))
Архив записей в блогах:
Итак она состоялась – первая встреча президентов России и США, и весь мир перестал гадать, о чем будут говорить Путин и Трамп в Гамбурге и теперь гадает о чем они там говорили. Надо сказать, что полное отсутствие утечек является пока главным результатом этой встречи и показывает ...
Раньше утверждалось, что восьмиметровая девушка с веслом в парке Горького рухнула от бомбежки в 1941 году. Однако лет 15-10 назад появлялись свидетельства, что она стояла еще в 1947-1948, а уничтожена, вероятно, в 1949 году в рамках борьбы с порнографией. Есть ли новые сведения о судьбе ...
Скоропостижно, от инфаркта миокарда, скончался министр иностранных дел Белоруссии, второй человек во властной элите Белоруссии и вероятный приемник Лукашенко на посту президента Владимир Владимирович Макей. Странная смерть если не загадочная. Человек с крепким здоровьем и ...
И еще одно атмосферное видео из Новых Санжар…
Сначала я хотела сообразить блинчики с яблоками, но оказалось, что соли нет :))) тогда я просто заказала условную пиццу, а на самом деле фокаччу :))) Пекарня называется Greggs, пекут свой хлеб для сэндвичей и делают сами сэндвичи, фокаччу и всякие до́натсы и еще по мелочи :))) очень ...
