Как начать карьеру в интерактивном стриминге через модельное агентство
23.10.2011 —
Перерыв в тренировках
спина и бедра
ru_healthlife — 24.10.2011
Сообщники,Я недавно начала тренироваться, и еще многое непонятно, поэтому буду очень благодарна советам. На данный момент я уяснила, что изолированные силовые упражнения бесполезны, особенно на начальном этапе. Поэтому у меня вопрос про определенные группы мышц, которые бы хотелось наиболее эффективно подтянуть
1. широчайшие мышцы спины. У меня жир распределяется по центральному типу. Если с животом я поняла как работать и в принципе уже заметны результаты, то вот жирок под лопатками и вообще вялость в той области уже доводят до белого каления. Подскажите неизолированные упражнения на эту область.
2. Внутренняя поверхность бедер. Я так понимаю, что тренажер, где ноги сводишь - это изолированное упражнения и все бес толку. Интересуют хорошие техники именно на внутреннюю поверхность, хочется подтянуть мышцы.
Оставить комментарий
Популярные посты:
Предыдущие записи блогера :
20.10.2011 —
чет не худеется мне ))
Архив записей в блогах:
" Стоял и объяснял одному водителю что недопустимо ездить по территории школы в это время второй водитель допустил на меня наезд и скрылся с места ДТП, водитель - учитель физкультуры школы №1 Белозерска Вологодской области " ...
Всё-таки педагогика это лженаука. Минобразование, наконец, додумалось, как уесть русских. Если Сталин перед войной с немцами резко раскрутил культ Пушкина, то нонешние бюрократы от образования решили пойти ровно противоположным путём и ударили, вслед за мазепами по Пушкину. Памятники, ...
Не, ну согласитесь: классный же был мультик. Но, бондарчуки и до него добрались. Сняли продолжение, причем, по объёму во много раз больше исходного материала. Что-то типа телепузиков. Суки. Всё им надо изгадить, везде насрать. Берегите детей, не ведитесь на название, сначала пробуйте ...
1. На картинке к посту — самые посещаемые сайты интернета. Для меня стало неприятным сюрпризом вхождение «Реддита» в этот список: админы «Реддита», крупнейшего коллективного форума планеты, настроены предельно русофобски. С другой стороны, приятно видеть, что Россия, несмотря на все ...
Не моё. Взято тут . Читая, представляла себе главных действующих лиц с физиономиями героев из "Агента национальной безопасности" с Пореченковым и Краско. Особенно Краско. Лулзов добавляет преизрядно. ====================== Разнообразному спорту я человек безнадежно посторонний. ...
