Цель МСКТ брахиоцефальных артерий 
2025. Итоги путешествий и приключений. Часть 2. 
На Хитровской 
Встреча Нового 1926 года 
Отчасти сожалею 
Новогодний адвент: День 15-й 
Съедобные гостинцы 
Ибак... Как много в этом звуке! 
По Венесуэле. Тезисно
23.10.2011 —
Перерыв в тренировках
спина и бедра
ru_healthlife — 24.10.2011
Сообщники,Я недавно начала тренироваться, и еще многое непонятно, поэтому буду очень благодарна советам. На данный момент я уяснила, что изолированные силовые упражнения бесполезны, особенно на начальном этапе. Поэтому у меня вопрос про определенные группы мышц, которые бы хотелось наиболее эффективно подтянуть
1. широчайшие мышцы спины. У меня жир распределяется по центральному типу. Если с животом я поняла как работать и в принципе уже заметны результаты, то вот жирок под лопатками и вообще вялость в той области уже доводят до белого каления. Подскажите неизолированные упражнения на эту область.
2. Внутренняя поверхность бедер. Я так понимаю, что тренажер, где ноги сводишь - это изолированное упражнения и все бес толку. Интересуют хорошие техники именно на внутреннюю поверхность, хочется подтянуть мышцы.
Оставить комментарий
Популярные посты:
Предыдущие записи блогера :
20.10.2011 —
чет не худеется мне ))
Архив записей в блогах:
А вот это очень интересно! 12 октября 1920 года в последний путь Инессу Фёдоровну Арманд (урождённая Элизабет Инес Пешё д’Эрбанвиль) провожали со всеми почестями: «У Дома Союзов шпалерами выстраиваются пулеметчики. Не по-осеннему жарко. Оркестр Большого театра под управлением ...
У меня есть знакомые, которые абсолютные пацифисты и несут это в мир и, тем более, прививают своим детям, двум мальчишкам. Как-то они спросили, что подарить моим сыновьям, и я вспомнила, что все пистолеты-автоматы у нас уже умерли смертью храбрых и предложила купить что-то из оружия. Семья ...
Пишут, что это первое боевое испытание ФАБ-3000 М-54 с УМПК. Целью выступил крупный ПВД в Липцах на Харьковском направлении. Так же сообщается, что "справочный радиус сплошного поражения у ФАБ-3000 230 м, а осколки сохраняют свою убойную силу на дальности 1240 метров." И это еще не ...
Дочь Виктора Мережко рассказала, что он заболел коронавирусом в декабре, но лечиться отказывался, считая этой обычной простудой. На "Царьграде" он рассказывал, что это все "заговор бигфармы" и прививки делать не надо. Занимался он исключительно самолечением до самого Нового года. Его сын, ...
