Вывод из запоя в Ростовской области: как введение препаратов через инфузии воздействует на эпигенетические механизмы 
Умер Виктор Алкснис 
2025 
Расписание по станции Барнаул 
Лингвистическое 
Чон Пиль Хва, художник доброты 
Родина-мать в цветах флага США 
Контрольная точка: Полночь 
Ёлочка, гори!
23.10.2011 —
Перерыв в тренировках
спина и бедра
ru_healthlife — 24.10.2011
Сообщники,Я недавно начала тренироваться, и еще многое непонятно, поэтому буду очень благодарна советам. На данный момент я уяснила, что изолированные силовые упражнения бесполезны, особенно на начальном этапе. Поэтому у меня вопрос про определенные группы мышц, которые бы хотелось наиболее эффективно подтянуть
1. широчайшие мышцы спины. У меня жир распределяется по центральному типу. Если с животом я поняла как работать и в принципе уже заметны результаты, то вот жирок под лопатками и вообще вялость в той области уже доводят до белого каления. Подскажите неизолированные упражнения на эту область.
2. Внутренняя поверхность бедер. Я так понимаю, что тренажер, где ноги сводишь - это изолированное упражнения и все бес толку. Интересуют хорошие техники именно на внутреннюю поверхность, хочется подтянуть мышцы.
Оставить комментарий
Популярные посты:
Предыдущие записи блогера :
20.10.2011 —
чет не худеется мне ))
Архив записей в блогах:
О том, что капиталистическая экономика эффективней любой другой - мы слышали не раз, не два, даже не двадцать два. И о том, что эффективность эта - липовая, говорилось не раз. Но есть новая мысль: в этом утверждении переставлены причина и следствие. Когда капитализм приходит в новое место ...
Убийца экс-замначальника казанского танкового училища полковника Валерия Хахина, Даниил Алмазов - сын, другого полковника-танкиста и одновременно учредителя благотворительного фонда им. Героя России танкиста Дамира Исламова. Деньги... Пздц... Не поверю, что сын пошел на дело без ...
Пандемии приучила нас к новым аксессуарам, в частности к маске, которая стала для меня неотъемлимой частью моего и так скромного гардероба. Прежде чем покинуть квартиру проверяю наличие свежей маски. Это как раньше сигареты проверял.Сейчас не курю уже как девять месяцев. На улице, как и ...
Па́вел Евге́ньевич Смея́н ( 23 апреля 1957 , Москва — 10 июля 2009 , Дюссельдорф ) — советский и российский музыкант , певец , композитор и актёр . В 1980—1984 и в 1994—2007 годах — артист московского театра « ...
