Почему нужно прочесть книгу Кэндис Кумай «Кинцуги. Японское искусство заботы о

топ 100 блогов ff_mag28.02.2019

О том, как принять свои недостатки, почему иногда нужно себя жалеть и когда все-таки стоит сделать вдох и отпустить

Почему нужно прочесть книгу Кэндис Кумай «Кинцуги. Японское искусство заботы о

Об авторе

Кэндис Кумай — американский велнес-блогер, известный шеф-повар, автор популярного подкаста Wabi Sabi и успешная писательница. Сначала Кэндис опубликовала несколько кулинарных книг, а теперь выпустила бестселлер. В отличие от предыдущих книг, содержание новинки выходит далеко за рамки еды: ведь на ее написание автора подтолкнула неудача в любви. «Кинцуги» — это скорее пошаговая инструкция, как обрести внутреннюю гармонию, поверить в свои силы и стать счастливой. Здесь и сейчас.

Фото: Candice Kumai
Фото: Candice Kumai

О книге

«Как часто вы чувствуете себя сломленными, ущербными или просто недостаточно хорошими?», — на первых страницах задает свой вопрос Кэндис Кумай. И следом признается, что лично ей эти чувства совсем не чужды. 

На написание этой книги у Кэндис ушло больше 30 лет. И не потому, что «порой не хотелось работать» или «было лень». «Мне всегда казалось, что я „недостаточно хороша“ или „недостаточно готова“ для того, чтобы взяться за написание книги о культурных традициях, на которых я выросла, и философии, которая определила мою жизнь и карьеру», — объясняет Кэндис.

Издательство «Бомбора»: 2019 год
Издательство «Бомбора»: 2019 год

Радикально отношение Кэндис к себе изменило ее знакомство с кинцуги — японским искусством реставрации керамических изделий с помощью лака, смешанного с золотым порошком. 

«Однажды я была в Киото, наблюдала за мастером кинцуги Тциоси-саном, пока он трудился в своей домашней студии. Он аккуратно склеивал кусочки разбитой глиняной посуды, пока они снова не становились единым целым, и закрашивал трещины золотой краской. Наблюдая, как этот талантливый человек вкладывает всю свою энергию и душу в то, чтобы вернуть эти разбитые сосуды к жизни, я внезапно поняла: кинцуги — это та самая забота о себе, необходимая всем и которую мы все заслуживаем».

Почему нужно прочесть книгу Кэндис Кумай «Кинцуги. Японское искусство заботы о

Многие из нас с трудом пытаются стать лучше, подзарядиться или жить дальше. Мы все время в поисках секрета самосовершенствования. Но на самом деле, по мнению Кэндис, никакого секрета нет: наши несовершенства — наши достоинства. Ровно так же, как золотые трещины придают керамическим изделиям еще большую ценность, наши недостатки, боевые шрамы и выученные уроки делают нас красивее. 

Но чтобы окончательно излечиться, начать расти и цвести, нужно немного поработать: научиться заботиться о себе и принимать себя. А помочь в этом, по мнению Кэндис, должны принципы японской философии и простые ритуалы, которые играют роль «здорового питания» для разума, тела и души.

Фото: Candice Kumai
Фото: Candice Kumai

Кэндис Кумай разделила «работу» на 10 основных японских принципов:   

  • ваби-саби — восхищаться несовершенством;
  • гаман — сохранять стойкость в стрессовых ситуациях;
  • эйосоку — питать свое тело;
  • ки о цукете — бережно относиться к самому себе;
  • ганбатте — всегда стараться изо всех сил;
  • кайдзен — постоянно совершенствоваться;
  • сикате — принять неизбежное и вовремя отпустить ситуацию;
  • юймару — заботиться о внутреннем круге;
  • канса — развивать искреннюю благодарность;
  • осеттаи — быть полезным другим, радостно принимать подарки.
Фото: Candice Kumai
Фото: Candice Kumai

Все принципы требуют практики и работы. Так, например, ваби-саби — это японская практика, которая прославляет несовершенства и учит видеть красоту в неидеальных вещах: увядающем цветке, треснувшей чашке, морщинах или седых волосах. Предполагая, что далеко не каждому читателю под силу сходу полюбить свои «недостатки», Кумай делится не только традициями ваби-саби, но и простыми советами, как принять себя самого.

Другой принцип, которому японцы учат своих детей с детства, — гаман. Иначе — внутренняя сила. «Не важно, что происходит вокруг вас — полный стресса рабочий день, плохое настроение (все мы это испытывали), недопонимание — вы можете научиться практиковать стойкость», — считает Кэндис. И следом доступным языком объясняет, как перестать держаться за обиды, справляться со стрессом и сдерживать негативные мысли, не позволяя им взять вверх в вашей жизни. 

Фото: Candice Kumai
Фото: Candice Kumai

Большое внимание в книге уделено и здоровому питанию. Еще бы! Ведь Кэндис не только велнес-гуру по версии американского журнала Elle, но и успешный шеф-повар. 

«Приготовление пищи и употребление питательной еды — основа моей заботы о себе, вдохновленной кинцуги, — пишет Кэндис. — Хорошее питание позволяет нам уважать наше тело и отдавать дань его нуждам».

Есть полезную пищу Кэндис предлагает дома. «Лучший способ кормить себя — готовить для себя», — утверждает автор и делится 50 (!) рецептами, в которых используются восточные и западные методы, техники и ингредиенты. Что важно, чтобы приготовить легкий суп мисо с корнеплодами, удон в стиле кали или летнюю лапшу сомен, совершенно не нужно жить в Японии: все продукты сегодня можно найти и заказать в интернете.

Фото: Candice Kumai
Фото: Candice Kumai

В первых главах разложив по полочкам суть принципов, которые отвечают за внутреннюю силу, здоровое тело и стиль жизни, Кэндис переходит к главному — душе.

Быть благодарным, делиться талантами, знаниями и своим сердцем — все это практики, которые помогают каждый день становиться лучше и служат тем самым «золотым ремонтом» раненной души.

По мнению автора, особенно сложно переоценить ценность общения с близкими и друзьями. «Искренность помогает людям чувствовать себя хорошо, и это нельзя подделать. <�…> Наши социальные связи, особенно близкий круг людей, лечат и питают», — пишет Кэндис Кумай.

И приводит несколько способов укрепления дружбы:

  • думайте. Не ждите праздников или особых поводов, чтобы показать людям, что вы их любите. Дайте друзьям знать, что вы думаете о них прямо сейчас;
  • присутствуйте. Уделяйте внимание другим, искренне интересуйтесь делами друзей, а за ужином уберите свой смартфон вообще;
  • делитесь своими эмоциями. Показывайте свои уязвимые стороны. Быть настоящими — нормально;
  • предлагайте поддержку. Если вы можете чем-то помочь, сделайте это открыто и радостно;
  • не ожидайте ничего в ответ. Живите и отдавайте без ожиданий и скрытых мотивов. Ваше общение с друзьями должно быть искренним;
  • будьте дальновидны. Просто помните, что дружба в том, чтобы оказывать поддержку, даже когда о ней прямо не просят.

В заключение Кэндис делится собственным рейтингом любимых мест Японии, предлагая любознательному путешественнику отклониться от собственного маршрута и пройтись по авторскому пути от Ниигаты до самого южного острова Окинавы. И конечно, заглянуть в Токио, где Кумай впервые познакомилась со священной практикой кинцуги, ставшей для нее метафорой собственной несовершенной, но реальной и бесценной жизни.

Почему нужно прочесть книгу Кэндис Кумай «Кинцуги. Японское искусство заботы о

Так в чем суть?

Японская традиция утверждает, что человек не должен тратить время на жалость к себе. Кинцуги в свою очередь учит противоположному: испытывать боль и печаль — это нормально. Быть уязвимым — это нормально. Нормально давать себе время поделиться, открыться, испытать сочувствие.

Но в то же время все негативное, что происходит в жизни, — это тоже нормально, а еще – мимолетно. И вместо того, чтобы впадать в стресс, лучше всего сделать вдох и отпустить. Во что бы то ни стало. Потому что в конечном счете cамые красивые и значимые стороны в нас — те, что были сломлены, восстановлены и излечены.

Кому читать?

Эта книга написана для всех. Страдаете ли вы от неразделенной любви, потери близкого человека, смены работы или просто считаете себя недостойным чего-либо — в этой книги вы найдете простые методы, которые применимы абсолютно к любой борьбе. 

Зачем читать?

Чтобы понять, что идеальный мир – миф, а несовершенства – реальность. И снова почувствовать себя целым, живым, счастливым и здоровым.

Что понравилось?

Кэндис Кумай смело открывает дверь в свой внутренний мир, полный страхов и неуверенности, с одной целью: дать понять, что сомнения в себе и неудачи свойственны абсолютно всем. А следом учит, как принять себя таким, какой ты есть, обрести внутреннюю силу и стать совершенным в своих несовершенствах.

Где купить? 

Текст: Оля Сондж, постоянный автор f&f, журналист, художник-керамист. Находит гармонию в йоге, силы — в плавании, счастье — в путешествиях. Считает, что с улыбка на лице может изменить жизнь к лучшему.


Подписывайтесь на нас в соцсетях — это удобно:      

Читайте также:

Оставить комментарий

Архив записей в блогах:
Ляля Брынза очень трогательно пишет о классовом стыде. Ей неловко пинать балду заниматься своими делами, пока нанятый человек гнет спину на ее участке. Ей хочется пахать с ним рядом, чтобы бедняге не было так горько и одиноко. Вот, вздыхает Ляля, как деформировал сознание проклятый сов ...
Когда говоришь русскому (украинскому, белорусскому, казахскому, еврейскому, русско-немецкому, советскому, словом, "нашему") человеку, мол, скоро выйдет моя книга, он спрашивает: дашь почитать? где можно почитать? Немец в таком случае говорит: я хочу купить твою книгу. Почувствуйте ...
У нас очень много солнечных дней. Но не все 365. Бывают хмурые, серые, вязкие и нескончаемые дождливые. Обещают всю неделю такой радости, чтобы не скакали по району! А я уже по гуглмапс тропинки изучать стала. Котики солидарны со мной. В смысле спать и кушать. Новости не смотрим. Как ...
В студенческие годы август я проводил у родителей, которые тогда жили в Киргизии и мы всегда ездили на озеро Иссык-Куль. Наверное, это один из лучших моментов, которые произошли в моей жизни. Целыми днями мы плавали в соленой чистейшей воде в окружении горных вершин Тянь Шаня и ...
Всё, граждане омириканцы, готовьтесь. Этот барыга обдерёт Америку, как мужик липу на лапти. Всё, что не добрал за первый срок, доберёт за второй. Да уже ходят упорные слухи, что он на собственной криптовалюте сумел 60 лярдов срубить. Слова народные (Стэн Фреберг - мужик из народа), ...