Почему бананы обязательно нужно включить в свой рацион?

natali_kolesnik — 25.12.2024

1️⃣ Бананы помогают бороться с дeпрессией.

В них много триптофана - вещества, из которого вырабатывается серотонин - гормон счастья. Поэтому съев банан легко улучшить настроение.

2️⃣ Укрепление костей. 

Бананы задерживают кальций в организме, он не выводится вместе с мочой, а остается в организме и используется для укрепления костей. Это особенно важно для любителей кофе, который наоборот вымывает кальций из организма.

3️⃣ Улучшение микрофлоры кишечника. 

Благодаря фeрментам, которые входят в состав бананов вещества, которые попадают в организм с основной пищей, усваиваются организмом быстрeе.

4️⃣ Запоры. 

Бананы очень полезны для тех, кто страдает от запоров. Регулярное потребление бананов избавит от этой проблемы.

5️⃣ Язва желудка. 

Бананы при употреблении обволакивают стенки желудка и тем самым защищают его от агрессивных веществ и кислот в пище, это способствует заживлению и рубцеванию язв в желудке.

© Алексей Орлов.

Оставить комментарий

Популярные посты:

pius

Как рассчитать максимальную сумму кредита

colonelcassad

Ограничения на передачу сим-карт

dark_bers13

Фото летнего марафона 30/60

tytgrom

Промзона. 19-05-2025

petro_gulak

Таке слово

musika_pi

6.1

valera_kolpakov

Вампир с дипломом: будни эстетической стоматологии

a_krotov

КАЗАНЬ, 23, 24, 25 июля

shchukin_vlad

Москва-Петушки 2025

• Ранее
• Архив