Почему бананы обязательно нужно включить в свой рацион?

natali_kolesnik — 25.12.2024

1️⃣ Бананы помогают бороться с дeпрессией.

В них много триптофана - вещества, из которого вырабатывается серотонин - гормон счастья. Поэтому съев банан легко улучшить настроение.

2️⃣ Укрепление костей. 

Бананы задерживают кальций в организме, он не выводится вместе с мочой, а остается в организме и используется для укрепления костей. Это особенно важно для любителей кофе, который наоборот вымывает кальций из организма.

3️⃣ Улучшение микрофлоры кишечника. 

Благодаря фeрментам, которые входят в состав бананов вещества, которые попадают в организм с основной пищей, усваиваются организмом быстрeе.

4️⃣ Запоры. 

Бананы очень полезны для тех, кто страдает от запоров. Регулярное потребление бананов избавит от этой проблемы.

5️⃣ Язва желудка. 

Бананы при употреблении обволакивают стенки желудка и тем самым защищают его от агрессивных веществ и кислот в пище, это способствует заживлению и рубцеванию язв в желудке.

© Алексей Орлов.

Оставить комментарий

Популярные посты:

vespasianus

Светлая плитка: виды, цвета и советы по покупке

prohodimcy

Обычный день в Лондоне

365days

Ежедневный дайджест марафона #зимниесказки — 10 января

jalla00

Без названия

ru_auto

горько это все

home_and_garden

Терема, теремки, теремочки

loversbooks

Таксист. Фильм Скорсезе 1976 года

strravaganza

Посмотрел сегодня Еретик/Heretic.

prilepin

Ждать нечего, а то дождёмся

• Ранее
• Архив