Пилатес, медитация и йога

sestra_milo — 06.07.2018 Впервые в жизни сходила на пилатес. У нас при больничной кассе открылась группа только для работников, и мне посчастливилось в нее попасть. Занятия начинаются в очень удобное время, сразу после работы, прямо в центральной поликлинике - удобно всем, кто там работает, и только я, как дура, мчусь из Тиры на Адар и в мыле ищу парковку.

Пилатес на удивление похож на йогу. Все эти "позы солнца", "собака мордой вниз" и прочие позы знакомы мне из йоги, и если бы я не знала, что пришла на урок пилатеса, то могла подумать, что я на уроке йоги.
Я даже проверила, чем отличаются йога и пилатес:



"Йога – это целая система, которая создавалась не за одну тысячу лет. Практика йоги – это духовная традиция, история, опыт и мудрость множества поколений. Это путь, который помогает познать себя, проникнуть в свое сознание и сделать себя лучше в физическом и духовном смыслах. Если не углубляться в философское понимание практики, то для обычного человека занятия йогой – это создание баланса между духовным и физическим состоянием. Она является прекрасным средством в борьбе со стрессом, помогает понизить кровяное давление, развить концентрацию и равновесие. Многие люди, которые выбирают йогу как вид фитнеса, часто приходят к йоге-философии, находят своего учителя, который выстраивает практику.

Упражнения йоги – это позы (асаны), которые выдерживаются по несколько минут. Упражнения сами по себе не предполагают движения – только правильное дыхание. Асаны направлены на растяжение и укрепление мышц при помощи статичной фиксации одного положения тела. При этом в йоге много внимания уделяется спине и растяжению позвоночника, умению расслабиться в скрученном положении и сконцентрироваться на своих ощущуниях. Фактически, каждое упражнение требует осмысления и понимания, инструктор все время призывает не «витать в облаках», а концентрироваться на себе.



Пилатес, как и йога, тоже растягивает мышцы, но - не в первую очередь, потому что на первом месте здесь стоит их укрепление. Пилатес – это, прежде всего, система оздоровления, она направлена на создание здорового и подтянутого тела. Если говорить проще, то пилатес ставит кости и мышцы на место.

Суть упражнений пилатеса заключается в плавном выполнении определенных движений по определенным правилам, практически всегда – с повторением. Также занятия пилатесом часто проходят с использованием дополнительного оборудования - эластичные ленты, фитбол, специальный тренажер. Никакой философии в пилатесе нет.

Я не раз слышала от разных религиозных людей, христиан или иудеев (с мусульманами не разговаривала, но подозреваю, что у них так же), что йогой заниматься они не могут, потому что это не просто спорт, а еще и духовные практики, поэтому им нельзя. Так вот, пилатес им можно! В нем нет никакой религии, это просто тренировки.

Я думала, что мне будет очень тяжело, но у меня откуда-то появились и сила, и выносливость, и гибкость. Тренер, проходя мимо меня, несколько раз меня похвалила и ни разу не поправила, как остальных. Я думала, после тренировки у меня будет болеть все тело, но к счастью, ничего нигде не болит. Но я чувствую себя так, как будто у меня на месте связок рук и ног резиночки, которые растянули и отпустили, и теперь они там болтаются, растянутые.

Вспомнилось, как много лет назад я ходила на кружок медитации при спортивном центре. Мне очень нравился этот кружок, преподавательница включала негромкую музыку, зажигала свечи, и мы выполняли упражнения. Но кружок не пользовался спросом, и его закрыли, переименовав в йогу. И на йогу набежало куча народу. Убрали свечки и музыку, а все остальное осталось по-прежнему - та же преподавательница, те же движения, то же время. И меня долго мучил когнитивный диссонанс, чем же мы сейчас занимаемся - йогой или медитацией? Медитация мне нравилась даже больше, и именно потому, что на нее мало кто ходил, зал был полупустой, и было много места и кислорода.



Кстати, некоторое время назад я попыталась ходить на кружок йоги при Леобеке, но сбежала после пары занятий. Я не могла там находиться, я задыхалась. Кружок проходил в подвальном помещении без окон, а преподавательница йоги ненавидела кондиционеры и свежий воздух. На каждом занятии кто-нибудь просил ее включить кондиционер, а она отказывалась и разражалась длинной нотацией о том, как вредны кондиционеры. А еще она жгла свечи и включала негромкую музыку, как когда-то было на уроках медитации (ну и чем тогда отличаются медитация и йога?!). Наша группа начиналась в 8, а перед нами в 7 занималась еще одна многочисленная группа, которая выжирала весь воздух в зале. Я старалась захватить место у двери, откуда поступало немного кислорода. Только от одной мысли о походе на этот кружок у меня начиналась головная боль, и я очень быстро его бросила, хотя сама йога мне нравилась. Ну что ж, теперь вместо йоги у меня будет пилатес.

В Гугле для йоги и пилатеса предлагают одни и те же очень похожие картинки, и только медитацию иллюстрируют одной единственной позой, хотя на самом деле их намного больше.

Оставить комментарий

Популярные посты:

• Ранее
• Архив