Пилатес, медитация и йога

Пилатес на удивление похож на йогу. Все эти "позы солнца", "собака мордой вниз" и прочие позы знакомы мне из йоги, и если бы я не знала, что пришла на урок пилатеса, то могла подумать, что я на уроке йоги.
Я даже проверила, чем отличаются йога и пилатес:

"Йога – это целая система, которая создавалась не за одну тысячу лет. Практика йоги – это духовная традиция, история, опыт и мудрость множества поколений. Это путь, который помогает познать себя, проникнуть в свое сознание и сделать себя лучше в физическом и духовном смыслах. Если не углубляться в философское понимание практики, то для обычного человека занятия йогой – это создание баланса между духовным и физическим состоянием. Она является прекрасным средством в борьбе со стрессом, помогает понизить кровяное давление, развить концентрацию и равновесие. Многие люди, которые выбирают йогу как вид фитнеса, часто приходят к йоге-философии, находят своего учителя, который выстраивает практику.
Упражнения йоги – это позы (асаны), которые выдерживаются по несколько минут. Упражнения сами по себе не предполагают движения – только правильное дыхание. Асаны направлены на растяжение и укрепление мышц при помощи статичной фиксации одного положения тела. При этом в йоге много внимания уделяется спине и растяжению позвоночника, умению расслабиться в скрученном положении и сконцентрироваться на своих ощущуниях. Фактически, каждое упражнение требует осмысления и понимания, инструктор все время призывает не «витать в облаках», а концентрироваться на себе.

Пилатес, как и йога, тоже растягивает мышцы, но - не в первую очередь, потому что на первом месте здесь стоит их укрепление. Пилатес – это, прежде всего, система оздоровления, она направлена на создание здорового и подтянутого тела. Если говорить проще, то пилатес ставит кости и мышцы на место.
Суть упражнений пилатеса заключается в плавном выполнении определенных движений по определенным правилам, практически всегда – с повторением. Также занятия пилатесом часто проходят с использованием дополнительного оборудования - эластичные ленты, фитбол, специальный тренажер. Никакой философии в пилатесе нет.
Я не раз слышала от разных религиозных людей, христиан или иудеев (с мусульманами не разговаривала, но подозреваю, что у них так же), что йогой заниматься они не могут, потому что это не просто спорт, а еще и духовные практики, поэтому им нельзя. Так вот, пилатес им можно! В нем нет никакой религии, это просто тренировки.
Я думала, что мне будет очень тяжело, но у меня откуда-то появились и сила, и выносливость, и гибкость. Тренер, проходя мимо меня, несколько раз меня похвалила и ни разу не поправила, как остальных. Я думала, после тренировки у меня будет болеть все тело, но к счастью, ничего нигде не болит. Но я чувствую себя так, как будто у меня на месте связок рук и ног резиночки, которые растянули и отпустили, и теперь они там болтаются, растянутые.
Вспомнилось, как много лет назад я ходила на кружок медитации при спортивном центре. Мне очень нравился этот кружок, преподавательница включала негромкую музыку, зажигала свечи, и мы выполняли упражнения. Но кружок не пользовался спросом, и его закрыли, переименовав в йогу. И на йогу набежало куча народу. Убрали свечки и музыку, а все остальное осталось по-прежнему - та же преподавательница, те же движения, то же время. И меня долго мучил когнитивный диссонанс, чем же мы сейчас занимаемся - йогой или медитацией? Медитация мне нравилась даже больше, и именно потому, что на нее мало кто ходил, зал был полупустой, и было много места и кислорода.

Кстати, некоторое время назад я попыталась ходить на кружок йоги при Леобеке, но сбежала после пары занятий. Я не могла там находиться, я задыхалась. Кружок проходил в подвальном помещении без окон, а преподавательница йоги ненавидела кондиционеры
В Гугле для йоги и пилатеса предлагают одни и те же очень похожие картинки, и только медитацию иллюстрируют одной единственной позой, хотя на самом деле их намного больше.

|
</> |