ой-е-ей! а что за паникерские настроения?!! план на четвертую неделю.

топ 100 блогов ara_bublik21.04.2013Здоровье мы вводим семена льна. они нам нужны очень много для чего.
пока подробностей не выдам. скажу только, что это не то же самое что льняная каша, не то же самое что льняное масло, не ... в общем это то, что есть!
и что восстановит вам микрофлору кишечника, вылечит желудок от всех там гастритов и кислотностей (хоть уксус яблочный начнете пить), поможет и далее телу стройнеть, коже крепчать, вам здороветь.

вариант использования только один. внимание... вот надо делать так как напишу.
способов в инетернете, на пачке с самими семенами, у соседки тети фроси - миллион.
но мы будем делать так:

две десертные ложки вечером зальем ХОЛОДНОЙ питьевой водой.
так, что бы вода покрыла семечки на два пальца
утром первым делом выпьем и семена и воду.
можно жевать - можно не жевать...
слизь которая образовалась и есть самый мощный, натуральный, природый убиватель всей вредной для нас заразы.
той которая внутри. и самый мощный лекарь.
важно! принимать семена можно не раньше чем пройдет 5 часов со времени залития их водой и не позже чем через 15!

все. никакой самодеятельности. если забыли с вечера замочить - утром не надо заливать кипятком. это не то.
не надо молоть или производить какие либо манипуляции.
в аптеках семена льна продаются разных фирм и каждый со временем выберет для себя самые "вкусные".
вот.
пить будем месяц не прекращая. дальше получите новые инструкции.


ну и расписание на четвертую неделю:
- семена льна - каждый день
- сосание масла (попробуйте не оливковое - а что то более нейтральное, я люблю виноградных косточек) - каждый день
- вода с яблочным уксусом - каждый день. минимум литр!
- яблоко сырое до завтрака  - каждый день.
- завтрак
-перекус1
-обед (перед обедом вода!)
-перекус 2
-ужин
- еще неделю пьем ортисифон (только вечером)
- витамины пьм вместе с едой!
- тушку мажем кремом!!! дважды в день!
- раз в неделю баня или сауна или хамам
- прогулки 3 часа! (три часа! не два!!! стало тепло и можно наконец гулять)
- снова достаем шорты! ура!!!
- залмановы ванны - 3 штуки
- контрастный душ - хоть каждый день
- скраб - по понедельникам!!! помните??? (я за всеми слежу!)
- пьем цикорий, тизаны, завариваем листья смородины, ежевики.
-солим все очень аккуратно, только морской солью. помним про то, что есть анис. и он к вашим услугам
- сладкое только полезное!
-соленое только в первой половине дня ( я про селедку, малосольный лосось и тд)
-орешки жевать 20 раз каждый! и не больше 5-6 штук в день!
- курага - то же самое!

теперь про массажи, элпиджи и обертывания...
что и с чем сочетать.

просто не делайте больше двух нагрузок в день!

нагрузкой считается:
-спорт
-массаж или эл пи джи
-залмановая ванна
-обертывание

контрастный душ - не нагрузка! его можно хоть трижды в день!
скраб - не нагрузка!

сейчас каждый сядет и напишет себе план на неделю.
кто не напишет - тот нифига не получит идеальных попаног!
я не могу за вас.. я не знаю что у вас происхлдит, какие процедуры делаете.
пишите сами и если хотите - советуйтесь.
сегодня до 12-00 вечера каждая должна повесить план на холодильник!

ванны и обертывания  хорошо делать после спорта или массажа.

ну и наконец. спорт!

я его оставила на сладкое.
всего 20 минут.
20!!! не 30 или 40. это только начать и уже - оп... пора заканчивать.
можно делать утром (я так люблю - сделал дело и забыл)
после приема семян льна.
вообще, те кто имеют утреннюю нагрузку (несколько ассан йоги, например) - делает ее после приема семян льна.

кто не может утром - делает спорт вечером. лучше как пришли с работы.
фтопку семью с их ужином!
вы потом просто не сделаете спорт и потеряете все наши результаты!
и всю нашу подготовку помножите на ноль!
вы живете для себя! и... если делаете это с добрым сердцем, всем остальным то же перепадет.
это ВАША неделя. если они голодны - сами приготовят ужин!

пусть будет такая игра - мама скачет козликом под джилллиан майклс  в гостинной
- а все остальные хихикают и готовят еду на кухне.
теперь про наргузку.
группа номер 1 - все понятно. делает. и не жужжит.
группа номер 2 - делает и не жужжит!
группа номер 3 - делает и не жужжит! ну разве что, если не можете так активно скакать делайте упражнения в два раза медленнее и (!) если не можите подпрыгивать - пока просто пружиньте.

внимание - если устали - сбавьте темп, но не останавливайтесь.
отключите телефон. нельзя прерываться. вы сбиваете процесс.
в занятии очень грамотно все разложено по времени и замешано.
нельзя отступать.
у кого большая грудь и он боится прыжков - просто поддерживайте ее руками. ага. все вот так просто.
и главное - не останавливайтесь.
если совсем край, передохните 2-3 сек и снова продолжайте. только не в полную силу. просто двигайтесь, танцуйте - но не останавливайтесь.

не надо смотреть на то, как делают упражнения продвинутые - не надо!!!
не поверите.. но пройдет время и вы вдруг почувствуете в себе силы делать как они.
вдруг ощущите, что такое нагружать уже существующие и окрепшие мышцы.
вы реально почуствуете кайф, когда первый раз вытянувшись в струночку польностью отжметесь от пола.
просто поверьте мне. это будет круто!
в тот момент когда вы сделаете это, внутри вас произойдут очень серьезные изменения, вы почуствуете то, что никогда прежде не чуствовали.
мир уже никогда не будет прежним!!!
возраст не причем.
это будет круче чем секс!

а пока что - кряхтите и отжимайтесь с колен. криво и косо. но отжимайтесь.
скачите в этих дурацких прыжках... потому как нам надо укрепить сердце в первую очередь!

кто то из домашних станет сильно смеяться...
доделайте все до конца, налейте водички и предложите на спор, что он сейчас сделает 20 минут по линии продвинутого пользователя!
гы))) любая ставка - он проиграет!
мой не купился((((

растяжка в конце - ее надо делать!!
и вообще это самая приятная часть - можно просто выдохнуть и чуствовать себя крутой крутышкой, которая сделала "это"!

первая неделя спорт - 5 раз.
лучше 7.

после первого раза все будет болеть. лучше сразу принять залманову ванну -
ею вы снимите часть непритных ощущений на завтра.
второй день - спорт обязателен. через силу, через боль. аккуратно заставить себя!!!
к середине занятия уже разойдетесь и будете счастливы, что все же делаете это.
просто перетерпите первые 7 минут.
на третий-четвертый день откроется второе дыхание. и вдруг вы поймете, что все уже идет гораздо легче, чем в первые дни...

этот текст читать каждый день! как мантру!!!
и не вздумайте соскачить!
отступать нам некуда.
сами видели себя в зеркале... а скоро пляжный сезон!

мы сейчас как никогда готовы к  нагрузкам и к тому, что бы легко сбрасывать вес.

фсе.
кто то решил начать уже сегодня???
пожалуйста)))

Оставить комментарий

вольдемар 22.02.2019 20:29

https://bit.ly/2VdfnGd
Онлайн консультация сексолога
Гарантия возврата денег.
Архив записей в блогах:
Скандалы вокруг Министерства образования не утихают. В среду состоялось заседание рабочей группы Минобрнауки, где должен был быть определен список вузов для разбора на межведомственной комиссии по эффективности. Однако, как выяснилось, чиновники подготовили список заранее и не очень были н ...
Осьмица 10 - Лѣто в кругє лѣтъ ( Лѣсного Орла )
Господи! Для каких испытаний ты дал нам этих идиотов? Пограничникам передали экспериментальный передвижной блокпост, укомплектованный пулеметным вооружением. ФОТО Николаевский бронетанковый ремонтный завод, за счет собранных добровольных средств аграрных предпринимателей област ...
Вчера ты уехал ночью и я рада, что не остался до утра. Я чувствую, что ты ценишь мое личное пространство и рада, что все так хорошо сложилось. Узнавать друг друга лучше всего постепенно. Я нисколько не сомневалась, что сегодня ты захочешь ...
Читать, одновременно слушая песню. https://youtu.be/9yJzeKfIH8g ...