а ну, все в баню!!!

ara_bublik — 19.04.2013 еще один долгий-долгий день...
слава богу, моя мама утомилась и ослабила бдительность.
уф... можно подойти к компу)))

вообще, у меня тут столько всего напроисходило. теперь даже и не знаю как обо всем рассказать...
проект "попаноги" как то подвытеснил мои обычные посты...


вот мы с вами и добрались до конца третьей недели.
дальше будет проще и постов понадобится меньше и я наконец, начну писать про свое житие-бытие
не переживая и не вздрагивая от каждого нового письма упавшего в почту...
мне все же было немного страшно. теперь признаюсь...)))
то, что мы тут с вами сделали - ух! навряд ли когда либо повторится)))
я не впишусь - это точно...

но очень здорово, что все идет, как идет.
есть те, у кого не получилось.. да(((
но есть много-много тех, кто "ура!", перестал смотреть на цифры на весах, а стал смотреть в зеркало.
и кому понравилось то, что он там увидел!

сегодня будет пост про баню.

очень важный пост.
я ее не любила... и избегала раньше...
но сдав генетический анализ - узнала, что мне как минимум турецкая парная просто необходима,
и не только для хорошего самочувствия...
пришлось полюбить и научиться пользоваться.
как жила без нее "до"... теперь и не представить...

вот мои основные правила:
- не ходить в баню-сауну-хамам голодной. не пить там алкоголь.
 (только если после и то... мне нельзя... я не могу остановиться)
- всегда делать три захода в баню-сауну-хамам.
- не испытывать дискомфорт. не терпеть и не доводить себя до сердцебиения.
- если я набрала лишний вес, после горячей зоны, перед зоной отдыха, я всегда буду принимать горячий душ.
- если я в "форме" - контрастные обливания только после второго захода. иногда, по самочувствию - после третьего.
- отдых, после горячей зоны, всегда в два раза дольше чем время прибывания в горячей зоне.
- после горячей зоны, на отдыхе всегда пью травяные чаи. не пью ничего холодного.
- всегда покрываю голову, когда иду в горячую зону.
- помню, что это не насилие над организмом... это комфортный прогрев, для удовольствия!

из всех типов бань, больше всего люблю хамам.

помните, как странно было узнать, что скипидарные ванны будут нести приятные ощущения после??
так и хорошая баня - она всегда в масть! поврьте!!!
жаль многие этого не понимают и избегают ее.
конечно, есть противопоказания...
но часто, следует покопаться и в них.
ведь ограничения бывают разными.
одно дело, если вам нельзя поднимать вес свыше 30 кг... это как то пережить можно..
а другое дело, если вам нельзя делать то, что очень полезно.
я сейчас не призываю кинуться нарушать запреты врача...
я про то - что иногда в них (в ограничениях) стоит покопаться серьезнее.
понять, почему вам это нельзя...
вот вышел спор - можно ли двигаться с обертыванием, или надо лежать "трупиком"...
а ведь если разобраться, что делает обертывание - то даже вопроса не возникнет.
конечно можно двигаться! причем чем активнее, тем лучше)))

не люблю сауну. пользуюсь только если "край".
никогда нигде не лезу на верхнюю полку.
(нет там ничего хорошего)
я за то, что бы поход в "баню" был максимально комфортным и приятным.

итак, примерная схема -

 - пришла, разделасьь, обернулась в простынку, организвала чай.
 - приняла душ. нормальный горячий душ. уделив внимание ногам. закончив прохладным.

- первый заход: максимально низкая температура. в банных комплексах часто есть такая прогревательная комната - градусов на 50.. там вечно пусто. и кажется, что это просто потеря времени.
неееет! самое оно.
ну или самая нижняя полка из всех возможных.
ноги под себя или рядом. не внизу!
вам надо просто немного прогреть себя.
если температура 50 градусов - можно посидеть минут 10-15. если нижняя полка находится "в аду" - 5 минут.
сидим и дышим. ловим кайф. думаем о чем нибудь приятном, а не о том... а почему все потеют, а я нет.
не беда,  что не потеем... это еще заслужить надо.

 - выходим. заворачивемся в простынь. снимаем шляпу... идем в душ. душ теплый если вы новичек и горячий если - дока.
- обратно в простынь и лежать в зоне отдыха. лежать и пить чай. минимум 10 минут. лучше 15.

-второй заход. можно чуть увеличить температуру. я обычно иду в хамам..
если это сауна - то опять нижняя полка.
сижу минут семь. потом снова душ.  (скраб и все такое)

- отдых и чай.

- иду мыться. голова и тело...

- отдых. чай. пара минут и контрольный заход...

- самый горячий, если вы спец...
 и опять таки -  никакого экстрима для новичков.
помните, ваша полка самая нижняя.

после, можно сделать контрастный душ. это мы уже умеем!!!
или нырнуть в купель...
если я худею - страюсь ограничиваться горячим душем.
но, часто не выдерживаю и все же лезу в ледяную жидкость.
очень люблю это ощущение, когда ты после плавного и спокойного погружения в разрывющую мозг воду,
выходишь и видишь весь мир по другому))))
- отдых.
- окончательная помывака... типа наношу бальзам на волосы))))
- аккуратно одеваюсь, не забывая нанести на все тело и лицо крем!!!
сушу волосы и домой.
отдыхать.

после бани, глупо пытаться работать или делать что то не в горизонтальном положении.

иногда делаю скраб после второго захода... иногда, обертывание после третьего.
все по ситуации.

если я в спа и у меня назначен массаж - обязательно предварительно прогреюсь и приму горячий душ.
если обертывание - прогреюсь и сделаю контрастный душ.

вот так...
а вы любите баню???

Оставить комментарий

Популярные посты:

• Ранее
• Архив