От диабета надо не убегать, а уходить

bogdan_63 — 22.12.2023 Более 5 лет бегала в парке около дома. Последний год в парке стал там заниматься мужичок, видно что тренированный и регулярно стал ко мне "приставать" с советами, объясняя что бегать в моем возрасте нельзя, что это разрушает суставы, что надо ходить (как он). А когда узнал что я врач стал еще больше "советовать" что и как. У меня периодически болят пятки (фасциит) и видя, как я прихрамываю приговаривает "я же говорил". Впрочем учит не только меня, а половину парка. Последние 3 месяца вокруг него уже целая группа сформировалась. Решила послушать и перейти на ходьбу.

Быстрая ходьба может предотвратить развитие сахарного диабета 2-го типа. Риск появления заболевания снижается при скорости ходьбы 4 км/ч и выше. Самое выраженное снижение риска отмечено среди участников со скоростью ходьбы выше 6,4 км/ч.

Ученые из Имперского колледжа Лондона, Университета медицинских наук Семнана в Иране и Нового университетского колледжа Осло оценили влияние скорости ходьбы на риск развития сахарного диабета 2-го типа. Результаты исследования опубликованы в British Journal of Sports Medicine.

Риск развития диабета 2-го типа снижался на 15% при скорости ходьбы 3,2—4,8 км/ч по сравнению с медленной ходьбой (менее 3,2 км/ч). Если скорость ходьбы составляла 4,8—6,4 км/ч, вероятность появления заболевания уменьшалась на 24%. В случае быстрой ходьбы (более 6,4 км/ч) риск развития диабета снижался на 39%.

При этом ученые не выявили влияния уровня общей физической активности и длительности ходьбы на риск появления заболевания среди участников разных подгрупп. Анализ дозозависимого эффекта показал, что риск появления диабета 2-го типа существенно снижался при повышении скорости ходьбы выше 4 км/ч.

Исследователи проанализировали базы данных PubMed, Scopus, CENTRAL и Web of Science и выявили десять исследований, в ходе которых оценивалось влияние скорости ходьбы на вероятность появления диабета 2-го типа.
От диабета надо не убегать, а уходить

Оставить комментарий

Популярные посты:

• Ранее
• Архив