Осознанная жестокость

топ 100 блогов gelena_s25.06.2020 Вернемся на минуточку к теме ненависти к себе. Есть одно упражнение из когнитивки, которое выглядит не очень лицеприятно, но которое полезно делать.

Всякий раз, как ругаете себя, не ограничивайтесь внутренним монологом, а все время, пока ругаете, давите ногтем указательного пальца на кожу около ногтя большого пальца. Давите изо всех сил, что бы было очень больно. У некоторых после такого воздействия даже рана образовывалась. И делать так надо регулярно, не меньше месяца.

У этого «упражнения» интересные эффекты потом появляются. Поэтому всем, кто любит себя погрызть, очень рекомендую.

И вопрос: как это упражнение работает? Что от такого осознанного мазохизма получают люди на выходе?

В каких случаях его полезно применять для самопомощи?


Подписаться

Оставить комментарий

Архив записей в блогах:
  Признаюсь, люблю листать листинги домов и квартир на продажу. Вот сегодня опять наткнулся на прекрасное. Вид "спальни мэтра" (обратите внимание на подсветку).                         Ваши догадки: геи или ...
Самый короткий фильм, когда-либо номинированный на Оскар: Горячо рекоменендую к просмотру все ролики проекта ПЭС: https://www.youtube.com/channel/UCXN7NMwjjQpBHxzMwOPYzjQ ...
ПРЕВРАЩЁННАЯ ФОРМА - форма, отрицающая содержание, противостоящая ему и являющаяся его полной противоположностью. Доброго времени суток, уважаемые коллеги. После провалившегося с треском "марша миллионов" на политическом пустыре родной ...
«Хотите завалить дело – создайте рабочую группу» Укросамостийность Её менталитет сформирован долгими годами жесткого холопства в польской неволе, с попыткой смены веры на ...
А граница оказалась недоступной... В одном из пограничных сообществ на "Одноклассниках" обнаружил фотографию самодельного самолёта, на котором двое братьев пытались совершить побег из СССР в 1975 году. Дело было во Львовской области. Сомнение берёт, что этот хренолёт дей ...