Секретное оружие экономных покупателей: как промокоды Яндекс.Маркета сокращают ваши расходы 
Китай ограничил продажу дронов на Украину 
Кирдык ближневосточному статус-кво 
Карты второго тура президентских выборов в Польше 
Немецкая спасательная авиационная лодка времен Второй Мировой войны. 
Память дня 
Кунжут и "Сезам, отворись!" - что общего? 
14 июня ● "Международный день блогера" и не только... 
Утреннее
24.06.2020 —
А сейчас - десерт!
Осознанная жестокость
gelena_s — 25.06.2020
Вернемся на минуточку к теме ненависти к
себе. Есть одно упражнение из когнитивки, которое выглядит не
очень лицеприятно, но которое полезно делать.Всякий раз, как ругаете себя, не ограничивайтесь внутренним монологом, а все время, пока ругаете, давите ногтем указательного пальца на кожу около ногтя большого пальца. Давите изо всех сил, что бы было очень больно. У некоторых после такого воздействия даже рана образовывалась. И делать так надо регулярно, не меньше месяца.
У этого «упражнения» интересные эффекты потом появляются. Поэтому всем, кто любит себя погрызть, очень рекомендую.
И вопрос: как это упражнение работает? Что от такого осознанного мазохизма получают люди на выходе?
В каких случаях его полезно применять для самопомощи?
Подписаться
Сохранено
|
|
</> |
Осознанная жестокость
Оставить комментарий
Популярные посты:
Предыдущие записи блогера :
24.06.2020 —
Продолжение про музыку
23.06.2020 —
Не тот мужик пошел!
20.06.2020 —
Второй акт Марлезонского балета
19.06.2020 —
Про зеленого змия
17.06.2020 —
Наше имение
14.06.2020 —
Вырастут - наработаются!
14.06.2020 —
Про физическую активность
13.06.2020 —
Про тесты
Архив записей в блогах:
Театр Виктюка наконец-то организовал экскурсии по самому себе по театру, и не приуроченные к Ночи музеев/театров/искусств (что само по себе прекрасно, но редко бывает), а в штатном режиме проходящие: покупай билет и приходи. Очень надеюсь, что это мероприятие останется в репертуаре на ...
NASA разрешило специалистам из Космического центра им. Джона Стенниса возобновить работу над центральной ступенью ракеты SLS. Инженеры будут заниматься ее подготовкой к серии разнообразных испытаний, кульминацией которых станет т.н. green run test — 8.5-минутный прожиг, имитирующий ...
Детные люди , скажите ка , уж зело я не люблю в сообщества ходить , но коли не скажите так ведь пойду тогда , что уж ... Ну так вот ... Где - то как то я очень краем уха слышала вот такую вещь , что некая тетенька с детской площадки водила свою дочку перед ...
Существует стойкое заблуждение, что Москва – это не Россия. Мол, Москва – это такой гнойник на теле страны, Мордор, Москвабад, распутный коктейль из Содома и Гоморры, царство длинного рубля, где правят мафиозные кланы из бывшего СССР, лицемерный и алчный Иерихон, мегаполис живущий по ...
