Закрывается от солнышка котик от erritetsu 
Террор «под чужим флагом» 
Утро на канале. 27-09-2023 
Весенний фестиваль цветов в Аптекарском с 12 апр. 
О терзаниях обманутого мужа Бороться за «своё» до самого конца? 
Идиома в five o’clock: "Spring cleaning" 
Танки в Белостоке 
Как заряжаются машины. 26-10-2023
24.06.2020 —
А сейчас - десерт!
Осознанная жестокость
gelena_s — 25.06.2020
Вернемся на минуточку к теме ненависти к
себе. Есть одно упражнение из когнитивки, которое выглядит не
очень лицеприятно, но которое полезно делать.Всякий раз, как ругаете себя, не ограничивайтесь внутренним монологом, а все время, пока ругаете, давите ногтем указательного пальца на кожу около ногтя большого пальца. Давите изо всех сил, что бы было очень больно. У некоторых после такого воздействия даже рана образовывалась. И делать так надо регулярно, не меньше месяца.
У этого «упражнения» интересные эффекты потом появляются. Поэтому всем, кто любит себя погрызть, очень рекомендую.
И вопрос: как это упражнение работает? Что от такого осознанного мазохизма получают люди на выходе?
В каких случаях его полезно применять для самопомощи?
Подписаться
Сохранено
|
|
</> |
Осознанная жестокость
Оставить комментарий
Популярные посты:
Предыдущие записи блогера :
24.06.2020 —
Продолжение про музыку
23.06.2020 —
Не тот мужик пошел!
20.06.2020 —
Второй акт Марлезонского балета
19.06.2020 —
Про зеленого змия
17.06.2020 —
Наше имение
14.06.2020 —
Вырастут - наработаются!
14.06.2020 —
Про физическую активность
13.06.2020 —
Про тесты
Архив записей в блогах:
В Иркутске сегодня совершил первый полёт МС-21! Удачных испытаний машине, и чтобы число взлётов всегда было равно числу посадок! Всех причастных к этому празднику с их ...
В 90-е я фанател от Nirvana, да и до сих пор уважаю Кобейна и его группу. Помню как понравилась эта песня, когда слушал их концерт Unplugged in NY. И только потом узнал что это песня Дэвида Боуи. Как по мне, то Кобейн лучше поёт чем Боуи, а как вы думаете? ...
Сама ненавижу себя за перестраховывание. Название статьи задумывалось как «Сволочи», без ухитрений. И в самом деле, уже из школьных олимпиад и всяких научно-познавательных телепередач, мы могли усвоить, что слово «сволочь» - таки чисто литературное и вполне легальное слово. Собственно ...
Мариуполь и французские выборы (Boba) Как писал ранее, в « Буча, Краматорск и .. французские выборы » на результат выборов во Франции большую роль мог сыграть скандал с французскими специалистами, находящимися в «Азовстале». Тем более, что выяснилось бы, что находятся они в ...
Играли с Мэнсоном в прятки. КотЭ решил спрятаться в гамаке, но большие уши его выдали :) ...
