Про тесты

gelena_s — 13.06.2020 Поскольку читатели заинтересовались и несколько раз спросили, расскажу, но не сочтите за рекламу.

Тест сдавала в «ОК-клинике» на Малой Дмитровке, а делают его в Новосибирске сотрудники Новосибирского медуниверситета и Института химической биологии. Называется все это «Basis Genomic Group». Рекомендовали мне те, кто уже сам успешно воспользовался рекомендациями и я решила попробовать. Лично в моем случае совпало все, например, угадать тяжелую солнечную аллергию довольно сложно. И то, что я не переношу соленой еды, тоже. Так что я склонна верить этим рекомендациям, и постараюсь им следовать.

А сейчас я совсем по-дилетантски рассортирую народ по типажам. Первый тип – кто легко набирает вес от еды. И чтобы им похудеть, им нужно работать с рационом. То есть, это те, у кого «запасливые гены», кто норовит наесться впрок. Я пока не рассматриваю тех, кому достаточно убрать какой-то продукт и вуаля! - вес встает на место. Так, кстати, было у того, кто рекомендовал мне этот тест: убрал молочку и легко и быстро похудел.

Второй тип - такие как я, кто не ест никогда больше необходимого и, соответственно, не склонны к перееданию. Например, мне реально сразу плохо от переедания, я быстро насыщаюсь и не могу заставить себя жевать что-то просто так.

И по отношению к физической нагрузке свои типы. Одним надо быть крайне аккуратными с физической нагрузкой. У них долгое восстановление и чтобы улучшить физическую форму, надо проявлять умеренность и осторожность. И есть такие как я, как написано в рекомендациях: даже ежедневные интенсивные тренировки не противопоказаны.

Вот и предлагаю подумать, хотя бы в качестве упражнения, как сочетания реакции на питание и физическую нагрузку определяют стратегию похудения. Какая программа полезна склонному к перееданию и плохо реагирующему на физическую нагрузку? Как быть тому, кто опять же, склонен к перееданию, но хорошо реагирует на физическую нагрузку? И по остальным сочетаниям подумайте и предложите свои версии. На что в первую очередь делать акцент в наборе или потере веса?

И чтобы два раза не вставать, по вашим наблюдениям, отчего вы больше худеете, от нагрузок или от контроля питания?


Подписаться

Оставить комментарий

Популярные посты:

• Ранее
• Архив