Когда чувствуешь себя малость обескураженной

gelena_s — 11.06.2020 Это я о себе. Я в связи с окончанием недокарантина получила свои генетические анализы, которые умудрилась сдать именно перед его началом.

Результаты интересные, многое из моих привычек нашло объяснение. Например, тот факт, что я всерьез недосаливаю пищу есть следствие реальной генетически заложенной плохой переносимость соли. Я сразу вспомнила, как бабушка даже немного обижалась, что она селедку почистила, а я только « хвостик пососала». С детства не люблю ни сладкое, ни соленое.

Узнала, что у меня нет никаких рисков ни по кофеину, ни по алкоголю, ни по молочке и глютену, что, конечно, радует. Зато плохо с усвоением всей группы В, особенно плохо с фолиевой. И с витамином Д, совсем не работает кожное усвоение. И что я вообще не склонна к перееданию. Нет у меня этих домовитых запасливых генов J.

Но самая засада оказалась именно в том, из-за чего я и делала этот анализ - разобраться с лишним весом. Стало понятно, почему в младших классах меня все время пытались уговорить в какие-то секции по гимнастике и не только. Как говорится, на мне пахать и пахать можно было бы, если бы не кое что… Как оказалось, я отношусь именно к той категории людей, кто худеет от высоких физических нагрузок. Для кого нет запрета тренироваться хоть каждый день и помногу. Но тут своя засада: уж что я терпеть то не могу, так это зал и железки. А бег и прочие серьезные нагрузки не подходят из-за коленей. Хорошо бы помогло плавание, но в обозримой округе нет бассейнов без хлорки, а терять пару часов и более на дорогу, чтобы каждый день куда-то мотаться, я тоже не готова, работать когда?

А вторая засада в том, что у меня приличная склонность к повышению давления после спорта, и возраст совсем уже не юный. У меня нет гипертонии, поскольку нет эмоциональной накачки самой себя, этой наиболее популярной причины повышенного давления. К тому же последнее время я избегала интенсивных нагрузок именно из-за плохого самочувствия от них. А спокойной нагрузкой нужную норму для меня не набрать. Или надо целыми днями работать курьером. Вот я и набрала вес, когда перестала заниматься конным спортом, ко всему и клуб танго поблизости закрылся.

Так вот, прошу помощи зала: что можно придумать интенсивного и при этом интервального в домашних условиях? Ага, с моими ограничениями на колени, то есть, исключив бег, прыжки и приседания.


Подписаться

Оставить комментарий

Популярные посты:

• Ранее
• Архив