Очень нужна помощь

ru_psiholog — 26.09.2014 Здравствуйте.
Пишу свой вопрос с пустого аккаунта, так как хотелось бы сохранить инкогнито.

Моя проблема - не могу пережить конфликт с мужем. С тех пор прошло уже несколько месяцев, но у меня не только не получилось "простить и забыть", но мое состояние с тех пор только усугубилось - появились фобии, поверхностный и прерывистый сон, невозможность на чем-либо сосредоточиться, постоянные размышления о конфликте, снова и снова переживание сказанных тогда слов, эмоционального состояния, резкое снижение самооценки, отсутствие веры в себя и свои силы, мысли о суициде, безразличие к происходящему в реальном времени, отсутствие радости от того, что раньше радовало, практически нулевое либидо, страх за будущее, паническая боязнь повторения конфликта, неопределенность будущего, ощущение предательства, того, что жизнь закончилась, прежнего счастья уже не будет, страх морального "изнасилования", ежедневные слезы, чаще неконтролируемые, дикое чувство неполноценности. И так далее. Уточню сразу, речь не об измене. Конфликт продолжался неделю, сопровождался ежедневными неприятными разговорами, обвинениями, жестокими и унизительными словами со стороны мужа в мой адрес и в адрес наших отношений.
Ключевым моментом-претензией был вопрос, по которому, как мне казалось, был давно достигнут компромисс, так как мы неоднократно это обсуждали и приходили к определенному решению. Это, в свою очередь, было спровоцировано определенным поведением с моей стороны, но "ответ" мужа мне до сих пор кажется несимметричным... Итогом конфликта стало то, что я на несколько дней уехала из города, и мужем мне было рекомендовано не возвращаться назад, в наш дом. Раздельное пребывание немного охладило его пыл, я же в эти дни чуть не свела счеты с жизнью. Когда я вернулась, он был уже совершенно спокоен, а меня трясло и продолжает трясти до сих пор.
Не могу простить и забыть слова, сказанные в мой адрес, чувствую, что меня предали, что я не могу верить этому человеку и положиться на него так, как раньше, не могу расслабиться в постели, потому что чувствую, что меня буквально насилуют психологически, панически боюсь его гнева, повышения голоса, реакции на какие-то мои слова (сразу начинаю трястись и плакать), дома все время веду себя "тише воды, ниже травы". Чувствую, что со мной поступили несправедливо, но на душе обида и вина за несоответствие чужим ожиданиям. Муж о конфликте уже забыл (как он сказал, ну была ссора и прошла, сейчас все хорошо, зачем об этом вспоминать, "просто займись делом и не думай об этом"), а я не могу, хоть и хочу. Переживания поглотили меня целиком, будто трясина. Головой понимаю, что моя жизнь по-прежнему принадлежит мне, что никто не заставит меня делать то, что я не хочу, что сейчас объективно все хорошо, но на душе чернота, контролировать которую у меня не получается. Дошло до того, что иногда я просто не могу себя сдерживать - плачу на совещаниях, перманентно нахожусь в страхе за свое будущее и наши отношения, забываю элементарные вещи (пришло важное письмо - через час забыла, хотя память у меня прекрасная), совершаю глупые, не типичные для меня ошибки на работе, проваливаюсь в сон в неожиданных местах (действительно отключаюсь).
Понимаю, что мне, видимо, нужна помощь психотерапевта, так как сама я с этим состоянием справиться не могу (думаю, что мне уже сейчас нужна медикаментозная поддержка...). Боюсь, что если не начну с этим работать, всё дойдет до психушки.
Очень хочу вернуться в свое обычное состояние. Я - жизнерадостный, целеустремленный человек, достаточно жесткий, поэтому мне очень тяжело пребывать в таком состоянии. Хочу перестать прокручивать в голове конфликт, вновь поверить в себя, разобраться с тем, чего я сейчас хочу, перестать постоянно плакать и трястись, вновь научиться радоваться жизни. Я по-прежнему очень люблю мужа и хочу сохранить семью. В то же время, хочу обрести прежнюю уверенность в себе, перестать себя винить, принять свои желания и нежелания и избавиться от эмоциональной зависимости.

В связи с этим, хотелось бы спросить, какое направление психотерапии лучше всего выбрать? Коллега-психолог советует гештальт, но я не уверена. Какой метод работы предпочтительнее в моем случае - очно или удаленно (по Скайпу, например)?

Буду очень благодарна, если кто-нибудь посоветует адекватного и опытного психотерапевта. Адекватного - потому что, к сожалению, был опыт обращения к непрофессионалам, пытавшимся навязать свою точку зрения.
Москва.

Всем спасибо.

Оставить комментарий

Популярные посты:

• Ранее
• Архив