Оценка уровня физподготовки

У меня новичковый вопрос, а потому, наверняка, глупый. Избранное изучаю, четкого ответа не нашла, прошу помочь разобраться, не отправляя меня в угол коленями на горох))

На что можно ориентироваться, чтобы понять, что ты уже готов к серьезным упражнениям типа становой/румынской тяги, если в первый визит в спортзал уныло висел на турнике, а при попытке отжаться с колен, чуть не пробил клювом пол?

Есть ли, вообще, усредненные показатели? Например, если человек может отжаться от пола/с колен 3х10 раз, 3х5 раз подтянуться прямым хватом и присесть 3х20 раз, то это свидетельствует о готовности мышц к более серьезным упражнениям (меня интересует в первую очередь работа со штангой)?

В сообществе встречаю отсылки только к сроку занятий - что новичкам первые три месяца надо просто офп заниматься и мышцы укреплять. Я только "за", но хотелось бы понимать, когда надо переходить на следующий уровень, чтобы своевременно отрегулировать эффективность тренировок.

Предыдущие записи блогера :

22.05.2012 — Самые бесполезные тренажёры

21.05.2012 — Тренировки и тренер

22.05.2012 — Мои -30кг

22.05.2012 — Прийти в зал и сделать одно упражнение - что это даст?

21.05.2012 — Атлетический пояс

20.05.2012 — Все пчёлы прилетели с мёдом, и лишь одна маленькая и вредная — с дёгтем.

19.05.2012 — Кто хочет ищет возможности.

18.05.2012 — Извиняйте, у меня пока еще пятница

18.05.2012 — Вопрос про питание

18.05.2012 — Хорошей пятницы =)

Архив записей в блогах:

чем бы не тешилась

лишь бы никого не побила. ходила свои 5К шагов топать по переходу вечером - думала, я там буду одна, а там ещё два мужика маршировали. хамедорея цветёт. утром меня насмешила луна прячущаяся за кондей. нашу речку словно в сказке, за ночь вымостил мороз! вид с моста теперь ...

Не мышонка, не лягушку...

Вчера моя маленькая племянница с подружкой пошли гулять во дворе своего дома. Взяли с собой игрушки и игрушечную детскую коляску. Уложили своих любимых пони, двух зайчиков, слона и котёнка на подушку в коляске, укрыли пеленкой, как одеяльцем и ...

Кредитная невеста

Вчера в очереди в продуктовом был свидетелем безобразной сцены: пухленькая девушка, отчаянно жестикулируя, кому-то громко, с вызовом рассказывала по телефону, что «эти бараны в банке требуют какое-то подтверждение дохода, а бабка уперлась и денег не дает», из-за чего свадьба под ...

Новые русские войны. Почему это нормально

Несколько дней назад фоном к важным и значительным новостям прошла негромкая информация, что в Сирию направлен отряд российских саперов для разминирования освобожденных районов восточного Алеппо. В соответствии с уже сложившейся традицией Минобороны сопроводило новость симпатичным ...

Астрологический прогноз на 18 октября (Наталия Барская, астролог)

Добрый вечер! Завтра среда. Солнце, Меркурий и Кету идут по Весам рука об руку. Со вторника на среду других перемен нет, кроме одной - Луна на несколько дней перейдет из Скорпиона в знак Стрелец. В районе полуночи и чуть далее Луна ненадолго окажется в проблемных отношениях с ...

Оценка уровня физподготовки

Оценка уровня физподготовки

Оставить комментарий

Популярные посты: