О моей диете

elladkin — 08.01.2010 Сразу, для особливо бдительных, оговорюсь, что я никакой не диетолог и ничего не проповедую. Просто рассказываю о своём опыте. Точка. Раньше подобные посты у меня были под замком, но так как много желающих, я пишу открытый пост.
Тут просто получила тонны писем, в личку в том числе, написать о моей диете.

Я скупила недавно какое-то неимоверное количество книг по диете. Очень, очень смеялась.
Некоторые диеты вызвали у меня приступ истерики. Например, одна суповая диета, где нужно есть с утра до вечера один суп и картошку. Уж не знаю, кому как, а мне картошку нельзя. Я от неё пухну.А от одних супов мне бы стало плохо.

Так вот. Для начала рекомендую прочесть это и это.

У Ники самый оптимальный вариант. Почему?Потому что есть практически весь набор продуктов. Полезных, безусловно.

Несколько поправочек:

1. Я ничего замороженного не ем.

2. Бульоны овощные очень помогают бороться с чувством голода. И вообще вода помогает. Сказать, по правде, я очень долго к этому шла. Потому что сложно привыкнуть к тому, что можно выпить, вместо того, чтобы сожрать.
Вот ещё помогают свежие овощные соки. Но это для подготовленного человека. Я когда-то сидела на одних овощных соках 2 недели. Сложно, но очень эффективно. Есть чудесная книга Н. В Уокера "Лечебные свойства овощных соков". Вот, для тех, кому интересно, может её прочесть./Без консультации с врачом не повторять/
И ещё. Я стала пить воду в тёплом виде и заметила, что она быстрее усваивается. Поэтому пью только тёплую воду.

3. Я совсем не ем соль. Напомню, что соль уже содержится во многих продуктах в натуральном виде.Но! Как я уже писала на страницах этого ЖЖ соли можно до 3 гр. в день. Конечно, морской. Вот если вы перестанете есть соль, вы не будете распухать от большого количества воды. Многие жалуются. Это моё личное наблюдение.
Вместо соли, я кладу специи, травы. Это очень, очень помогает.

4. Я не ем никаких консервов (тунец в собственном соку и помидоры в собственном соку сюда тоже входят).

5. Я не ем ничего молочного, за исключением рикотты и йогурта (йогурт натуральный, обычной жирности). Сыры не ем, в них очень много соли. Молоко я вообще не употребляю.

6. Кофе нельзя вообще. Оно задерживает воду в организме. Как, впрочем и чай чёрный. Зелёный я тоже не пью в обычное время.

7. Утро начинаю с чашки тёплой воды с соком половины лимона. Можно просто тёплую воду.

8. Я себе делаю настои из трав. Например - семена фенхеля люблю, крапиву. Пью один раз в три дня.

9. Ванну принимаю с апельсиновым маслом. Оно прекрасно действует на моё эмоциональное состояние.
Вроде всё основное написала.

10.Я только начала, неделю назад, поэтому хвастаться рано.
Ну рассказывайте о Вашем методе.

Оставить комментарий

Популярные посты:

• Ранее
• Архив