Нужна помощь с программой тренировки

топ 100 блогов ru_healthlife13.08.2013

  Дорогие "сообщники" помогите подобрать программу тренировки для супруга. Пишу сама, так как муж форумы не признает.
   Имеется: муж 96 кг живого весу с юности занимающийся для поддержания физической формы штангой. В спортзал не ходил, программу тренировки для себя разрабатывал сам, и как результат -- ежегодные больничные по месяцу с сорванной спиной. Правда, это происходило не во время занятий (махал лопатой в снегопад, пытался сдвинуть бетонную плиту и т.д.), но первопричиной когда-то послужила именно штанга. Естественно, каждый раз врачи категорически запрещали ему "железо", но все бесполезно... И вот под этот Новый год МРТ показало у него межпозвоночную грыжу.
    Я люблю это сообщество за дельные и профессиональные советы, поэтому вся надежда на вас)) Ибо нет сил смотреть в его печальные глаза, когда он видит штангу.
Поэтому мой вопрос звучит так: можно ли подобрать какой-то адекватный комплекс упражнений с штангой и гантелями при таком диагнозе?

Оставить комментарий

Архив записей в блогах:
Увидела у Ирины Чадейки фотографии с острова Корфу. И вспомнила, что я их вам не показывала. А ведь так там было хорошо! С удовольствием вернулась бы туда снова. Тем более, что столько много интересных кадров было упущено! А было это в 2007 ...
  Странный министерский пост придумали в новом правительстве под Михаила Абызова. Министр! Никак не меньше!  Кто он? Кто у него папа-мама? В биографии не сообщается. Михаил Абызов учился на мехмате МГУ им. М. В. Ломоносова, куда поступил в 1989 ...
нет времени объяснять. просто заходи в гости, присаживайся . ...
В июле как-то пропустил эту забавную пародию на известный клип Киркорова, но читатели не дремлют. Автор клипа Денис Ханьжин в свое время устанавливал памятник Сталину в Сургуте, с которым боролась либеральная общественность. Памятник под давлением либералов тогда убрали, но ...
Дорогим россиянам следует приготовиться к тому, что к ним опять залезут в карман ненасытные бизнесмены, извлекающих свой немалый гешефт на предоставлении россиянам коммунальных услуг. Именно это следует из анонсированного на днях очередного нововведения в виде установки т.н. умных ...