Нужна помощь с программой тренировки

ru_healthlife — 13.08.2013

  Дорогие "сообщники" помогите подобрать программу тренировки для супруга. Пишу сама, так как муж форумы не признает.
   Имеется: муж 96 кг живого весу с юности занимающийся для поддержания физической формы штангой. В спортзал не ходил, программу тренировки для себя разрабатывал сам, и как результат -- ежегодные больничные по месяцу с сорванной спиной. Правда, это происходило не во время занятий (махал лопатой в снегопад, пытался сдвинуть бетонную плиту и т.д.), но первопричиной когда-то послужила именно штанга. Естественно, каждый раз врачи категорически запрещали ему "железо", но все бесполезно... И вот под этот Новый год МРТ показало у него межпозвоночную грыжу.
    Я люблю это сообщество за дельные и профессиональные советы, поэтому вся надежда на вас)) Ибо нет сил смотреть в его печальные глаза, когда он видит штангу.
Поэтому мой вопрос звучит так: можно ли подобрать какой-то адекватный комплекс упражнений с штангой и гантелями при таком диагнозе?

Оставить комментарий

Популярные посты:

verus

Секретное оружие экономных покупателей: как промокоды Яндекс.Маркета сокращают ваши расходы

lana_1909

Выбираем нейросети для генерации иллюстраций

guryshkina

Чья Победа?

kukmor

Доброе утро!

cand_orel

День рождения. Пирс Броснан

lady_tiana

Когда-то здесь делали танки

rivka381

Близняшки из Омска.

a_simakoff

В поисках героя нашего времени

aniskin1968

СЗ «Торсиотест» спустил на воду крайние 2 из 6-ти рыболовных сейнера проекта

• Ранее
• Архив