Нужна помощь с программой тренировки

топ 100 блогов ru_healthlife13.08.2013

  Дорогие "сообщники" помогите подобрать программу тренировки для супруга. Пишу сама, так как муж форумы не признает.
   Имеется: муж 96 кг живого весу с юности занимающийся для поддержания физической формы штангой. В спортзал не ходил, программу тренировки для себя разрабатывал сам, и как результат -- ежегодные больничные по месяцу с сорванной спиной. Правда, это происходило не во время занятий (махал лопатой в снегопад, пытался сдвинуть бетонную плиту и т.д.), но первопричиной когда-то послужила именно штанга. Естественно, каждый раз врачи категорически запрещали ему "железо", но все бесполезно... И вот под этот Новый год МРТ показало у него межпозвоночную грыжу.
    Я люблю это сообщество за дельные и профессиональные советы, поэтому вся надежда на вас)) Ибо нет сил смотреть в его печальные глаза, когда он видит штангу.
Поэтому мой вопрос звучит так: можно ли подобрать какой-то адекватный комплекс упражнений с штангой и гантелями при таком диагнозе?

Оставить комментарий

Архив записей в блогах:
Почему-то сразу вспомнилась цитата.. - Вам меня жаль? - спросил вдруг Конгер. - Я вам сочувствую, как любому на вашем месте, - ответил Сварог, почти не думая. - Но жалеть… Я вас практически не знаю, нельзя сказать, что вы мне близки… - ...
Участники Дня Гнева, доставленные после задержания в Красносельское ОВД, сообщают, что на члена движения "Нация Свободы" Владимира Титова пытаются завести уголовное дело по ст. 318 УК РФ. Титов был избит во время задержания, когда вышел на акцию ...
Какое же синее небо! Какое же яркое солнце! Вот только холодно. Мне - холодно. Да, я знаю, что такое 40-50 мороза. Я понимаю, что там, в снегах и морозах - у-у-у! Но это не значит, что в Севастополе днем и минус - это тепло! Нет, я не пойду гулять. Выпил водки, наелся вкусного и горячего ...
как вам? Posted via LiveJournal app for iPad . ...
Уважаемые сообщники и сообщницы! В последнее время в сети творится какая-то вакханалия с подачи писательницы Марины Ю. Изначальным поводом была смерть 3-месячной девочки у которой упустили пневмонию. Бывают случаи, когда участковые педиатры ...