Почему регулярная замена масла важна для автоматической коробки передач
02.08.2013 —
FAQ с ответами на частые вопросы
бег для новичка
ru_healthlife — 07.08.2013
всем добрый день!сегодня на стадионе один бородатый дедушка, явно из бывших спортсменов, после моего бега подошел ко мне и сказал, что я слишком тяжело и медленно бегаю и зря дышу ртом. наверное у меня что-то с печенью. или холестерин повышенный.
в связи с этим у меня вопрос к уважаемому сообществу - сколько в норме -время/километраж- должен бегать человек, начавший заниматься бегом через 10 лет после последних институтских уроков физ-ры?
я вот пришла на стадион 5ый раз и пробежала интервально 4 км за 34 мин (интервалы делала 100м бег в привычном темпе, 100 м на максимум, 100 м ходьба), в прошлый четверг пробежала 3,6 км за 29 мин.видела,что норматив для 3го разряда при беге на 3 км - 12.3 мин, мне как до Китая конечно же
поделитесь наблюдениями-соображениями?
или мне все-таки пора бежать сдавать кровь на билирубин, сахар, холестерин, креатинин и т.п?
по общей физподготовленности - с сентября 2012 занимаюсь в тренажерном зале, сентябрь активно бегала на беговой дорожке,с октября ударила по хардкору, тяжелый присед, становая и все такое, кардио убрала совсем за неимением соотвествуюшего оборудования в выбранном зале.
Сохранено
|
|
</> |
Оставить комментарий
Популярные посты:
Предыдущие записи блогера :
Архив записей в блогах:
В этом журнале можно найти ссылки на скачивание:
1. 1906г. "Изнанка Революции. Вооружённое восстание в России на японские средства" - здесь .
2. « Народное Хозяйство СССР 1928/29г. Контрольные цифры в таблицах и диаграммах.» Гухман Б.А.
3. Бакинская и Петроградская анкеты о ...
...
Хорошая штука - навигатор с картами, однако, карты должны быть точными. С основными дорогами, в этом плане, особых проблем нет, однако с внутриквартальными проездами уже имеются сложности. А если ещё и местность пересечённая - то, как говорится, туши свет... Вот, на днях наткнулся в ...
Подозреваемые сошлись в одной точке не только во времени, но и в пространстве Это зафиксировано на фотографиях, предоставленных англичанами. В Дейли Миррор и комментарии к новости отключили . Видимо для того, чтобы народ меньше ржал. Фигня, а не несостыковка! Невероятно, ...
Вчера в Уфу прибыла большая делегация из Японии во главе с президентом ассоциации ROTOBO, председателем совета директоров Mitsubishi Heavy Industries Такаши Нисиока. ROTOBO создана для взаимодействия с Россией и бывшими советскими странами. Объединяет более 150 ...
